gdy

[...] zwykle uprzedzam, że kaskaderów sterydowych nie wspieramy żadną informacją, która by miała dzialać na szkodę organizmu, ale naszą powinnością jest doradzać, co robić, gdy hormony już zaszkodzą ? W tym miejscu mam okazję poinformować, jak chronić się przed niekorzystnymi skutkami działania sterydów na psychikę. Na podstawie wielu badań [...]

[...] ( z pasem ) ALE BĘDZIE LEPIEJ ! MUSI BYĆ ! 5. Suplementacja Only ZMA 6. Przebyte kontuzje Borykam się z naderwanymi więzadłami w prawym łokciu... Byłem u paru chirurgów, miałem prześwietlenia itp... Zakazali ćwiczyć rok temu gdy ledwo 110 wyciskałem :) Oraz dokucza mi nie raz prawe kolano... To na tyle :) Za niedługo dam pierwsze 2 wypiski :)

[...] oceniają swoje ciało do 34. roku życia - powyżej tego wieku są one znacznie bardziej krytyczne i mniej zadowolone ze swojego wyglądu. Promowane są kobiety młode, podczas gdy starsze odsuwane są na drugi plan. Będąc stałym bywalcem na zawodach rangi międzynarodowej mogę powiedzieć że na scenie zawodów sylwetkowych jest mnóstwo kobiet powyżej [...]

- kiedy wyprowadzamy technikę ( cios lub kopnięcie ) musimy mieć już gotowy plan kolejnej. Nie można tylko kopnąć lub zadać cios po czym czekać na dalszy rozwój wypadków. Nasza technika może zostać zablokowana, może chybić. Wtedy trzeba umieć płynnie przejść do kolejnej i kolejnej. Nie można się zatrzymać i oddać inicjatywy w ręce przeciwnika. - [...]

Kurczak po Chińsku z Ryżem i Mrożonymi Warzywami Składniki Ryż 1torebka 100 gram Pierś z kurczaka 200 gram Mieszanka Chińska Hinerto 1/5 torebki czyli 100 gram Papryka czerwona 1/4 czyli około 50gram Sos sojowy wedle uznania oliwa z oliwek do smażenia wedle uznania 1/2 średniej cebuli Dodatki: Przyprawy (sól, pieprz, i inne). Ja zastosowałem jakąś [...]

Witam jestem na cyklu kreatynowym beta bolic i od kiedy go jem mam dziwny ból brzucha, ale gdy tylko na maxa go wciągna lub gdy leżę i naciskam na niego tak pod pępkiem i troche w prawo. Jem ją już miesiąc i nie wiem co jest grane

Mam pytanie, czy trening aerobowy robic przed cwiczeniami silowymi czy po, czy to kompletnie nie ma roznicy? Nigdy nie wiem, moze cos robie zle. I cyz np gdy zrobie 20 min aerobow a potem pojde cwiczyc to tluszcz bedzie sie dalej spalac gdy bede robil cwiczenia z ciezarami?

Witam mam taki problem gdy wychodzę na dwór wszystko ze skora jest w porządku lecz gdy przychodzę z dworu do ciepłego miejsca wyskakują mi na twarzy czerwone plamy czuje jak się robią i dlonie mi strasznie puchną;/ wie ktoś od czego to moze być?

[...] nie będziesz żałował tej decyzji. A swoją drogą znam wielu, którzy na co dzień wychodzą na treningi o 5-6 rano, bo muszą zdążyć do pracy na 8. Mogą oni, więc i ty dasz radę, gdy zajdzie taka potrzeba. W końcu, kto u ciebie rządzi - TY czy ON? Pokonaj GO! - bądź elastyczny. Jeśli planowałeś następny trening np. w środę, ale czujesz się jeszcze [...]

[...] spalania tkanki tłuszczowej. Dzień 4-5: 125 g węglowodanów dziennie (62,5 g przed i 62,5 g po treningu) #4 Na jeden-dwa dni ogranicz węglowodany do minimum Teraz, gdy już naprawdę jesz mało węglowodanów, spróbuj zjeść do 75 g dziennie przez kolejne dwa dni. To najtrudniejsza część całego planu, gdyż poziom glikogenu jest tak niski, że [...]

Czy gdy tak jak jest napisane w planie treningowym robię ćwiczenie co drugi dzień i podczas dzisiejszego treningu czułem się słabszy, w sensie ciężko mi szły ćwiczenie to powinienem zrobić sobie dłuższe wolne czy jak ? Czy gdy czasami zrobię plan treningowy nie po kolei to ma to znaczenie ?

[...] ale jednak są najsłabsze - w ogóle nie chcę rozwijać nóg – zarówno uda, jak i łydki mają takie rozmiary, że wystarczy jak dla mnie; stąd 20 przysiadów w serii, podczas gdy w innych ćwiczeniach max. 10 - 12; przy okazji liczę na to, że te 100 przysiadów/trening korzystnie wpłynie na moją wytrzymałość - wyciskania na barki robię tylko sprzed [...]

Jeśli ponizszy koktail sie wam podoba to prosze o przyznanie mi soga. Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM [...]

Jako, że tylko pobieżnie znam tematykę dopingu i jedynie od strony teoretycznej chciałbym zapytać ekspertów. Trochę się ostatnio nad tym zastanawiałem, gdy wspominano o długoletnich rekordach biegaczek z NRD, Czechosłowacji, ZSRR, ale też USA. Oto jedne kilka z najdłużej niepobitych rekordów wśród pań. [...]

Witam :D. 30 grudnia podczas imprezy wywróciłem się na rozlanym piwie :P. Jest 10 stycznia ból w kości ogonowej gdy ćwicze bądź się pochylam itp. jest mocny a gdy ćwicze np martwy na prostych to tak diabelsko boli ze nie da rady poćwiczyć. Wiecie co można z tym zrobić bądź troche zmniejszyć ból ?

[...] wrażliwość skóry na słońce, co może mieć istotny wpływ na zmniejszenie ryzyka oparzeń i zmian posłonecznych. Przyjmowany doustnie działa w sposób ciągły, w sytuacjach gdy środki kosmetyczne zawodzą np. w trakcie i po kąpieli, podczas wysiłku - kiedy woda lub pot mogą usunąć warstwę ochronnego kosmetyku. Naturalny proretinol (Beta-karoten) [...]

Grałam w siatkówkę i po zagrywce, czyli wygięciu się do tylu zabolały mnie plecy i bolą do tej pory, stosuje jedną maść ale boli mnie już od 3 dni.. Gdy siedzę, leżę, chodzę jest ok, ale gdy chcę wygiac się do tyłu czuję ból po środku pleców. To tylko ból mięśni, który przejdzie czy coś poważniejszego?

Witam jestem 7 dzień na redukcji Przez pierwsze 5 dni nie czułem głodu gdy przychodzi wieczór codziennie jem tyle samo kcal wszystko wyliczone Ale od 6 dnia gdy przychodzi wieczór zaczynami czuć głód Jestem w stanie nic nie jeść ale tak ma być organizm pobiera energię z tluszczy w tedy ?

[...] Sam mam kilka "patentow"-moze prostych...ale trzymam sie ich scisle. To,ze nie nalezy ufac nieznajomym,przyjmowac od nich posilkow-wszyscy chyba wiemy. A co ponadto? 1.Nigdy nie spij w pociagu.To trudne,zwlaszcza gdy ktos(jak ja)lubi podrozowac w nocy.Ale niestety-gaz uzywany przez zlodzieja szybciej dziala na osobe drzemiaca lekko.Dlatego [...]

Nie wiem, czy to dobry dział, ale postanowiłem was zapytać . Może ktoś wie, dlaczego gdy rano wstaję, to mam płaski brzuch, a gdy tylko zjem cokolwiek to brzuch staje się taki wielki... Proszę pomóżcie mi..