gdy

Najlepszą sylwetkę na forum ma Marcin Olb, jak wyrażenie swojego zdania to jest hejt to ja podziękuje za dyskusje na takim forum, hejt to jest wtedy gdy ktoś jest bezpodstawnie obrażany przez zakompleksionego chłopca siedzącego przy klawiaturze, swoją wypowiedź nie wyssałem z dupska, tylko poparta jest rozmową dociętymi koniami w tym z bardzo [...]

nightingal - jeśli już dałeś mi możliwość głosu mówiąc, żeby młodzież wypowiadała się swobodnie to napiszę coś od siebie. Gdy trenowałem na "sucho" to nie widziałem żadnej różnicy mając podaż białka zwierzęcego powyżej 2g (w sensie tak samo było na 2,0g/kg masy ciała jak i na 2,8-3.0g/kg masy ciała) tylko większe wzdęcia i mniejszy portfel. Także [...]

Na mnie nigdy duża objętość dobrze nie działała. Trening się czasem wydłużał gdy robiłem więcej serii pierwszego ćwiczenia na długich przerwach. Teraz w pierwszym ćwiczeniu jest 5 serii progresywnych, a w pozostałych po 3 serie robocze z redukcją na koniec. No to ile czasu potrzeba żeby to zrobić? Brzmi ciekawie. Nie jeden z nas moze sie nauczyc [...]

[...] dwukrotny v-ce Mistrz Polski. Finalista Mistrzostw Europy 2014, Uczestnik Mr. Olympia amatorów w Pradze 2014 . 5.Wklejamy mapkę trasy jaka musimy zrobić z domu na zawody,gdy planujemy hotel-podajemy nazwę,podajemy sposób dojazdu na zawody.Podajemy datę i godzinę wyjazdu oraz powrotu z Pragi -U mnie trasa jest prosta. Wrocław-Praga. Hotelu [...]

[...] jednak postepów nie robi żadnych od lat, masą mieśniową ustepował niemal wszystkim. Porównajcie jego nogi do kogokolwiek z pierwszej 6stki (no może oprócz Silvio).W dodatku gdy zwrócony był bokiem do publicznosci i zapominał o trzymaniu brzucha, to miał go ewidentnie wywalonego do przodu, co burzy mit tych jego idealnych proporcji.. ale może sie [...]

[...] z upraw ekologicznych zadbają o to aby ciało było miękkie i delikatne. Ciepłe aromaty miodu i orzeźwiające pomarańczy pozostawią po sobie niezatarte wspomnienie, nawet gdy już nie będziesz czuć ich na skórze. Zawiera naturalne składniki roślinne pochodzące z upraw ekologicznych, kontrolowanych dzikich zbiorów i z własnej produkcji. [...]

JakuBzza gdy na początku zaczynałem to nawet w 1 obwodzie po 4 ćwiczeniu musiałem odpoczywać ok 30sek do minuty, bo ledwo stałem na nogach. Teraz obecnie wydolność i kondycja ostro poszła w góre i to bardzo. Bo nawet jeśli wykonuje jakieś inne prace fizyczne, co często zdaża się w gospodarstwie, to teraz nie odczuwam takiego zmęczenia jak [...]

Raport końcowy po 16 tygodniach planu Mawashiego(wersja łatwiejsza) Wszystko zaczeło się z początkiem Marca, gdy zobaczyłem swoją sylwetke w lustrze i wagę to powiedziałem sobie dosyć tego !. od 14 marca zacząłem plan 100pompek, 200przysiadów, 300brzuszków, ale po liczu i wypowiedziach doświadczonych użytkowników SFD, w tym Cokty przeszedłem na [...]

Za żadne skarby nie wykonuj treningu z taką temp. Tylko pogorszysz sprawe a trening nic nie da pozytywnego. Lepiej poleż i jak masz czosnek w domu to go jedz :) Za każdym razem gdy robisz sobie kanapke pokroj troche czosnku na kanapke i smacznego :) Wczoraj miałem podobny stan a dzisiaj o wiele lepiej dzięki właśnie czosnkowi.

przyznam ze kiedys dodawalam gotowe mieszanki @@-), potem to najczesciej papryke mielona wedzona i rosmaryn, oliwe i ocet balsamiczny a teraz gdy mam obciete tluszcze to oliwa wyleci, bo bede wolala ja dodac do salatki :-) no i do tego sos awokado ( jogurt, awokado, czosnek, smietana), ale teraz tez jest out bo nie moge nabialu. Bedzie oj [...]

Joga dobra sam byłem na paru darmowych zajęciach choć z niektórymi rzeczami jest problem ( nawet gdy ciało jest dobrze rozciągniete ) Ja polubiałem po każdym prawie treningu 10 min rozciągania czasami i więcej i mysle, że na Jesień szpagat do dowolnego sie dołączy :D

[...] myśli. 2. Przez tydzień regularnie miałem mierzone ciśnienie no i jednak wartości utrzymywały się na bardzo wysokim poziomie, nie mówiąc już o tym, że tętno spoczynkowe nigdy nie spadało poniżej 100 uderzeń na minutę. Dzisiejszy wynik był największym jaki kiedykolwiek miałem 177/104 i tętno 118. ( możliwe, że weekendowe piwko miało na to [...]

a ja ostatnio tak rozkminiałem, ze co jakis czas zawsze mnie kolana bolały, a to jakby niestabilne były gdy był jakis nacisk z boku, a to cos... A odkąd cwicze, tak jakos pewniej sie czuje

znikniesz %-) %-) Chyba już nie pamiętasz jaką formę zrobiłem i ile masy nayebałem, gdy myśleliście że po 4 miesiącach dalej znikałem %-) PS. trochę sobie odpuściłem, więc teraz trzeba zrzucić. Pisałem Ci już, poniżej 10% i jakieś SW, a w trakcie pewnie pójdzie pierwszy cykl :(

No planuje cwiczyc ale ciezko psychicznie gdy cwiczy sie bez dobrego partnera treningowego. Mialem robic forme pod cel na nastepny rok i juz bedzie poslizg.

[...] że w kraju są tylko starzy ludzie + islamiści i będą mieć do wyboru albo wyrzucić tamtych z kraju i żyć w kraju gdzie 1/3 obywateli to emeryci, albo dać sobie utworzyć kalifat - i wtedy to będzie tam dopiero zayebiście. Myślę że to nastąpi gdy będziemy w średnim wieku, więc nie myślałbym o wiązaniu się na stałe w krajach typu Szwecja czy Francja

ja też nie, ale były srogie czasy %-) ostatnio miałem niemiłosierną bekę gdy dowiedziałem się że w internacie sąsiadującej szkoły jest dilerka polegająca na sprzedawaniu samary majeranku polanego domestosem, 10zł sztuka :))

o ja p******e... ja ostatnio na biedaka piłem w gimnazjum. Teraz, żeby w ogóle pić alkohol potrzebuję albo dobrego koncertu w pubie i mega atmosfery, albo kupy żarcia i dobrych warunków, podczas gdy moi byli znajomi nadal chleją amarenę w piwnicach albo w karzakach

do bólu w sensie że przestawałem gdy mi się nogi same uginały :D

thx za poszerzenie wiedzy, głupio by było gdybym walnął taką gafę gdy będę już mistrzem świata %-0