gdy

[...] Ogolnie o progresji – w pierwszym i drugim cwiczeniu na partie progresja co serie i co trening. W dalszych możesz stosowac staly ciezar, ale dobrze by było, gdybys także progresowa co serie i w miare możliwości co trening. Tak, na nastepnym treningu dokladasz. Ile? To już zalezy od Ciebie. Wazne, by wszystko wczesniej zaplanowac [...]

[...] wylewajacy - ruch jak w normalnym wznosie bocznym tylko akcentowac koncowke ruchu przekrecajac hanle w dol do ok 45 stopni ? nogi, hmm, nie chcialem je bardzo katowac bo gdy to robie wyskakuja mi zylaki na lydkach niestety taka genetyka w rodzinie ;/ dlatego moze niech nogi pozostana z klatka lecz serie beda wygladac ta przysiad 5 serii mc 4 [...]

[...] tak, by maly palec był wyzej niż kciuk. Inaczej mowiac wyobraz sobie, ze hantle to szklanki i chcesz wylac z nich wode. nogi, hmm, nie chcialem je bardzo katowac bo gdy to robie wyskakuja mi zylaki na lydkach niestety taka genetyka w rodzinie ;/ A nie jest to przypadkiem wymowka, żeby nie forsowac się za bardzo? Szczerze mowiac [...]

[...] ćwiczeń na nogi wykonywanych na siłowni, ale szczerze mogę napisać że moje uda nie są zatłuszczone lecz wręcz przeciwnie twarde. Trochę to jeszcze głupio wygląda w lustrze gdy patrzę się na swoje uda a np. klatę bo dla mnie jest to widoczne. W takim razie dodam trening trening nóg do swoich ćwiczeń. Jesteście ekspertami i nie będę się nawet z [...]

[...] 3x10-8 2B. Uginanie z hantlami siedzac 3x12-10 3A. Prostowanie na wyciągu 2-3x15-12 3B. Uginanie o kolano 2-3x15-12 Pon: klatka/plecy + aero (lub przerzuc aeroby na wtorek, gdyby mma wypadlo w czwartek) Wt: Sr: nogi + brzuch Czw: Pt: barki + czworoboczne + aero Sb: triceps/biceps + przedramie Nd: aero i jak to jest z tym ciężkim ćw? wiem ze ma [...]

Shitman nie rozumiem dlaczego masz przysiady w PULL podczas, gdy jest to klasyczne cwiczenie PUSH, a ponadto chce robic przysiady jako 4. cwiczenie ? Prawidlowo wydaje mi sie ze powinno byc mniej wiecej tak: PUSH Poniedziałek: - przysiad tylni - tu wrzucilbym Push Press, ale jak nie uwzgledniach go w planie to niech bedzie wyciskanie na plaskiej [...]

[...] masz daleką podróz z silki do domu i zrobienie jeszcze posilku mozesz wrzucic to bezposrednio po treningu ale pamietaj o wliczeniu w bilans. zachowaj bialko na momenty gdy nie bedziesz mial czasu na posilek, albo idziesz do znajomych posiedziec to wez sobie w woreczek porcje i tam spij. nie musisz robic silowni zeby zrzucic tluszczu ;-) [...]

Ale tylko wtedy gdy jest czarnuchem

[...] mleka gotowanego z marihuaną. - rozgrzej patelnię na średnim ogniu. - wszystkie suche składniki wymieszaj w jednym naczyniu, a mokre w drugim. - teraz wszystko razem wymieszaj (suche z mokrymi). - pilnuj by cały czas patelnia była tłusta, obracaj naleśnika gdy zacznie się rumienić. - następnie można zwijać naleśniki z powidłami lub serem itd.

Body ten z ankieta zapewne. ja bym nie bral ww srodkow gdy na rynku sa tzw pewniaki organon argentyna to jakos lipa mi jedzie co do LL to nie mam zdania, nie spotkalem sie z tym AguSia 1. napisz cos wiecej o cyklu i facecie 2.wrzuc swoja fote jak fajnie, ze sie o chlopa troszczysz Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-08 23:36:54

ja mam przed soba jeszcze okolo 17 tyg masowki a juz mi ciezko gdy waga pokazuje 110 kg az strach pomyslec co bedzie dalej hrhhrhr

STOP piratom drogowym STOP nakrotykom STOP kieszonkowcom STOP gdy widzisz czerwone swiatlo ale zeby od razu mowic STOP SAA?

gdy Trol sciaga majty one juz leza na glebie poskladane ze smiechu

Warto ale wtedy gdy ja kochasz a nie ***iesz co popadnie .Raz z zdjąłem starczy mi wrażen teraz sie ****a męcze ze wspomnieniami.

gdy wydarzy sie incydent, to pojawi sie konfident dzwoni -997 i wszystkich sprzedaje

[...] się uderzeń JDS. Im dłużej trwała walka tym Shane coraz bardziej opadał z sił, do tego ta masakra pod koniec pierwszej rundy też odebrała mu ochoty do dalszej walki. Może gdyby od samego początku zaryzykował, gdy miał najwięcej sił i wszedł w ostrą wymianę to może i mógłby coś ugrać tym. Trochę się dziwię, że tak łatwo odpuszczał z klinczem i [...]

Podoba mi się to dopuszczanie do walki, gdy przeciwnik się tylko broni, ale ma jeszcze siły i nie traci przytomności. Polaczki by dawno przerwały walkę po pierwszych 5 sekundach obijania przez JDS, jak zrobili to tu: http://www.youtube.com/watch?v=NHgb2fjhSAg#t=0m44s Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-06-13 01:25:34

[...] łapie jest to po prostu lepiej widoczne). Podobnie jest z nogami... tyle ze tu akurat tego 'zmęczenia' (uczucia napięcia itp) nie odczuwam praktycznie wcale... I podczas gdy po całym ACT łapy dosłownie już mi opadają (no power!) nogami na spoko można by jeszcze coś pomachać... I teraz pytanie - czy takie zjawiska to standard? A moze po prostu [...]

[...] łapie jest to po prostu lepiej widoczne). Podobnie jest z nogami... tyle ze tu akurat tego 'zmęczenia' (uczucia napięcia itp) nie odczuwam praktycznie wcale... I podczas gdy po całym ACT łapy dosłownie już mi opadają (no power!) nogami na spoko można by jeszcze coś pomachać... I teraz pytanie - czy takie zjawiska to standard? A moze po prostu [...]

Niby rzeczywiście delikatnie mówiąc nie jest najgorszy w tej pozie, ale sam wole zobaczyć jak to będzie wyglądało gdy będzie stał wśród najlepszych. Już nie raz, nie dwa widziałem zawodników którzy stojąc sami robili wrażenie ale na scenie wśród innych zawodników nie wyglądali tak imponująco. Ale tak już swoją drogą to tak sobie myśle że nasz [...]