gdy

Tak jak myślałem - błąd tkwi w diecie. O 19:00 musisz zjeść normalny białkowo-węglowodanowy posiłek. Warzywa i tuńczyk to nie jest posiłek w diecie na masę, no chyba że spożywałbyś go godzinę przed snem. A tak - zauważ - ostatnia większa ilość węglowodanów jaką dostarczasz organizmowi ma miejsce o godzinie 16:00. Gdy o 19:00 zjesz posiłek to o [...]

Mi najlepiej sie ćwiczy gdy Linkin Park leci, RAGE AGAINST THE MACHINE, i wszelka inna muzyka new metalo i metalowa.

wykręc mu jedną reke gdy on bedzie sie uwalniał (odkręcał wykręcona dłon ) robisz przeprowadzke na druga a potem zeby przewrócic to juz twoja fantazja udanych prób życze

w k1 możesz uderzać kolanami, kicku nie można kopać lowkicki których w kicku niema w k1 możesz zadać jedno uderzenie w klinczu gdy w kicku wcale nie ma klinczu różni się punktacja w k1 mogą występować karatecy, kickerzy, thai bokserzy, bokserzy futboliści, zawodnicy sumo gdy w kicku tylko kickerzy w kicku możesz skosić przeciwnika, w k1 nie [...]

[...] to coś więcej niż rozwój fizyczny. ZIELONY PAS Kolory Wyższych Stopni "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignoracją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół". Zieleń jest mieszaniną żółtego (elementu ognia) i niebieskiego (elementu powietrza i [...]

[...] znałem i nikt nie znał mnie, ale później to jak po maśle, dobrze wkręciłem się w towarzystwo no i 1 miejsce w składzie wywalczyłem też w bardzo szybkim czasie. No i z czasem gdy zdobyłem króla strzelców w lidze to oczywiście było już bardzo dobrze. No a teraz niestety kontuzja i nie moge grać, a żałuje bo kiedyś to było całe moje życie. [...]

[...] mozecie polecic cos w warszawie ?? powiem tak, na treningu interesuje mnie nie tylko oklepywanie pewnych schematow ciosow, blokow etc ale rowniez praktyczne podejscie do tematu - tzn jak najwiecej walk miedzy soba, nauka jak zachowac sie w sytuacji gdy ktos atakuje sie w taki sposob etc... mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno :) slucham pzdr

Dieta+trening. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim [...]

[...] egzystencji istniejącego ciałka . Te 1000kcal to chyba lekko niedoszacowane? ostatnio kilkakrotnie cytowałem przykład mojej koleżanki, która wręcz tyła na 1000kcal. Dopiero gdy dostała porządną elektroniczną wagę z licznikiem kalorii, wyszło jej, że to 2000kcal . Na początek spróbuj prostej sztuczki z podbiciem metabolizmu: tyle samo, co jesz [...]

Jeśli chodzi o badania krwi i moczu do klubu to nie przejmuj sie bo gdy sam trenowałem to jarałęm dzień w dzień i nic mi nie wykrywali. Musieli by Ci zrobić badania na obecność THC w organiźmie, a takich nie robią bo to kosztuje.

dobrze słyszałes ale wtedy gdy masz diete i nie wyciagasz z niej wszystkich potrzebnych wartosci to wtedy jako uzupełnienie tauryna działa antykatabolicznie,czyli 'przeciwdziała' rozpadowi miesni (katabolizm)

pvael: w wieku 14 lat gdy zaczynalem cwiczenia bralem 60kgprzecietniak sebusk :nie za duzo ci uroslo?genetyka duzo robi,ale mi tu pachnie czyms innym...narx mottor :najlepszego na ta 18-nastke... i przyrostow;)kto by tego nie chcial

[...] okazało sie ze to rozgrzewka a zawody od godz 17. Gdzy chcielismy wyjsc koles od biletów stwierdził ze bedo wpuszczali dopiero od 16 bo zawody o 17 wiec wczesniej nie wejde. gdy wrócilismy o godz 16 okazało sie ze juz po 3 konkurencjach i zostały tylko 2-ie. a ci którzy przyszli o 17 to współczuje i gratuluje wydania 7 zł. No ale chciaz Pudziana [...]

[...] o dwa centymetry ,więc możecie przydusić partnera, ale nie przesadzajcie za bardzo" - ostatnio na treningu. za to ,że chociaż na treningach ludzie są bardzo różni, to gdy zaczynamy ćwiczyć wszyscy są sobie równi. za tą adrenalinkę przed treningiem i latające po głowie myśli w stylu "czy dzisiaj ktoś mi wybije zęba, czy znowu się uda [...]

Ten ze zdjęcia - gdy kończyłem redukcję to też miałem 37 - przy 195 cm wzrostu a mimo to moje ramie wyglądało znacznie potężniej - stąd mój wniosek o skłonnościach do przesadzania ;)

Ptaszq! Do rana? gdy się dopiero zaczyna dzień 1? to by była impra 24h wątroba może tego nie lubić Finiu, pytanie wszak było z tych retorycznych Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-02-23 00:54:27

Nawet jeżeli - to ciekawe jak będą wyglądac mięśnie które nie znają wysiłku fizycznego ;) - i jak szybko będą maleć gdy odstawi się ów cudowny środek bez przystąpienia do treningów które pomogłyby utrzymać efekt.

[...] Jezdzic powinienes minimum 40 minut, tak jak to juz napisal jogger, a tempo powinno byc takie, zebys byl w stanie utrzymac tetno na poziomie 65-75% z liczby, jaka otrzymasz gdy od 220 odejmiesz swoj wiek. Staraj sie jak najbardziej zbilzyc do tego poziomu, ale go nie przekroczyc. Jesli nie masz jak mierzyc tetna, to pedaluj z taka [...]

a gino nie jest pewne że wystapi, ale niech lepiej kupi Nolve i bierze profilaktycznie 10-20mg, a gdy zaczną swędzieć sutki 30-40mg. A jeśli jest oszczędny to niech nie bierze do czasu kiedy poczuje coś w sutach i wtedy dopiero dowali 30-40mg.

[...] 17 alfa alkilowana - chodzi o finasteride. Zaopatrz się w Fincar, tam są tabletki 5mg finasteride. BŁĄD BŁĄD BŁĄD. Już wszystko tłumaczę. Finasteride zadziała tylko wtedy gdy zostanie użyty aby zapobiec konwersji do DHT, więc na Decę nie zadziała!!! Deca konwertuje do DHN mniej androgennego. Więc jeśli zapobiegnie się konwersji Deci do DHN to [...]