[...] - problemu z pochłanianiem duzej ilosci szamy - teraz co mam zaplanowane to staram sie jesc i w 99% jem!! Do tego staram sie dorzucac jeszcze spore ilosci owoców - ale wtedy gdy mam najwieksza ochote na nie (pod wieczór) nie moge ich jesc.... ......a moze jeszcze przyjda takie czasy ze przed treningiem bedzie szedł worek ryzu + kurak a po [...]
..nie lubie nocek ostatnio - lubie ale gdy przychodzi robic 12h zmiane - co ja i tak nie robie - ale tak czy owak kończe 2h póxniej niz zawsze i zmaist kłasc sie spac po 4 przez cały tydzień kładneł sie przed 7 i tym samym póxniej wstawałem. Dzisiaj jestem taki wyje.any ze coś - wszystko boli i wydaje mnie sie ze schudłem połowe choc jak sie [...]
mi na szczescie pozstały w głowie stare dobre czasy gdy shock jeszcze kopał - tez czytałem kilka/kilkanascie postów o tym ze shock nie kopie tak jak powinien ....i ja wcale nie twierdze ze Storm jest lepszejszy - napisałem tylko ze patrzac wyłacznie na cene wybrałebym storma - tyle samo porcji - działanie podobne - a zawsze zostaje kilka dych w [...]
[...] miescie nie robia dobrej - a mam 1 ulubiona pizzerie wiec 1 na pewno pojade - wiecej mi sie nie bedzie chciało OwnaGe zobaczymy,zobaczymy...... ...co do siły - to od momentu gdy kilk cykli temu zmieniłem ilosc powtórzeń na wieksza siła staneła w miejscu - nawet teraz hdy jest mniej powtórzeń to za nim nie moge ruszyc - w ostatnie 2 bym [...]
[...] pobudzającym tarczycę. Termogenik (Diet Boost) już stosowałaś, ale bez rezultatu. Wg. mnie brak Ci 'surowców' dla uruchomienia tarczycy, czyli najpierw zestaw z kelpem, gdy temperatura pójdzie w górę, wtedy możesz dorzucić termogenik, np. popularny Thermal Pro. Gugle możesz brać stale. A Czernobyl wpływa na nadczynność, a nie niedoczynność [...]
[...] czy Usmanie, który się tłumaczył, że walczył tylko na 30% w walce z Meekiem. Colby nie lubi Brazylijczyków pewnie dlatego, że go często wygwizdywali przy jego drugiej walce, gdy zaczynał karierę. Pamiętam jak Matta Browna traktowali Brazylijczycy https://www.youtube.com/watch?v=fqfhGufEmHs https://www.youtube.com/watch?v=ok5A-w7lIro Zmieniony [...]
[...] w pojedynku rewanżowym z Yoelem Romero. W przeszłości Covington wspominał, że chciałby kiedyś przejść do wagi średniej i stanąć do pojedynku o tytuł tej dywizji. Podczas gdy Covington nie jest zainteresowany walką ze swoim kolegą z teamu American Top Team, Yoelem Romero, stwierdził w rozmowie z BJPenn Radio, że nadal jest zainteresowany [...]
Reem mial bardzo dobry TDD ale gdy byl w wersji Uber. Po schudnieciu juz Rothwell go w klinczu przestawial, Miocic obalil, Werdum w ostatniej walce chyba tez. Cos czuje ze ta walka skonczy sie decyzja Romero - Cormier zayebniste zestawienier, ciekaw jestem kto by wykazal lepsze zapasy, bo obaj maja genialne. Choc bardziej bym wolal zobaczyc [...]
[...] to albo walke skasowac albo utrzymac tytul jako stawke. Nic dobrego Alistairowi nie wroze juz, niestety. Stracilem w niego wiare, i tak dlugo ja utrzymalem. Bardzo mnie ciekawi jak poradzi sobie Colby. Lubie go od momentu gdy strollowal lewakow mowiac prawde o Chicago i tekst o Trumpie%-) Zmieniony przez - grind w dniu 6/9/2018 12:25:11 AM
[...] mu poniekąd uniknąć KO, choć Woodley też co nieco o Colby'm wie. No i plusem jest to, że Colby jak na razie nie był znokautowany, więc chyba jeszcze szczękę ma ok. Woodleya, gdy był młodszy (teraz ma 36 lat) zrobił Rory, no i miał splita z Gastelumem. Walczy mądrze, ale nie jestem przekonany co do jego zwycięstwa. Colby powinien wygrać decyzją, a [...]
[...] co o tym myśli: „Dziś wieczorem, nie czuję, żebym przegrał. Jestem mistrzem. To jest jak film, jak Rocky Marciano. Dziś jestem czarnym Rockym, mistrzem ludu.” Teraz, gdy Romero drugi raz z rzędu przekroczył limit wagi, spekuluje się, że przejdzie do dywizji półciężkiej. Prezydent UFC Dana White powiedział, że jeśli Romero pokona [...]
te wyciagane z pozywienia sa najwazniejsze. kazdy kulturysta ci to powie. suple sluza tylko jako uzupelnienie diety i zastepuja posilek wtedy gdy nie ma jak zjesc normalnego
Ja nie ufam pomiarom elektronicznym. Mam calkiem dobra wage Korony, o czym juz wczesniej pisalem, dlatego moge cos na ten teamt powiedziec. Latem gdy robilem redukcje, 3 razy dziennie sie mierzylem, wazylem i notowalem wszystko, co mi pokazywala waga. Okazalo sie, ze suplementacja bialka powoduje wyrazny wzrost zawartosci tluszczu lol. Ostatnio [...]
[...] na 2.2tys robiac po kazdym treningu 63min aero. Wiec Patrykowi zostanie np ok 1.8 tys kcal do odciagniecia +potem dopiero zwiekszanie aero z tyg na tyg. Bo jak wiadomo nigdy nie wprowadzamy zmian w diecie i aeroj ednoczesnie. Wiec moim zdaniem bd mial spokojnie czym manipulowac gdy bedzie trzeba... Ale to moje zdanie, nie jestem bardzo [...]
Dopiero zacząłeś oglądać Breaking Bad? Polecam zayebisty serial... i jeszcze małe pytanko ile mniej więcej śpisz codziennie ( taka średnia ) ? Najlepiej kłaść się o 19 i wstawać o 2 rano i od razu ćwiczyć. Spanie jest dla słabych: gdy Ty śpisz, ktoś inny, gdzieś indziej już ćwiczy. :-))
Marcin Najman: Podczas przygotowań były momenty gdy pomyślałem, że chyba tego nie ogarnę, ale już od dwóch tygodni, również dzięki odpowiedniej taktyce, widać, że miałem racje mówiąc, że boks to najskuteczniejsza ze sztuk walki. Trudno już w tej chwili mnie obalić i przebić się przez moje "ręce". Tak oczywiście z pewnością nie da się go [...]
[...] być trening, ale zapomniałem %-) Potem juz mi sie nie chciało %-) Jednak poszedłem na rozpoznanie do tego mojego garazu... ale tam piździ! Przypomina mi się ostatnia zima, gdy podczas treningów woda mi zamarzała w butelce %-) Będzie ciężko ale dam rade %-) Dieta: Dieta standard jak to na VLCD %-) Jednak jako że to ostatni tydzień to [...]
[...] przy 80g tłuszczu ;/ Miały być dziś pomiary, dla porównania sylwetki za równy miesiąć, ale nic mi sie nie chceee... %-) Zrobie to jutro. Ogólnie obmyślam nad planem gdy już wega przestanie spadać. Trzeba w końcu coś zrobić z tą lichą sylwetką! Trening Brak... dzis wolne, bo mi sie nie chceee %-) Miałem robić filmiki z treningów, ale [...]
Ja jak robiłem pierwszą redukcję którą zakończyłem przy 1900 kcal co było dla mnie straszną głodówką to do teraz odczuwam skutki. Minęło prawie 8 miesięcy a ja jedząc 5000 kcal nadal nie umiem się najeść i mogę jeść aż do pełności żołądka. Gdy byłem na kontrolnej wizycie u endykronologa pani powiedziała tylko "no ale nic się nie dzieje, waga nie [...]
TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)
