gdy

Dzięki :-) Pobić Gwida, nawet gdy ten się nie bardzo przykładał, to sukces ;-D Droga asfaltowa, ale nie taka gładka jak to w Polsce, tylko gruby tłuczeń z asfaltem. Jak za radą Ronina dobiłem powietrza do 5 barów to jazda jak po bruku. Wczoraj zalałem łańcuch WD40, przesmarowałem linki i dziś z rana już wszystko mniej więcej chodziło jak trzeba. [...]

[...] i plecami nie ma szans żeby to do góry pociągnąć, tym bardziej w ilości 10 repsów. Oczywistym jest że i ręka i plecy są zaangażowane w ruch, a to choćby z tego względu, że gdy kula idzie w dół, muszę spiąć plecy i ramię, żeby mi ręki z barku nie wyrwało. W dolnej pozycji najpierw wybicie z nóg i bioder (z nóg dlatego, że kule spuszczam prosto [...]

No, jest i trener od kettli ;-) Czyli w skrócie. Używać prawej ręki, gdy robię wymachy lewą, nie odrywać pięt. Plus to co chłopaki wcześniej pisali, wyraźniejsza praca z bioder. Trzy punkty do poprawy. Dzięki ;-) Ron, ketchupu używam tylko Heinz, dlatego że jest w szklanej butelce co jak mniemam klasyfikuje go jako zdrową żywność. Mieszam pospołu [...]

[...] do 90 stopni. SPD nie przewiduję, moje pedały mają zadziory metalowe i ładnie spinają się z butami do biegania. Muszę tylko utrwalić nawyk ciągnięcia, bo ciągnę tylko gdy sobie o tym przypomnę. W niedzielę planuję trochę dłuższą wycieczkę, zobaczę jak dystans przełoży się na średnią. Muszę tylko kupić amatorskie banany i czarną taśmę [...]

Przygotowania naprawdę amatorskie! Szacun :-) Przewyższenia niesamowite! Relacja piękna. Deszcz czasem nie przeszkadza - jeśli nie jest za zimny :-) Nawaliłeś tych kilometrów jak najlepszy amator w tym dziale. I to bez wcześniejszych przygotowań! Pewnie czeka Cię start w TRI - gdy Shadow nauczy Cię pływać. A ja liczyłem, że będziesz BB :-(

[...] a ni BB. Brak mi zacięcia, a moim jedynym celem jest by w zdrowiu dożyć Twoich lat ;-) Ronin, doświadczenie swoje robi. Ja górek nie dzielę na etapy, póki kręcę, jest OK, gdy zauważę spadek kadencji zrzucam łańcuch aż dotrę na szczyt. Wstawać nie wstaję, bo jeszcze nie doszedłem do tego czy tracę prędkość czy ją zyskuję. Z czasem jeśli to [...]

To znaczy, że jadąc po prostej korzystam z największej zębatki z przodu i prawie najmniejszej z tyłu. Na zjazdach zrzucam z tyłu na najmniejszą i w momencie gdy mógłbym jeszcze przyspieszyć, nie mogę gdyż koła obracają się zbyt szybko a ja nie mam kolejnej zębatki. Tylko przy bardzo stromych podjazdach z przodu zrzucam na środkową. Podsumowanie [...]

[...] duża dysproporcja pomiędzy prawą a lewą ręką. W obwodzie to prawie dwa centymetry. Może dlatego, że zwykle w prawej trzymam młotek, a w lewej tylko gwóźdź. Bark boli mnie gdy unoszę rękę z przodu do góry, tak jak to ma miejsce we wznosach tułowia ze sztangą. No i o jakiej redukcji mowa, skoro przybyło mi w ciągu miesiąca 2.5 kg. Shadow, [...]

[...] pracy na zewnątrz w pełnym słońcu latem. Węgli dorzucę od poniedziałku, ale też niewiele i raczej około treningowo i wieczorem. Szajba pęcherze na skórze już są? Nigdy nie miałem pęcherzy od słońca ;-) Zdarzały się wylinki, ale głównie wtedy gdy po spaleniu słońcem, następnego dnia poprawiłem. Cały dzień poświęciłem myśleniu o ryżu, [...]

[...] - kolacja Breja to pół kilo mielonej karkówki + smalec + przyprawy + kiszona kapusta. Razem wszystko do gara i dusisz. Taki szybki bigos bez kiełbasy. Świetne żarcie gdy musisz przepracować 8-10h nad brzegiem morza w temperaturze poniżej zera. Tak, stosunkowo drogo. Kilka dni temu za 2kg boczku, 2kg marchwi i 1kg pomidorów zapłaciłem ok [...]

[...] treningu Przysiad ze sztangą 5x105 to mój obecny max. Nie ma co płakać. Dwie rolki papy ważą 60kg i póki co daję radę z tym po drabinie wejść na dach. Mam cichą nadzieję, że gdy zacznę jeść jak człowiek, trochę się to poprawi, a wytrzymałość którą staram się budować, nie poleci w dół. Swingi dobiły mi tył ud. Znaczy się trafiają tam gdzie trzeba. [...]

No i wracam do roboty i treningów. Jutro jeszcze odżywianie, od poniedziałku ogień ;-D W drodze na prom,krótkie ale tresciwe spotkanie z Shadowem nad wodami zatoki. Gdy już pozbędę się wody z płuc napiszę coś więcej ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-17 08:03:53

fakt, ostatnio micha tragedia;-) CO do jajek mała rada - nie gotuj za długo, bo gdy żółtka juz zielenieja(jak na któryms ze zdjec) to jajka sa przegotowa,e mniej smaczne, gorzej przyswajalne i zawierające mniej skł. odżywczych:-) najlepiej na połmiękko:-))

Fedor aktualnie prowadzi rozmowy o kontrakcie na jedną walkę w UFC - przeciwnikiem prawdopodobnie będzie Randy Couture - zobaczymy co z tego wyjdzie. Gdy będzie jakieś info, to odrazu was poinformuję.

[...] - zasady konkursu zostały podane i należy ich przestrzegać będąc jego uczestnikiem. Nie ma natomiast żadnych ograniczeń w wykonywaniu innych ćwiczeń. W czasach pandemii gdy mamy ograniczone możliwości relacji z innymi ludźmi właśnie zasady tego konkursu (ilość wejść na temat uczestnika) dają sposobność kontaktów międzyludzkich wirtualnie. To [...]

aha wpadaj częściej szczególnie w końcówkach gdy wymyślamy nazwe następnego tematu, zawsze jest wesoło Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-01 19:01:01

kackupa jest najgorsza, szczególnie gdy wtmieszasz wszystko wódę, piwo, szampana wtedy yebie kwasem na całą chatę

[...] harem a nikt cie nie słucha, twój kompan skl cie ostro w dupsklo rucha. jak chcesz byc kozak to se ***nij testosteron, choć on metka i omka, nie równaja sie gainerom. po 19 gdy ty idziesz spac, to my na spokojnie gainera brdziem chlac. patrz na to, ale gainer, ale to bylo dobre, nie dla ciebie fajter. i tak na koniec nie siegasz mi do jaj, bo [...]

Konar turlaj dropsa Nastukany czy ty też masz to óczócie gdy kopierz piłke i pszelatuje cały świat i wali cie w głowe tylniom i ty umierasz bo miałeś raka?

poniekąd tak, ale rzadko grywam w gałe cześciej spotyka mnie to chuyowe óczócie gdy hceż udeżyć mrufkę wieszakiem a ona muwi "kawa czy herbata?" wtedy nie wiem co odpowiedzieć Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-08 16:28:38