[...] zaleje to i 40 będzie Oczywiście żartuję, co będzie to będzie - cele układałem biorąc pod uwagę proporcje (ramie, do przedramienia, klatki do talii itd.) Mam zdjęcie gdy było to 36 (potem zaprzestałem ćwiczeń i wpieprzałem co się da, tak że doszedłem bodajże do 93 w pasie i ostro zredukowałem na skakance): Jak widać jednak to 36 było [...]
[...] ,o ile nie patrze zbytnio na swoją sylwetke to przedewszystkim chciałbym stracic brzuch bo praktycznie patrząc na reszte ciała to własnie brzuch mnie najbardziej pogrubia gdyby nie on można by powiedziec że jestem średniego formatu chłopakiem.Odrazu mówie że pisanie żebym chodził na siłownie i brał jakieś odżywki będą nie na miejscu,po [...]
[...] Zacząłem sie zastanawiać czy jedna puszeczka dziennie na redukcji będzie dobrym pomysłem, ale gdy zobaczyłem skład trochę zwątpiłem, chodzi oczywiscie o wegle. Z tego co wyczytałem te 17,5g to cukier i fruktoza, stąd moje pytanie: Czy mozna to stosować zamiast parzyć [...]
[...] w centrum wyścigowym pod Barceloną znajdował się od rana. Przechadzał się po padoku, odwiedzał zawodników i ich dopingował. Do czegoś nadzwyczajnego doszło w momencie, gdy Xavi wszedł do boksu Ducati, gdzie przebywał mistrz świata Valentino Rossi. Kiedy pomocnik urodzony w Terrassie chciał przywitać się z Włochem ten najpierw przytulił El [...]
[...] robić żeby tego nawyku nie mieć:) a nogi tak nawet mi nie idą bo mam splecione z tyłu:) nie wiem czy to dzięki temu czy nie:) ale i tak zauważam że najmniej ruszam ciałem gdy mam szeroko rozstawione ręce:) plan biegowy z tej str pomógł to i siłowy pomoże:) --> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 będzie to dalej FBW, zacznę je [...]
[...] i każdą ilość kalorii ponadto ile będzie jednorazowo potrzebował - będzie w stanie spożytkować, zostanie zmagazynowana w postaci tkanki tłuszczowej. Powiesz o.k ale podczas gdy tej zbędnej (a raczej żadnej) ilości w pozostałej części dnia nie dostarczymy, będzie ona stanowiła źródło energii. Lecz niema to żadnego zastosowania w praktyce, a [...]
BzykuDG, nie jestem początkującym który stwierdził ze im wiecej białka tym lepiej, ja po prostu gdy jem 2,2g białka na kg masy ciała to nie przybiore na masie. musze jeść wiecej niż normalny człowiek, trening mam ułożony profesjonalnie, diety też przestrzegam ponad wszystko, i myśle ze do końca wakacji przytyje minimum 7kg. ale dzięki za rade. mam [...]
Nie wiem czy jestem w ketozie, pierwsze 2 dni spoko, 3 koszmarnie mnie zamuliło, 4 trochę lepiej, 5 już normalnie - jak na diecie, w pełni sił jak bezpośrednio po ładowaniu nie jestem. Pytałem o te paski w 2 aptekach to nie było... może w internecie można gdzieś je dostać ? Czy jak zwiększę spożycie białka nie będzie trudniej wejść w ketozę, albo [...]
[...] klasycznego. Chodzi mi głownie o samą klatkę, bo nogi od samego biegania mam dość dobrze wyrzeźbione. Mam w domu atlas i ławeczkę z których nie korzystam. Problem w tym że gdy zacznę ćwiczyć ze sztangą lub inne ćwiczenia mocno obciążające plecy, łapię kontuzję w miejscu lędźwi i nie mogę wtedy biegać co dla mnie jest priorytetem. Zatem [...]
Spoko art, sog. Czy masz cos na temat wplywu alkoholu na agresje podczas cyklu? Wiadomo ze alkohol poteguje agresje wielokrotnie co bylo juz walkowane. Chodzi mi o dokladniejszy opis, np reakcji chemicznych , wplywu na komorki nerwowe itd. Interesuje mnie dlaczego czlowiek nie moze sie powstrzymac gdy wpadnie w szal a potem nic nie pamieta.
Witam, chciałabym zacząć biegać i zadaje sobie pytanie: Czy jeden raz w tygodniu wystarczy (sobota)? Biegałabym wtedy ok 1h, bo gdy biegałam co 2 dni biegałam 20-30 min. Nie chodzi mi o wypracowanie mięśni, czy o zrzucenie parę kilogramów, ale głównie o poprawienie sprawności fizycznej. Chcę po prostu ruszyć tyłek, żeby do końca życia nie zostać [...]
[...] podczas wysiłku. Ocena 6/10 Lean Xtreme z DS 2 tygodnie szamania 2x1 c. dziennie i całe 2 tyg. bóle głowy. Ocena -0/10 OxyElitePro z USP Mega Power własnie wtedy gdy go potrzebowałem. 20 min. Po wszamaniu capsa napływ energii i chęci do treningów. Ocena 10/10 3) Fotki -Przod luzem przed po -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]
[...] ale czy to dobre rozwiązanie? btw. Zawsze odkąd zacząłem ćwiczyć miałem miekkie mięśnie. Na początku myślałem, że to wina tego iż jestem poprostu gruby, ale nie. Teraz gdy zrzuciłem tłuszcz mięśnie nadal są tj. miękkie w porównaniu do innych ludzi. Czy to jest wina genetyki? Wiem, że może było dużo podobnych tematów, aczkolwiek potrzebuje [...]
Z tego co widzialam to AT w ogole z nia nie negocjowali. Wyniesli ja po ok.45 minutach wrzaskow. Natomiast wydaje mi sie, ze wyniesliby ja wczesniej gdy nie to, ze szukali jej bagazu. No naprawde duza rzecz, moze nie to co z Rokita, ale zawsze ubaw byl
[...] 20-30 min. na skakance i zeszło w krótkim czasie ponad 10 cm z pasa także warto Zamiast skakanki może być oczywiście bieganie lub basen (ja miałem najlepsze efekty gdy robiłem aeroby zaraz po siłowym bo wtedy natychmiast przechodzi do palenia tłuszczu). Interwałów nie polecam na początek, po takiej przerwie bo się zajedziesz. Co do [...]
jezeli fundusze pozwalaja to mozesz bcaa stosowac calo rocznie, sam gdy znajde jakies dobre bcaa na pormocji to czesto kupuje. Czy jest mocno odczuwalne ciezko odpowiedziec ale ma napewno pewien wplyw na renegeracje. Masz tu kilka ciekawych tematow... [...]
Ja tak miałem od kreatyny też caly dzien chodziłem i bonie waliłem a i jeszcze srake miałem xD ale gdy skaczyłem cykl to mi przeszło tylko srake od czasu do czasu mam xD
Po pierwsze to nie przepadam, gdy ktoś sugeruje, że stwierdziłem coś, czego nie stwierdziłem. Tak jak Ty to zrobiłeś. Po drugie to sugeruję czytać z większą uwagą. W ostatnim zdaniu mojej poprzedniej wypowiedzi jest odpowiedź na Twoje pytanie, które zadajesz ponownie.
[...] znajdą szeroki wybór dodatków, a także porady i artykuły, aby pomóc ludziom osiągnąć ich cele ochrony zdrowia i fitness. Ronnie Coleman, w przypadku, gdy nie wiem, jest jednym z filarom międzynarodowej świecie zawodowej kulturystyki. Zdobywając tytuł "Pan Olympia "osiem razy z rzędu, i szczyci się 26 [...]
FC Barcelona vol 3.
