Witam ! Nie wiemy czy piszę w dobrym temacie ale bardzo mi zależy na dobrej poradzie gdyż gubię się w ogromie informacji na tym forum. Mam 22 lata mam 191cm wzrostu i ważyłem jeszcze niedawno ok 97kg. Niestety ostatnio strasznie mi zaczęło przeszkadzać to, że jednak obrosłem w tłuszcz. Nie wiem czy jakoś znacznie ale opona na brzuchu denerwuje [...]
[...] Tylko ta waga mnie dobija że nie mogę schudnąć. Warzę ponad 110 od czasów szkolnych gdzie mama dobrze karmiła i ruchu było mało i zawsze się coś podjadło. Ale teraz gdy pracuje fizycznie, a do tego od miesiąca jeżdżę na rowerku po godzinie dziennie plus chantelki co drugi dzień po 45 min. Błąd musi tkwić w diecie albo w organizmie. Chodź [...]
Wiek: 17-18lat Waga: 94kg Cel: siła,(ew. rzezba) Dieta: duzo posiłkow w ciagu dnia (masa) Suplementacja: CP+mono, od czasu do czasu OStrowie skosztuje gdy na obiad nie dostane miesa Witam, cwicze na siłowni bez planu (tzn mam w glowie co i jak dzis mam robic) jednak wole sobie na kilka przyszlych tygodni ustawic dokladny plan. Wiec tak cwicze 2 [...]
[...] Zmieniony przez - Webstero w dniu 2014-05-16 16:18:07 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/006a0cc6d1f4417282ba6492d469bd51.jpg Zmieniony przez - Webstero w dniu 2014-05-16 16:19:45 Dla porówniania druga fota z czerwca 2013 przed redukcją, a druga obecna gdy dopiero zaczynam obecną redukcję. Zmieniony przez - Webstero w dniu 2014-05-16 16:21:35
[...] do testosteronu, obniża insulinooporność , powoduje otyłość brzuszną, oraz jest hormonem stresowym, więc będąc na pct , możemy stosować tony hcg , sermów provironu , gdy będzie podbity poziom , kortyzolu po długich wieloletnich cyklach , nasze samopoczucie , jest kiepskie, więc co robimy , cierpimy kilka tygodni i wracamy do następnej [...]
witam postanowilem zmienic swoj plan treningowy zauwazylem ze stoje w miejscu..stworzylem plan z priorytetem na ramiona gdyz sa u mnie bardzo slabe..gdy zaczynalem bic byl 28cmm teraz jest 32ale tez to jak nic inne wymiary sa ok widac postep ale ten biceps wyglada tragicnie silowo jest nawet ok probowalem juz roznych planow iale od 3 miesiecy [...]
[...] fakt ze oblal sie tluszczem ale w jego przypadku to na dobre mu wyszlo. bo co to za kulturysta jak jast chudy i nie ma masy.wieksze budzi respekt :) pytam o megace bo on nie chce nic wiecej powiedziec. mnie strasznie korci zeby tez tego sprobowac. wiecie co najlepiej jesc gdy sie to bierze. czy jedna butelka syropu moze bardzo zaszkodzic?
Witam. Mam maly problem z masa. Otoz od jakis 4 miesiecy jade na diecie i treningu na mase i wszystko ladnie szlo w gore do pewnego momentu. Gdy zaczynalem diete wazylem 82 kg, doszedlem do 88-89kg i tak stanelo wszystko w miejscu. Moze mi ktos powiedziec dlaczego tak sie dzieje i co zrobic zeby znowu cos sie ruszylo. pozdrawiam wszystkich [...]
[...] mnie boleć w okolicy prawego biodra, podejrzewam, że to wyrostek. Ból nasilał sie podczas strzałów (trenuje piłke nożną) Podczas stania, chodzenia itp nie boli, tylko wtedy gdy naciskam. Dodatkowo miałem wczoraj jeszcze ból brzucha i biegunke, ale oprócz tego żandych innych objaw. Teraz pytanko brzmi czy to musi być wyrostek? Przed wczoraj [...]
[...] Na początku treningu rozgrzewka czyli pompki przysiady i bieganie 20minut z zmiennym tempem w ostatnich 5 minutach taki hiit:P Z czasem będę bieganie stosować po treningu gdy już przyzwyczaję ciało ponownie do wysiłku w takiej formie. Bo ponoć aeoroby najlepsze po treningu siłowym. http://obrazki.elektroda.pl/5347948000_1425137804.png Proszę [...]
[...] mnie czasem cel i sens istnienia działu "Doping". Zacznę od tego, że część rad tam udzielanych może być uważana przez specjalistów za wyważone ( A L E tylko w wypadku, gdy zna się dobrze wiek, stan zdrowia i organów wewnętrznych pytającego). Sytuacja zaś wygląda tak: Spróbujmy, proszę, wyobrazić sobie pięćdziesięciokilogramowego [...]
[...] Tak że uniemożliwia mi to spanie i ciągle się budzę... Od kilku dni bardzo ciężko fizycznie pracuję, i występuje to tylko w PRAWEJ RĘCE. Dodam ze ból i drętwienie mija gdy położę rękę wzdłuż ciała w pozycji pionowej. W ciągu dnia ręka w 100% jest sprawna i nic mi nie dolega. Dzieje się to tylko w nocy. Może miał ktoś podobne objawy ? [...]
[...] tattoo wychodzący z przedramienia wchodzący delikatnie na bica... Chodzi mi mianowicie o coś w stylu: Rozerwanej skóry i wychodzące kable, pręty itd... Coś jak terminator gdy się go trochę poturbowało. Szukałem tego trochę i nic fajnego nie znalazłem może macie jakieś propozycje. Cos w tym stylu: Zmieniony przez - A4O w dniu 2009-09-13 [...]
[...] czy przez ta chorobe mozna stracic czucie w żołedziu??kazda wizyta u lekarza konczyla sie niepowodzeniem, poniewaz lekarze patrzyli na niego ze zdziwieniem mowiac ze nigdy o takim przypadku nie slyszeli, albo wysylali go do psychologa.tymczasem nie jest to problem psychiki, bo nawet gdy przyklada do zołedzi cos zimnego lub ciepłego to tego [...]
[...] dotąd starałem się zawsze robić 10, ale im więcej czytam tym większe mam wątpliwości. Może warto np. robić serie 3 serie tym samym ciężarem, przy czym zwiększać obciążenie gdy w każdej z nich dam radę zrobić 12? Nie mam pojęcia kiedy zwiększać obciążenia, od pewnego czasu mam zastój i dlatego chcę się zdecydować na coś konkretnego. 5x5 chyba [...]
[...] dobry izolat/hydrolizat/koncentrat białka (który z nich?), do tego multiwitamina, omega-3, izo do picia podczas i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł (Późniejsza) wiosna: redukcja, ale na pewno bez silnych termogeników; pomyślę o dobrym treningu [...]
[...] Podchodziłam do programu po raz piąty, zawsze dawał fajne efekty w postaci lepiej zrysowanych mięśni i mniejszych obwodów. Weszłam też na dietę białkową (1500 kcal (podczas gdy z wyliczeń do Insanity powinnam mieć niby 1800 kcal - mea culpa): ok. 40g tłuszczu, węgli trochę mniej niż białka, nie pamiętam po ile gram. 20 kwietnia mierzyłam się na [...]
[...] po 3 serie Triceps:2 ćwiczenia po 3 serie Barki:2 ćwiczenia po 3 serie Łydki:2 ćwiczenia po 3 serie Piątek:Tak jak wtorek Sobota:Tak jak środa Brzuch 3 razy w tygodniu gdy nie mam siłowni. Nogi-nie robię ogólnie bo gram w piłkę i na mięśnie ud nie narzekam :) Za chwilę dodam zdjęcia. [...]
[...] 11,89 (4-15) 1. Jakieś uwagi co do odbloku? w stylu czy np sama nolva by wystarczyła? bo z tego co czytam niektórzy maja jazdy po clomie 2. W przypadku dużego skoku estro, gdy zaczną suty swędzieć itp uderzać nolve (40mg przez pierwsze dni i jak ustapi 20mg do końca)? czy ari - i tu pytanie jak go zastosować, bo już nie pamietam co radziliście [...]
[...] o takim cyklu? 1tydzien antek 50mg 2tydzien antek 75mg 3tydzien antek 100mg 4tydzien antek 100mg Enanthate tez poleci rowno z antkiem w dawce 250mg co 5dni z kolei gdy antek sie skonczy to mysle zeby zwiekszyc na 500mg enanthate a nawet 750mg tygodniowo. Co o takim cyklu sadzicie? Jeszcze mam jedno pytanie.. Odnośnie diety na atku.. [...]
megace --wielki powrot
