A gdy ja brałem pierwszy cykl 2x5kaps to gdy drugi zrobię po 4 to da efekt,czy już teraz musze po 5 brać?A tak w ogóle to napisane że dzienna dawka to 12,ale to już przesada jest,mogliby zmienić,chyba że gość wazy 150kg..
[...] wędliną (też rozdrobnioną. Tak przygotowane mięso zawijamy dodatkami do wewnątrz, obwiązujemy nitką i smażymy na oleju (ja używam odrobiny z pestek winogron), później (gdy się widocznie podsmaży) podlewamy wodą i dusimy jakąś godzinę. To najprostsza wersja, można urozmaicić je warzywami, przyprawami, marynować mięso, itd. Polecam zrobienie [...]
[...] Czy to normalne by po tylko tylu seriach mieć silne zakwasy ? Wiele osób mówi, iż nie trzeba dawać białka/bcaa przed aero ja jednak dałem Cyklop Przysiady robię poniżej kąta gdy uda są równoległe do podłoża, czworogłowe i tak swoje dostaję przy takim zejściu. Zarówno w planie A jak i B będę takie właśnie robił Oraz do jakiego mięsa zaliczyć [...]
[...] na suwnicy 12-12 Brzuch Mam jeszcze wątpliwość co po drążka, wcześniej zastępowałem go sciąganiem wyciągu górnego bo bałem się przetrenować klatę (przy sciąganiu wyciągu, gdy odchyliłem się do tyłu czułem jak pracują jedynie plecy natomiast przy drążku ciężko to zrobić i jednak klata dostaje w kość). Czy nie będę teraz przetrenowywał piersi? [...]
[...] ale już 2 dni po wypadku robi mi się strup. Noga mi tylko strasznie spuchła że aż moja wfistka się zdziwiła że aż tak grubą nogę teraz mam. Problem jest w tym że np gdy ją rozchodzę to bólu zbytnio nie czuć gorzej jak np stoje w miejscu przez kilka sekund wtedy zaczyna boleć. I teraz moje pytanie czy takie spuchnięcie jest normalne i [...]
[...] mam nadzieje ze wyjdzie z tego recomp, później może spróbuje tez zabawy carb cycling. OCENA SUPLI: HI ANABOLIC PROTEIN Na początku smak bananowy nie podchodził mi, ale gdy dałem więcej wody smak zrobił się mniej intensywny. Rozpuszczalność świetna, zadnych grudek itp., białko to tylko uzupełnienie diety więc nie wiem co więcej mogę o nim [...]
[...] piłki nożnej i podczas biegu o sobie krzywo stanąłem. można powiedzieć że skoczyłem. przez jakieś 5 minut nie mogłem stanąć na nogę. a teraz trochę mnie boli jak chodze. gdy przekrzywie stopę trochę na ukos to strasznie mnie boli.( po prawej stronie prawej nogi obok kostki) Moje pytanie brzmi co mi się mogło stać i ile czasu upłynie zanim [...]
W kadrze Barcelony na półfinałowy mecz Ligi Mistrzów z Realem znalazł się niespodziewanie 19-letni Sergi Roberto. Młody piłkarz Barcy był wstrząśnięty, gdy usłyszał, że wraz z gwiazdami Dumy Katalonii pojedzie na Santiago Bernabeu. Pep Guardiola powołał Roberto do kadry, bo kontuzji doznał Andres Iniesta, który - jak poinformowała oficjalna strona [...]
[...] całego organizm! - zjest wyłacznie 9bez "niemal") dostepny dla komórek mięśniowych. Fosforylowana glukoza), nie może się wydostać z komórek na zasadzie dyfuzji (np gdy stężenie glukozy we krwi jest niskie), potrzebny jest specjalny enzym - glukozo-6-fosfataza który jej to umozliwi. Enzym ten wystepuje w wątrobie (oraz w nerkach i [...]
Witam panowie. Próbowałem leczyć u endokrynologa lipomastię. Ogólnie całe to leczenie trwało jakiś rok, farmakologicznie... niestety nic nie pomogło. Lekarz stwierdził, że muszę się z tym pogodzić i to zaakceptować bo nic się z tym nie da zrobić, a operację mam sobie wybić z głowy bo tylko mnie oszpecić może. Gdy go spytałem o to czy jest [...]
[...] :D Możesz spróbować odmiany FBW np. 15-10-5 Wodyna bardzo dobry plan, Albo split-partia 2x/tydzien czy push pull <--- Też dobre plany I jeszcze jedno , myślicie że gdy będę używać carbo(węgle) podczas treningu to nie zgrzeszę :D? i gainera po treningu? Stosuj według braków w diecie a o ile mi wiadomo można stosować gainera w czasie [...]
Łał Lejjla gratuluję ciężarów. Z tym frontem to jest tak, że gdy znajdzie się odpowiednie ułożenie sztangi na klatce to praktycznie cały jej ciężar spoczywa na klatce właśnie a ręce lekko ja tylko asekurują. Wymaga to trochę czasu co prawda i początkowo nadgarstki faktycznie bolą pierońsko.
[...] tej diety, nie potrafię sobie wyobrazić tego 'wdrażania'. Jeśli w ciągu trzech godzin po ostatnim posiłku nie zgłodnieję - jest to rzadkość - zdarza się chyba tylko wtedy, gdy jestem przeziębiony. W ciągu 4-5 godzin- nie mogę przestać myśleć o głodzie, jest to na tyle intensywne, że nie jestem w stanie zmusić się do jakiegokolwiek wysiłku [...]
[...] tlumacze... podczas wyciskania na lawce poziomej, mam problem z prawa reka, tzn jest duza roznica w mozliwosciach lewej i prawej strony co utrudnia mi podwyzszenie ciezarow gdyz prawa strona nie domaga. nie wiem czym to jest spowodowane ale podczas prostowania rak czuje mocne napiecie w okolicy prawego barku i automatycznie troche wyginam cialo [...]
[...] znikna te schizy pij duzo wody pomiedzy posilkami da sie wszystko zrobic - jesli zmienisz nastawinie i nauczysz sie kontrolowac glod to orgaznim po 2-3dniach przestanie dawac oznaki takie jakie daje teraz a zlapac oddech nie mozesz bo sie biegles za szybko/za dlugo - to nic nienormalnego kazdy tak ma gdy trening cardio (wytrzymalosciowy) mu obcy
[...] na drążku , mam silne mięśnie brzucha to za cholerę nie mogę zrobić muscle-up'a, co mnie strasznie wnerwia bo to fajny "skill" i dość uniwersalne ćwiczenie. Mój trening nigdy nie był stricte nastawiony na dojście do tego ruchu, a zdaję sobie sprawę z tego, że technika ma tutaj ogromne znaczenie. Postawiłem sobie za cel dojście do tego ruchu do [...]
szydzą, gdy ktoś w temacie wrzeszczy że "nie chce, zeby ktoś robił coś za niego", a potem jest na tyle leniwy, ze nawet nie zada sobie trudu ulozenia diety na podstawie info z podwieszonych i wklejenia jej do oceny
[...] w ketozie nie przyspieszysz samym zmniejszaniem ilosci ww (przy jednoczesnym podbiciu analogiczym o tluszcze) odchudzania jednak sa ludzie ktorym latwiej trzymac sie diety gdy NIE maja prawie w ogle ww - po ich dolozeniu nie znaja umiaru i koncza diete sam najlepsze rezultaty mialem na pelnym rezimie UD2 wiec wiem co mowie im wiecej luzu tym [...]
w dawwnych czasach faktycznie kilku znajomych odczuwalo bole brzucha po wiekszej dawce cynku gdy pojawil sie Albion te dolegliwosci zniknely nawet na 'pusty zoladek' nie ma sladu po tym ...
bad_lands//forma//systematyczność..!//fot.s.3
