gdy

dzis zweryfikowalam ww poglad, gdy promotor zrozniczkowal cos, co bylo poza moim skromnym wyobrazeniem. zreszta moje wyobrazenie ogranicza sie do zakupu odziezy i wyboru seriali, wiec moze przesadzam

Warren wygral bo tak naprawde on juz wygral przed zawodami. Gdy nie ma Heatha i Greena to tylko on moze wygrac te zawody. Ale fakt, przygotowany byl znakomicie i baaardzo pewny siebie w przeciwienstwie do Centopaniego - kukly.

[...] Aleksey Lesukov to taki maly Arnold S. Bicepsy i klatka w ksztalcie prawie identyczne jak u Arniego. Wygral swoja kategorie, ale np. na zeszlorocznych MS czy ME zginalby, gdyby wyszedl z taka forma. Zreszta on wyglada lepiej gdy jest wlasnie nieco zalany. Gdy jest odwodniony na maksa to miesnie jego traca wiele na ksztalcie i wygladaja jakby [...]

różnica jest taka seniorzy maja dodatkowe kaski i ochraniacze na golenie, u juniorów dochodzą piąstkówki.Kolanami nie można atakować na głowę w przeciwieństwie do knockdown. Momenty w których sędzia przerywa to faule ;/ (w przypadku gdy zawodnik symuluje również jest to rozpatrzone) Zmieniony przez - Pimper w dniu 2011-03-08 22:42:48

[...] Ja mam takie same obwody bicepsów:) Jeśli tak mówisz:) mi wprost przeciwnie, od zwiększenia ilości białka organizm się hmmm... "buntuje":) że to tak nazwę bo nie wiem jak inaczej:) i odczuwam że wtedy mi gorzej niż gdy się skupiam na węglach. No to do przodu:) biegaj i biegać nie przestawaj. To jak Ty się redukujesz że doszło?:)

tak, wiem kiedy pomaga :) nie jestem raczej z tych ludzi ktorzy biora prochy bo maja za duzo kasy i lepiej sie czuja gdy jedza jakas chemie jestem na redukcyjnej zbilansowanej i na pierwszy rzut oka na diete widac ze mam niedobory tych wit ponadto mam oznaki braku tych mineralow typu lamliwe, slabe wlosy, biale plamy na paznokciach itp itd cztli [...]

chodzi mi o to gdy trenuje 3 razy (a ładuje w mase.. )np. pon sr pt to czy biegac we wtorek czwartek sobote ?? duzo żre więc jak z tym budowaniem masy... ?

gdy podałem link to chodziło mi że na duże partie 12-16 sreii a na małe 9-12 serii bo gdzie niegdzie brakuje ćwiczen. najpierw ćwicz dużą a potem mała. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html no 10minut to za mało 30-40min minimum nogi+łydki klata+tric plecy+biceps barki+przedramiona+kaptury nogi off off +brzuch po kazdym [...]

[...] po ponownym badaniu LH i FSH okazały sie poniżej normy a co za tym idzie testosteron też, lekarze przepisali mi w sumie 2 kuracje clomidem, w różnych dawkach i nic, dopiero gdy sam zapodałem odblok nolvą w dawce 20mg przez 4 tyg. wszystko wróciło do normy, wyniki mniejwięcej w połowie skali czyli jak na mój wiek ok a nie jak któryś specjalista z [...]

[...] ale wyglądam jakbym był zdecydowanie grubszy, twarz - genetyka to wiem, ale reszta też, nie jestem wcale tak szczupły. Kiedyś zawsze miałem problemy, byłem taką kulką, nie żeby jakaś nadwaga, ale zawsze tak na skraju. Czy to możliwe, że teraz gdy chodzę na siłownię będę lepiej wyglądał, taki ubity, a nie tak jak teraz taki napompowany powietrzem?

[...] paprykę wcześniej pokrojoną na krótkie paseczki i po dwóch minutach podlewamy wodą i dusimy na wolnym ogniu przez kolejne dwie. Dodajemy fileta pokrojonego w kostkę, gdy mieso będzie gotowe dodajemy łyżeczkę jogurtu i pół minuty później ogórka. Podgrzewamy jeszcze przez dwie do trzech minut i gotowe :) Można podawać z ryżem lub [...]

W pierwszym ćwiczeniu gdy jedna noga jest zgięta to druga jest lekko uniesiona od podłoża

[...] Aktualnie trenuje fitnes/kulturystyke ważę 83kg, przy wzroście 176cm, nie chce wyglądać jak kulturysta, chcę po prostu wyglądać dobrze. Mój problem dotyczy tego że gdy nabieram masy to jest to w większości jest to masa tłuszczowa, a gdy zabieram się za redukcje, chudnę również z mięśniem. Można powiedzieć że wpadłem w takie błędne koło. [...]

Tak jak pisalem antybiotyk oslabia organizm, dlatego "brak checi" moze byc takze efektem jego przyjmowania, szczególnie gdy nie przyjmuje sie probiotyku, witamin itp

Nie widzisz, że ludzie juz drugą strone probuja Ci pokazac, ze brak efektow byl spowodowany uboga dieta? Branie kreatyny w niczym tu nie pomoze gdy nie bedzie podstaw.

[...] g. przed treningiem i 20g. po treningu i właśnie.... nie wiem czy jest jeszcze sens brać : codziennie rano na czczo 10g i na noc 10g. bo skoro BCAA działa antykatabolicznie to ochroni mi mięśnia przed rozpadem wtedy gdy nie jem - PYTANIE TYLKO JAK DŁUGO BCAA CHRONI MIĘŚNIA PRZED KATABOLIZMEM ?? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-03-08 17:19:40

Właściwie mam dwa pytania w tym poście,........,jedno dotyczy suplementacji gdy robimy trening aerobowy po treningu siłowym,czy suplementy powinniśmy brać od razu po siłowym,czy w jakiś sposób je podzielić???. Interesuje mnie także zabezpieczenie mięśni przy treningu aerobowym w dni wolne od treningu siłowego. Z góry dziękuje za sugestie i [...]

[...] i robi masę i jak włączy w to odżywki bbiałkowe /węglowodanowe ?? Wtedy chyba będzie za dużo tych kalorii prawda?? A jak ktoś ma nie zbilanowaną dietę i trochę mu brakuje to gdy na odżywce białkowo/węglowodanowej piszę 2 porcję 100g na dzień i one mają zastąpić dwa posiłki?? czy jak to jest? nigdy nie kupywałem odżywek a na zbilansowanej diecie [...]

NO ja chciałbym mieć brzuich jak kulturysta narazie mam lekką opone i zastanawiam sie nad zakupem tych spalaczy kolega tam mi doradza zebym niekupywał ale on sie tam gów.. zna i pisze do was bo boje sie zeby pozniej mi nic niebyło np;gdy przestane brać to żebym nagle nie zgrubl

[...] maleją Jednak czy należy skreślać szanse Jasia- nie! Przecież bokserzy w różnym wieku zaczynali kariery i nie przeszkadzało im to w zdobywaniu tytułów- jednak nigdy im to tego nie ułatwiało… A wiec wiek w jakim rozpocznie się treningi ma znaczenie- ale nie decydujące. Treningi można rozpocząć w każdym wieku jednak trzeba sobie jasno [...]