gdy

Nie no, na razie nie będę ryzykował, dopiero gdy będę potrzebował spalacza mocnego na sam koniec to porobię wyniki sobie

ahhaha kurek poleciałeś tekstem w stylu: gdy posmarujesz chleb masłem to będziesz mieć masło na chlebie %-) yebać low fat :))

z tym, że ty masz jeszcze legs, jak patrzałem gdy zakładałeś dziennik to wygladało git

Rurki tak naprawdę źle wyglądają, gdy ktoś jest bocianem i ma te 20 cm w udzie... Ale jak ktoś ma już zmasowane uda to ciężko nawet określić takie spodnie rurkami.

[...] to źródło ksenoestrogenów, a Tobie one szkodzą. Poza tym, wbrew pozorom, sprawa z o-3 w oleju lnianym nie jest taka prosta ;-) Olej lniany zawiera głownie ALA, podczas gdy DHA jest dla nas najważniejszy (jest głównym elementem budulcowym mózgu). ALA w organiźmie ludzkim jest przekształcany do DHA z wydajnością tylko 20%, u osób z problemami [...]

[...] postami się poprawię, nie będę pisać jednego po drugim. Jeszcze raz przepraszam, że zakpiłam z was. Czas zbudować zaufanie i naprawić błędy :-) Na razie niestety nie mogę podjąć treningów, gdyż jestem chora 39 stopni gorączki.. z łóżka ani rusz :-( Ale gdy tylko wyzdrowieję, od nowa biorę się do roboty i już na pewno nie stworzę takiej sytuacji.

Martucca powiem, Ci, że gdy ćwiczyłam brzuch nie bolał :-D

To już wiem Martucca co robić, gdy boli jak cholera i tabletki trzeba brać :-P Na siłownię i ostro ćwiczyć!!! :-)

PODSUMOWANIE Nadszedł sądny dzień, zobaczenia efektów pracy, potu i czasem łez, gdy już się nie dawało rady, brakowało siły by unieść ten ciężar a jednak się przełamywało swoje słabości. Zaczynałam jako nowicjuszka, nie miałam w ogóle pojęcia o treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od [...]

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

[...] zwiększ ilość pełnowartościowego białka -zmniejsz ilość sera białego na rzecz mięsa/ryb/jaj -nie zastępują posiłków odżywkami - zwłaszcza gainerem - w ostateczności gdy nie masz możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku, zastąp go odżywką bialkową (możesz dodać do niej łyżkę oleju lnainego czy oliwy z oliwek) -w ostatnim posiłku [...]

Trochę mnie to dziwi, bo ja w ciągu zaledwie miesiąca ćwiczenia na siłowni nóg straciłem prawie cały tłuszcz z nich. One teraz są twarde nawet gdy ich nie napinam. Może to zasługa tego, że kilkanaście lat grałem w piłkę. Ale wydaje mi się, że to jednak trening. Ćwiczenia jakie wykonuję na nogi: (Oczywiście w niektórych i inne mięśnie są [...]

tu na forum od pradziejow panowala zasada, ze bialko traktujemy, jako wyjscie ratunkowe z sytuacji, gdy nie mozemy zjesc normalnego posilku, bo nie ma na niego czasu np po treningu, ale nie migamy sie od racjonalnego odzywiania i nie glodzimy. odzywke traktuj jako dodatek, a nie, jako baze do nabijania gramowego bialka. Dlatego dziewczyny postuja [...]

Drugi skład Niemiec to i tak dla nas za wysokie progi ;-) Zresztą wystarczy spojrzeć co Niemcy zrobili w ostatnim meczu ze Szwecją, gdy już mieli zapewniony awans do brazylijskiego mundialu ;-) Każde pkt zdobyte na drużynie niemieckiej, trzeba będzie uznać jako ekstra, dodatkowe ;-) my z założenia mamy zdobywać punkty z innymi rywalami [...]

Fajnie pójść na mecz, to było w czasie Euro, a teraz gdy Nasza repra stacza się, to nie ma większego sensu. Już wolę pójść na snooker, KSW albo tenis, tam przynajmniej Polacy walczą z serduchem, a nie mają w dvpie. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-03-11 20:15:43

[...] więc trzeba "cieszyć się" polskim cyrkiem zwanym KSW. Jestem patriotą, ale więcej emocji wywołuje u mnie aktualnie oglądanie powtórek spotkań polskiej repry z lat 70-90 (gdy nie mogę sobie przypomnieć wyniku), niż oglądanie jak ciota jedna z drugą w koszulce z orłem na piersi nie potrafią podać sobie piłki na odległość 20 metrów... Zmieniony [...]

[...] wolnym od pracy,wszak wydarzył się cud na Narodowym,masa ,masa szczęścia wczoraj.Zobaczymy czy tych "bonusowych" pkt. nie rozpieprza w następnych meczach.Czy tylko mi ulżyło gdy Wawrzyniak zszedł z boiska ? %) A Nasze komentatorstwo dalej leży,Hajto cały mecz się wymądrzał,a jak przyszło co do czego czytaj reki w Naszym polu karny to gość nagle [...]

[...] z oczywistych względów nie wiem.Ja bym po prostu, powiedział że w mojej ocenie na dany moment jest wyższej formie sportowej,gra regularnie pełne spotkania itd. podczas gdy Kuba wraca po dośc długiej kontuzji ,przez co ,grywał głównie drobne epizody (dopiero w zeszły weekend zagrał 90') i tyle.(a czy faktycznie jest to nie wiem bo ani [...]

Mecz nerwowy byl zwlaszcza w 80 minucie gdy gruzini mieli poprzeczke przy stanie 1-1 gdyby to strzelili bylby remis pewnie irlandia remis ze szkocja

Progres zrobili duży w porównaniu do ostatnich lat, ale patrząc subiektywnie, gdy na euro Lewandowski albo Glik będą kontuzjowani, to jakakolwiek wygrana będzie graniczyć z cudem.