gdy

[...] w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by moc analizowac postepy w sportach i zmianach.

Czasami nieco przesadzamy w tym pedzie do rywalizacji z innymi. Gdy lapie sie na tym, ze zbyt wiele mysle o wyniku jako wymiernej wartosci - zagladam w lustro albo odpalam kamerke w laptopie - i patrze w oczy jedynego przeciwnika, jakiego powinienem probowac pokonac. Nawet wyprzedzanie na trasie biegu innych zawodnikow staram sie traktowac jako [...]

[...] - im wyzej kosztem ciezkiej pracy, poswiecen i narazania zdrowia wdrapiesz sie poki organizm pozwala na rozwoj - z tym wiekszej wysokosci spadniesz na przyslowiowy pysk - gdy przyjdzie moment przesilenia. Wlasnie dlatego uciekam od podejscia sylwetkowego - duze miesnie teraz, to duze flaki za 10 lat. Tu jednak kazdy sam sobie kuje swoj los na [...]

[...] biegaczach, biegających tylko dla korzyści zdrowotnych. I tylko biegających. Gwid - z tym 80% to bardziej skomplikowane. Zależy od celu. Ale uważam, że organizm potrzebuje jak największej ilości pracy. Może ją wykonać tylko gdy będzie zregenerowany. Więcej pracy wykonasz pracując na 70-80% możliwości przez trzy lata niż przez rok na 100%.

Zapomnialem o tym tatuazu.. sam sie czaje na kolejny, ale jesienia, i drobiazg. Mam podobny klopot, odcialem sobie w kuchni kawalek palca i kiepsko sie goi gdy go codziennie mocze w basenie, ale nie mam czasu na odpuszczanie.. Jak bedzie wiecej czasu, w pierwszej kolejnosci porzadnie sie wyspij ;)

Marcel, przemyślenia tak, ja zawsze jak biegam to pierwsze co gdy jest jakiś problem - szukam rozwiązania, lub kilku rozwiązań i wybieram najlepsze, potem jednak odlatujesz i biegniesz w nicości myślowej - ten stan przytrafił mi się nie raz... wrażenie jakbyś obudził się za kierownicą jadącego auta :)

[...] juz skaczac, wbiegajac z plazy i z wody - wszystkimi metodami. Najlepszy jest start z brzegu oczywiscie, ale z wody ma swoj urok. Teraz zbliza sie jesien i zima czyli czas, gdy bedziemy pracowac nad plywaniem i forma biegowa, rower - raczej na wiosne. Osobiscie planuje jednak swoje godziny wysiedziec w siodle - ale MTB - kladac nacisk wlasnie na [...]

A moja żona jest zadowolona, że pakuję! Po prostu duma ją rozpiera przed sąsiadkami. A gdy żona zadowolona to zadowolony jest nawet pies ogrodnika!

100 mg propa( genesis i medi tech mylalem ze genesis ch**eńka ,poszlo 4 razy z medi) co drugi dzien piersze 4 tygodnie .... gdy mialem te stany podgorączkowe to myslalem ze od propka wiec zmienilem na enantat Bayer Testoviron depot 250 mg i juz poszlo 8 szotów co 4 dni

Zony juz brak , glownie chodxi o samopoczucie jakies kiepskawe troche ale to pewnie okres wejscia w redu i obciecie kaloriiJak żony już brak(uje) to się nie dziwię kiepskiemu samopoczuciu :-) Gdy wróci to będzie większa ochota do wszystkiego.};-)

[...] siebie pozniej przestepce. Mozemy to przekonwertowac na ta sytuacje i powinno wyjsc ze biegna do kobiety, oslaniaja sie na wazjem przed gosciem, jesli gosc sie nei zabije gdy oni udzielaja pomocy kobiecie to zaczynaja z nim zabawe. Wniosek: procerury smierdza kalem. Przy takim rozwiazaniu sadze ze slopeczenstwo by im pogratulowalo zachowania [...]

[...] rekordowych pojedynków w 2016 roku. 20 sierpnia przypadła 5. rocznica walki Nate Diaz vs. Conor McGregor 2, czwartej największej walki w historii UFC. Wracając do czasu, gdy doszło do tej walki w 2016 roku, która sprzedała wówczas najwięcej pay-per-view w historii UFC (1,6 mln PPV), przyćmiły ją tylko walki Khabib Nurmagomedov vs. Conor [...]

[...] wymieniani przez Diaza jako potencjalni przeciwnicy, z którymi mógłby walczyć. Teraz, Diaz jeszcze bardziej upewnił wszystkich o prawdziwych zamiarach powrotu do klatki, gdy na Twitterze umieścił wpis, w którym zasugerował, że chciałby walczyć w grudniu. https://twitter.com/NateDiaz209/status/1442991123820015616?s=20 Rozmawiając do mediami po [...]

[...] LLC // Mike Roach/Zuffa LLC Dana White skomentował odrzucenie przez Nate'a Diaza walki z "żółtodziobem" Khamzatem Chimaevem Nate Diaz jasno określił swoje stanowisko, gdy wyjawił, że odrzucił propozycję walki z Khamzatem Chimaevem z powodu braku doświadczenia w UFC u niepokonanego zawodnika wagi półśredniej. I według Dany White’a to jest w [...]

[...] walkę na UFC 196, po czym nieznacznie uległ McGregorowi w rewanżu na UFC 202. Podczas niedawnego wywiadu z YouTuberem Adamem Apple, Diaz dał krótką i jasną odpowiedź, gdy został zapytany o potencjalną trylogię z McGregorem. "Nie w tej chwili. On ma dużo pracy do zrobienia". McGregor przewiduje powrót do akcji jeszcze w tym roku, po tym jak [...]

prawie nigdy proste odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektow. W twoim wypadku o wiele lepiej wyjdzie gdy diete bedziesz starala sie trzymac na zero i zbudowac miesni. -dodaj jeszcze jeden posilek -w kazdym zrodlo bialka (min 120g miesa, ryby, chudego twarozku) -w kazdym warzywa (albo owoc, ale to w pierwwszych dwoch) -w kazdym zrodlo wegli [...]

Sam uważam Olimp/Biogenix za dobrą firmę i uważam, że mają wiele bardzo dobrych produktów. Jak dolar był słaby to szczerze nie opłacało się kupować produktów Olimpu,gdy były lepsze i tańsze na rynku. Teraz ta sytuacja wraca powoli do równowagi i decyzja czy kupić zagraniczną czy polską produkcję będzie wymagać większego zastanowienie. Liczę, że [...]

Trening gdy ponad miesiąc temu zacząłem regularnie trenować wyglądał tak że partia mięśni raz w tygodniu tradycyjny split od około dwóch tygodni fbw po jednym max 2 ćwiczeniach na partie ćwiczenia podstawowe. Co do diety staram się trzymać tego: https://drive.google.com/open?id=0B1at67pP4LG6OExleTBaTW9Sczg oczywiście to ogólny zapis różne [...]

[...] :-)Teraz pytanie co dalej? Isć do endokrynologa, czy dalej się badać i szukać przyczyny? I jeśli badać to co? Żeby na badania też nie wydać polowy pensji :) A dzisiejsza miseczka - znowu LOW carb się wkradł - no ale ta kiełbasa@@-) co zrobić gdy kocha się tłuszcz i węgle jednoczesnie %-) /SFD/Images/2016/3/9/21fe1277ffea413d83901a229b341c24.jpg

[...] w przypadku sily mamy wskazowek zeby korzystac z 5x5 gdzie tez mozna podejsc do progresowania liniowo, ale mozna wykorzystac obciazenie stale i probowac zwiekszac ciezar gdy uda sie nam wykonac wszystkie serie :) co do rozgrzewki u mnie zawsze standard 10 min cardio rozciaganie dynamiczne grupy ktora bede trenowal, czyli np dynamiczne [...]