gdy

próbowałem ułożyć diete w dziale odżywianie ale zawsze się zatrzymywałem przy momencie gdy trzeba było siedzieć z kalkulatorem i dobierać pożywienie więc postanowiłem skorzystać z doświadczenia ludzi którzy układają diety za kase. oto link do źródła: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38481262

jeśli masz bardzo szybki metabolizm to możesz pić gainera nawet na noc, sęk w tym, że musi to być gainer o jak najmniejszej ilości węgli prostych a dobrze by było gdyby pełnił od razu rolę jaką pełnią długowchłanialne białka, taki gainer z czystym sumieniem i z pewnością, że ci pomoże mogę ci polecić monsterr mass Biogenixa, jest troszkę droższy [...]

[...] niepotrzebnie nie obciążać stawów i kręgosłupa. Możesz sobie robić serie ogólnorozwojowe, na bicepsy(hantelki) i na rzeźbę mięśni brzucha ale za dużo wyciskania nie polecam, gdyż na to będziesz miał jeszcze czas gdy nabierzesz całkowitej naturalnej masy. I nie polecam jeszcze teraz zadnych suplementow najwyzej jakies odzywki, bo w wiekszosci beda [...]

[...] pięć większych posiłków, gainera po treningu napewno, przed też możesz albo dodać do posiłku, albo zamiast niego ale najlepiej posiłek/oczywiście nie zaraz przed/ lub gdy posiłek jest powiedzmy dwie, trzy godziny przed siłką to jakąś godzinę przed możesz wypić jeszcze gainera i tak jak mówiłem wcześniej mozesz spokojnie brać na noc ale [...]

Co innego, gdy przedramie rosnie, a biceps nie. Wtedy to wyglada jak karykatura A jesli zapytac moge, nie chce ci przedramie rosnąć?

i naogół jest tak, ze zawody są największe gdy największa jest nadzieja/na masę, czy siłę/ a pokłada się jej najwięcej w suplach albo/i/ koksach, ale branie koksów bez diety to już głupota totalna, coś tam urośnie ale nawet minerały z kości powyciąga...

[...] nie wszystkie moga byc aktualne, inne obciazenia beda w zaleznosci od kolejnosci cwiczen (np. ja na probiac klate na poczatku jestem w stanie zrobicz nawet 20 powt 60kg a gdy robilem klate po nagach i plecach to ledwo 15). a co do przerwy to jest ona konieczna chyba,ze poprzedzajacy ja trening nie byl treningiem ciezkim. generalnie proponuje [...]

Aminokwasy pelnia ta sama role co bialko... oplaca sie je brac wtedy gdy potrzeba azotu a nie mozna spozyc bialka... a przy dobrej diecie taka potrzeba nie zachodzi

[...] Postepy sily czasami sie kluca z treningiem kulturystycznym, zeby miec postepy sily dlugie przerwy pomiedzy teningami, wyciskanie sztangi lezac na poczatku cwiczen po porzadnej rozgrzewce. Pewnie twoi kumple cwicza rzadziej i stad te postepy sily. Najwieksze sa gdy od czasu do czasu wyciska sie maksa a nie kiedy cwiczy sie systematycznie cyklem.

[...] gra" czyli wszystko pasuje podobnie jest z kontrolami niech to bedzie KONTROLA z prawdziwego zdarzenia a nie imitacja majaca na celu wylowienie pare plotek, podczas gdy grube ryby nadal charcuja a niech kiedys te lby z piedestalu spadna! _______________________________ czy istota ludzka jest w stanie schylic sie i podniesc 360 kg 4 [...]

Czasami tak bywa gdy przebijesz zyle i wyciagajac igle wycieknie kilka kropel wraz z krwia. To normalne, staraj sie zawsze przed iniekcja jak i tuz po rozmasowac miejsce uklucia. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-09 12:00:22

Gdy blisko nokautu to cepy idą w ruch :) ps. Dżizus dzień świra się oglądało widzę

HMb nie działa na wytrenowanych osobnikow.Wyjątkiem jest dawkowanie 3 gramów dziennie w połaczeniu z kreatyną. Sytuacją w której hmb moze się przydac jest trening poczatkujących.Wtedy, gdy mieśnie nie są wytrenowane, hmb moze pomóc. Zdr.

chyba każdy to odczówa. Najbardziej dokucza, gdy dynamicznie się machnie noga w powietrze (frontalnym) i postara na chwilę zatrzymać... :C Wystaczy pokręcić nogą w powietrzu, może być nawet samym kolanem, lekko się porozciągać i powinno "załapać" ; )

Hehehehe - talia jest pojęciem szerszym a PAS - to miejsce gdzie nosimy pasek lubbbb tam gdzie sięga górna częśc gaci :) Natomias u modelek mierzy się talię (te słynne 90-60-90) w najwęższym miejscu, czasem jest to nawet nad pępkiem. I to własnie tam modelki maja te słynne 60-ąt. W tym miejsu mają 60-62 a w pasie 65-67. To [...]

czy oplaca sie pic tez carb bx przed treningiem, dodaje energii? odczujesz to glwoeni wtedy gdy jestes na super niskich ww i wrzucisz je przed treningiem :D vide TKD :D normalnie powiedzial juz kanar :D

Podaje swoje GG gdy ktos chcial 3026680

ale mam inaczej brac w dni gdy mam trenning niz w normalne?

[...] 20.30 tuńczyk w oleju + grahamka (bez grahamki z poledwica) z polędwicą kcal B T W 2632 132,2 66 406 oprócz tego pije jak już piałem wyżej wody i soki.Mam jeszczepytanie,gdy zrobie sobie gainerka to moge dolac do niego oliwe z oliwek,nic sie wtedy nie stanie?? .Prosze o sprawdzenie i poprawienie diety(sok jesli musisz nie za czesto do gainera [...]

[...] ma twoj przeciwnik i czy mozesz na nim ta jedna lub dwie techniki zastosowac, oraz skad sie dowiesz czy gosc ma pojecie o walce w parterze? Zapytasz go przed walka? Albo gdy sie juz nauczysz jakiegos wejscia w nogi to bedziesz je stosowal na wszystkich, z ktorymi bedziesz walczyl? Uda sie czy sie nie uda...? Widzialem nie raz jak koles czegos [...]