gdy

Zazwyczaj kolesie, którzy po prostu chcą umieć się bić, najszybciej rezygnują. Trenować trzeba długo i ciężko, a możliwe to jest tylko, gdy się treningi lubi. Zajrzyj tu, zajrzyj tam i wybierz to co spodoba Ci się najbardziej.

[...] do fizjoterapeuty lub masażysty, którzy zajmują się terapią manualną. Powinni pomóc Ci przy tym. Profilaktycznie radzę rozciągać tylne partie mięśni nóg, ponieważ często gdy mięśnie tylnych grup nóg są przykurczone, dochodzi do zablokowań w stawach krzyżowo biodrowych, ponieważ mięśnie ciągną za kości miednicze, co powoduje rotację kości [...]

rozumiem, a czy gdy przybiorę na masie to mój układ kostny nie będzie bardziej "obciążony" przynajmniej tak ja to rozumiem. wiesz jak nie bedziesz wazyl z 200kg, to nie masz sie czym martwic. jak wykonujesz prawidlowa technika cwiczenia, to o stawy tez sie nie martw.

[...] aby traktor71 dał ściąganie na wyciągu oraz suwnice Smith'a. Treningiem Ćw dopóki dopóty będziesz widział efekty potem kilka dni przerwy. Sam kiedyś lecz tylko w ciężkich ćw gdy miałem FBW A/B Przysiad/MC stosowałem wstępne rozgrzanie bodajże pytałem o to w temacie rion10 "Rozgrzewka w treningu siłowym". Przykład na własnym ciele: [...]

Przy wykonywaniu mc ? Tylko przy tym ? A gdy zrobisz samowolnie przeprost też boli ? Ja miałem podobną sytuację i teraz każdego przestrzegam aby zrobił prześwietlenie, bo może to być np wada wrodzona.

PODCIĄGANIE!. Ja robiłem tak ćwicząc z partnerem ,że wykonywałem samodzielnie max liczbę podciągnięć poprawnie technicznie a gdy nie dawałem rady wypychał mnie lekko do góry trzymiąc za kolana. Jednak nie przesadzaj z tą pomocą wykonaj przyłóżmy 4x2p popranie technicznie a gdy nie będziesz dawał rady poproś partnera.

regenat, nie pozwól byś czuł głód, zjesz o 19.30 i przez 3,5h nic? jedz ok godzinę przed snem, gdy czujesz głód organizm spala mięśnie

[...] Początkowy dodatni wynik testu byłyby nieważne, tylko w przypadku, w którym wzrost mikroorganizmów mogą być jednoznacznie przypisane do błędu laboratorium. Tylko wtedy, gdy ostateczne i udokumentowane dowody jasno pokazują, że zanieczyszczenie nastąpiło w ramach badania powinny być przeprowadzone nowe badania. Gdy dane są niejednoznaczne, [...]

[...] silniejszy od tego, którego celem głównym jest poprawa wyglądu ciała czyli kulturystyka. Tzw. zdolności wrodzone mają tutaj wiele do powiedzenia. W dzisiejszych czasach (gdy coraz więcej ludzi posiada nadwagę i nawet otyłość) zaczynamy (my kulturyści) być postrzegani jako "odmieńcy" godni potępienia. Wrzucają nas wszystkich do kotła [...]

[...] powt w uginaniu ze sztangą żeby miec podstawy progresji do najbliższego cyklu treningowego. Zrobiłem pierwszy trening i dałem 70% tamtego "maxa" i okazało się że gdy zrobiłem 4 serie po 12 powt to w ostatniej serii doszedłem prawie do załamania mięśniowego. Co zrobic w takiej sytuacji? Coś zrobiłem nie tak? Myślałem że zaczne od 70% i [...]

zawsze sie zastanawialam czy ilosc ww w diecie wplywa na ciagoty do slodkiego.... wplywa :P ja na ketozie(ponizej 20g ww) myslalem tylko o jedzeniu, glownie slodyczy teraz gdy jem ponad 400g wegli to kolo slodkiego przechodze obojetnie, jedynie wcinam sobie ryz paraboiled, brazowy, banany, owsianke i tyle mi wystarcza

Gdy skończysz widzieć efekty.Napisz a wtedy pokombinujemy .

CZłowieku King LAbs nie ma żadnej renomy mi propek z kinga zamiast podwyższyć libido to je osłabił i kaszlałem prawie dusiłem się w nocy gdy zmieniłem na alchemie wszystko wruciło do normy odradzam kinga nawet najgorszemu wrogowi !!!

[...] które są w jajkach, tłustszym miesie twarogu itd ,, Zarzuca mi następnie ,,Pisząc dalej mówisz że podbija O6 olejem z pestek. a oliwa co robi? O3?,, Reasumując gdy usłyszałem, że oliwy z oliwek nie powinno być w diecie, oraz że tłuszcze jednonienasycone duuuużo łatwiej uzupełnić jajkami, tłustym mięsem i twarogami niż te [...]

[...] i silniejszy impuls elektryczny). Jak pochlejesz od razu po treningu-dalej urośniesz,ale proces regeneracji się wydłuży,co po ostrych ciągach do ciekawych nie należy,gdy musisz później siedzieć w szkole/pracy czy jechać autem. I gdy na drugi dzień musisz być sprawny-możesz łyknąć środki przeciwzapalne i plecy/nogi na drugi dzień nie będą [...]

Witam. Mam pytanie co do jazdy na jednym kółku. Otóż wystartować umiem, równowagę też trzymam, ale problem polega na tym, że gdy już przejadę kilkanaście-kilkadziesiąt metrów to już nie mogę dłużej utrzymać przedniego koła w powietrzu. Dlaczego ? Zaraz to opiszę. Otóż tak: na początku jadę wolno (ok 5km/h) na przerzutkach 1:5 lub 1:6, potem unoszę [...]

[...] A olej z pestek podałem jako tańsze źródło wielonienasyconych a nie jedyne ! bo wspominał coś o kasie. wiadome jest ze lepszy jest lniany!!! co za koleś edit: Reasumując gdy usłyszałem, że oliwy z oliwek nie powinno być w diecie NIGDZIE TAKIEGO CZEGOGOŚ NIE NAPISAŁEM I NIE WCISKAJ CZEGOS TAKIEGO W MOJE WYPOWIEDZI CHLOPIE!! Twoja wypowiedź: [...]

gdy ja swojego czasu cwiczylem KK to moj trener oprócz standardu czyli rece/nogi, kihon,kata itp uczyl nas i rzutów (np.przez biordro, przez bark, bocznego i takich tam innych) i obaleń i podcięć i parteru (zarówno sprowadzen jak i walki w parterze) Ponieważ mialem tylko jednego trenera KK wiec całe zycie myslalem ze tak jest wszedzie, nawet [...]

[...] strawionych składników??? Twoj układ trawienny odróżnia, twór końcowy jest nie do odróżnienia Prędzej dziecko dostanie twoje toksyny i hormony uwalniane z tłuszczu podczas gdy tak dużo chudłaś w tak krótkim czasie. Na dodatek poprzez złą dietę spowodowałaś utratę u siebie znacznych ilości LBM czyli twojego własnego ciała, kości ścięgien, [...]

[...] boardach(2008?) ludzie pisali na które serie trzeba uważać a u nas wyśmiewano ludzi którzy próbowali przetłumaczyć że z omo i prolo jest coś nie tak. Dopiero po jakim czasie,gdy ktoś wysłał lewą ampe do jelfy wydali oficjalne info na ten temat. Nie doszukiwał bym się ataku jułesej a wychodzenia gówna na wierzch.Za długo to trwało. Nawet tu na [...]