Też to zauważyłem że gdy Romkowi brakuje argumentów to zaczyna obrażać innych,o czym to świadczy?Mam nadzieję że potrafi sam sobie na to odpowiedzieć bo jak nie to całkiem zwątpię w poziom jego inteligencji
Thx Qazarzu Tylko z tym unikaniem. Przez jakiś czas, gdy organizm będzie się adaptował do regularnych, większych posiłków, to lekki ortodox może być, żeby nie było krzyku że tyjemy. Z tym, że z biegiem czasu dietka winna stawać się coraz bardziej 'liberalna', bo Celem Ostatecznym jest nie tyle sportowa figura itd. ale umiejętność normalnego, [...]
Nie wiem czy to tylko moj problem... gdy szukam czegos przez wyszukiwarke... tematy nie wyswietlaja mi sie chronologicznie, sa strasznie pomieszane... moze daloby sie cos z tym zrobic?
gdy ja mam okres regeneracyjny to w domku robie sobie trening domatora i wtedy siła leci w niewielkim stopniu,a gdy przydzie okres że siła nie idzie to super serie naprawde pomagają.
[...] w twojej sytuacji, więc tak jak mówiłem ułóż i przestrzegaj diety/nie musisz tego robić rygorystycznie ale trzymaj się tego co napisałem/, popijaj xxl-em jak już go masz a gdy się skończy nie kupuj już więcej, kreatynę możesz ale z wielkim rozsądkiem skoro i tak już jej spróbowałeś/tak 5-10g. dziennie/ a hmb przed i po treningu po 3kapsy. [...]
Powiem tyle. Jeden z moich uczniow, oficer z komendy wojewodzkiej pokazywal mi kiedys po jakims kursie jak ich uczyli kajdankowac. Na poczekaniu majac pierwszy raz w rece kajdanki (bo na rekach to juz bywalo ) wymyslilem ze dwa sposoby lepsze (wg niego) od tych pokazywanych na kursie. Gdy mi inny policjant pokazywal czego ich z tonfa uczyli tosmy [...]
[...] co bialka(mniej wiecej-jekies kilkanascieg100g). Ser twarogowy to samo. Sciagnij sobie tabele wartosci odzywczych. Olej powinienes brac 1-2 razy dziennie tylko wtedy gdy w twoim posilku znasznie brakuje tluszczu(np. gdy posilkiem jest ryz i piers wtedy olej jest wskazany). Do tego codziennie jakis owoc. Poczytaj podwieszone posty uluz [...]
A gdy bym przez te 5 tygodni zrobil tak jak napisalem 5 tyg z kreta (250g) to chyba nie az tak dozo a sily bysie przydalo ;):P 3i4 tydz z Gainerem 5-ty z kreta i nastepnie 6i7 na samym gainerze jesli nastapi przyplyw funduszu to moze i dlozej :] tak zeby zostalo jak najmniej wody a przybywalo jak najwiecej masy.Chyba ze kretke bym brał tak jak [...]
[...] poprzednio ogromne liczby to oczyw kcal... :) ale to co dla mnie najwazniejsze to: MY TRENUJEMY RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia robimy ddatkowo, gdy jest czas i ochota.. stad walsciwie moje pytanie - jak brac Termal Pro rano? czytalam ze na czczo to nie bardzo polecane, choc w jednym czy 2 postach pojawila sie taka [...]
[...] wydolnosc (efekt zamilowania do rowerow i dluuugich tras).Jak narazie pozwala mi to wygrywac z goscmi mojej wagi i czasem (rzadko) z ciezszymi jednakze schody zaczynaja sie gdy trafiam na przeciwnikow,ktorzy waza na oko 8-12 kg wiecej i nie traca szybko oddechu. Czy ktos doswiadczony w grapplingu moglby mi doradzic jaka wybrac strategie zeby [...]
Walter Hudson. Gdy sie urodzil, wazyl niecale 5kg. Po kilku miesiacach jego waga przekroczyla 11kg. Byl najwiekszym dzieckiem w Long Island. Wazyl pona 500kg. Prze lekarzy traktowany byl jak wybryk natury. Prowadzono na nim szereg badan i testow. Nikt nie byl w stanie wytlumaczyc fenomenu spowolnienia przemiany materii do takiego stopnia. Mam ten [...]
miałem napisać moje wrażenia z tręningu więc jest bardzo zadowolony gdy robiłem bary to musiałem robić 50% maksymalnego ciężaru bo w większym stanie nie byłem przy tak krótkich odpoczynkach czułem odrazu zmęczenie po ćwiczeniu danej serii zakwasów naszczescie niemam jak 12kg jestem wstanie zrobić 10 razy unoszen rak stojac to musiałem robić 6 [...]
czas gdy organizm jest wielkiej formie jest czasem krótkim nietypowym dla organizmu bym nazwał swego rodzaju chorobowym, gdyż wielk aform ajest to odpowiedz organizmu na bardzo mocne bodzce treningowe, żywieniowe i inne i jak każdy stan nietypowy dla organimzu jest stanem mniej czy bardziej groźnym w tym przypadku organizm na wielką forme reaguje [...]
[...] w przypadku pełnej formuły. Każdy musi sam jakoś to wypośrodkować. ------------------- Owszem, ale kontuzje sa tez i na treningach. A na zawodach wcale tak duzo ich nie ma. Edelvi - alez ja wlasnie pisze ze kata ma wiele zalet i na pewno moze wielu osobom wiele dac. Tyle ze nie jest to najlepsza metoda treningowa gdy chodzi o samoobrone i tyle.
[...] sobie taktyki przy walce z roznymi przeciwnikami, byla zmiana srednio co miesiac partnera. Roznica w wadze pomiedzy moja a partnerow oscylowala od -10kg do nawet +60kg (nigdy nie wiesz na kogo trafisz, a takie kabany przydaja sie na treningach. Dobrze sie nimi rzuca). Daje to mozliwosc wyrobienia sobie pojecia jak zachowuja sie lzejsi [...]
1a. Warszawia Biuro Handlowe i Sklep Firmowy OLIMP ul. Marszałkowska 115 Plac Bankowy 00-102 Warszawa 1b. Niemcy Arndtstrasse 18-20 22085 Hamburg GERMANY 2. kapsułki V-CAPS od tradycyjnych różnią się tym, że są wykonane na bazie włókien roślinnych (celulozowych), podczas gdy te drugie są wykonane na bazie żelatyny. 3. smak jabłkowy
[...] lat, 180 cm wzrostu, 80 kg wagi Cel Masa i Sila;) Od stycznia bede jadl kreatyne z Dextroza na pewno ze 3-4 cykle. Staram sie codziennie jesc ryz (okolo 250g dziennie) Ryz gdy mi sie zagotuje to osobno do mleka sypie dosc duzo rodzynek, dodaje cukru zwyklego, waniliowego, troche to zagotowywuje i potem wszystko mieszam, przyznam, dosc smaczne;) [...]
[...] style zbyt popularne w Polsce wiec ich nie biorw pod uwage. Najpopularniejszy jest chyba Yoshinkan (zwlaszcza w odmianie Shudokan) a tutaj ze skutecznoscia juz troche gorzej gdyz to mocno tradycyjny styl (jesli chodzi o zasady). Choc i tak lepiej stoi od roznych odmian Aikikai, czy Kobayashi. Jessii. Jak nie technicznie? Myslisz ze w siatkowce [...]
[...] Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. Choć nie wykazałem w programie stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca sekcję środkową w [...]
Borucie wywazonosc zarzucaja. Az sie nieswojo czuje. Problem czesto sprowadza sie do uproszczen. W rozmowie ludzi "z branzy" mozna sobie pozwolic na wyjasnianie pewnych zagadnien i "stopniowanie" ocen. Natomiast laikowi raczej zadko sie tlumaczy wszystko lopatologicznie bo ani mu to niepotrzebne ani nie tego oczekuje. Gdy ktos [...]
Paweł Filleborn
