z vitargo generalnie nie ma większej różnicy które wybierzesz, bo wszyscy mają ten surowiec od 1 producenta... kwestia jaką wielkość opakowania wybierzesz ;) oczywiście Powietrzny, w każdym wypadku, najlepiej bazować na pożywieniu, ale po to są gainery/białka/izotoniki etc, aby w momencie, gdy nie mamy dostępu/czasu, wspomóc się odżywką ;)
chyba że zrobie tak jak radził ktoś kogoś już nie ma,czyli podawanie 3x dziennie w moim wypadku 4,12 i 18 wtedy akurat jej działanie ustawało by gdy już bym się kładł
[...] ciała. Mnóstwo tego typu planów jest w działach podwieszonych,czy to w tym dziale,czy to w treningu dla początkujących a co do białka. Odżywki to uzupełnienie diety. Bierzesz go tylko wtedy gdy z normalnej diety nie jesteś w stanie dostarczyć tyle białka ile trzeba. Bierzesz go tyle ile Ci brak w diecie,a dieta jak wiadomo zależna od celu.
Chce przejść na plan FBW bo zaczynam chodzic Taekwon-do a gdy ćwicze jednego dnia np. KLATE + BICEPS to mam za bardzo mięsnie zmęczone żeby następnego dnia cwiczyc Taekwon-do A NOGI: .Przysiady na suwnicy skośnej (hack-maszynie) 5x12/11/10/9/8 PLECY: .Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 5x 10/10/8/8/6 [...]
[...] że się tez mierzę i centymetry na całym ciele tez ida to w górę to w dół. Dzis nie mieszcze się w spodnie, ktore były jeszcze pare dni temu dobre. Dlaczego? Po paru byulkach?? Ważę teraz więcej niz gdy zaczynalam diete! Co będzie gdy zaczne jeść normalnie? Jeszcze bardziej przytyje? Kompletnie nie rozumiem. Moze ktos z Was moze cos poradzić?
Uwzględnia się tą kreatyne. Gdy robisz przerwę odstaw gainery z kretą. Horse Power to nie gainer ani białko To dość silny stack. Białka: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy gdy robię cykle kreatynowe i mam miesiąc przerwy czy mogę brać Gainer który zawiera kreatynę. W końcu organizm musi mieć miesiąc przerwy od niej a w gainerze też się znajduje ale w dużo mniejszych ilościach, czy takie połączenie mogłoby mi zaszkodzić. oto ten produkt ,,Dymatize Super Mass Gainer" i prosiłbym o [...]
[...] przyjmować. Cykl miał by trwać 6 tygodni dieta oczywiście jest cel to masa Moja propozycja to:: 1 rano - WPC 2 przed treningiem - gainer10 3 po treningu - gain bolic gdy się skończy będzie zastąpiony ginerem 10 4 przed snem(podczas ostatniego posiłku) - wpc Jeśli jest jakiś błot to proszę o skorygowanie zastanawiam się czy nie zamienić [...]
No pewnie ze mozna prosciej uzywajac innych srodkow niz obawiac sie o podalnie woda gdy robimy definicje (bo wiadomo na omo jest takie ryzyko). Wiem ze ten ktos juz dawno o tym pisal (kilka lat temu chyba wynalazlem to przez google) i podalem to tylko jako ciekawostke/dodatkowe info. Zdrowia
[...] przy ciele. jesli chcesz robic serio trening pod mate to pomysl o cwiczeniach dynamicznych, bo ruchy martwego ciagu moga cie przyzwyczaic do powolnej pracy bioder, podczas gdy w bjj chcesz zeby biodra byly eksplozywne i dynamiczne. jak mawiaja brazole "hips are everything in jiu jitsu" no i na koniec warto sie zastanwoic czy silka to [...]
W korekcie diety jestem w stanie pomóc. Musisz tylko wypisać jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron [...]
[...] TV megabol i inne podobne firmy, zaczęły by zachwalać swoje "testosterole" jako środki które dają nawet do 9kg masy mięsniowej, prędzej czy później ktoś by się za to wziął. Ale póki co gdy jedna-druga reklama przemknie jak meteor przy ten czy tamten portal, udaje się producentom łapać naiwnych i wymigiwać od odpowiedzialności.
Nie ma o czym gadać.Wiadomo było od początku ze c***a od zwojuje w mma. Po prostu zgarnia se kase i leje na komentarze. Siedzi w domu i rży do monitora gdy patrzy na swoje konto. O to chodzi w tej jego karierze 'mma' Wyjdzie, troche pomacha, zmęczy sie sma sie położy i kasa jest
[...] zaburzenia. Wiecej nie pamietaja nawet rodzice :D. W kazdym razie o ile to jakis "znak", choroby lokomocyjnej praktycznie juz nie mam - tylko i wylacznie gdy siedze na tylnich siedzeniach od czasu do czasu robi mi sie niedobrze, nudnosci itp, ale raz, ze juz duzo slabsze niz kiedys, a dwa, ze to i tak zdarza sie bardzo rzadko. [...]
czy istnieje masc lub leki na tradzik.mam problem z tradzikiem ktory zaczol mi sie pojawiac gdy zaszlam w ciaze.bralam leki antykoncepcyjne ktore mialy uregulowac moje problemy z hormonami przez ktore zekomo zaczol wystepowac na mojej twazy klatce i ramionach tradzik nie stety nie pomoglo mi to zbyrtnio.moj tradzik to tradzik rozowaty czyli [...]
[...] wyciągi ;/) dipsy do upadku x15 x10 x6 ab wheel x15p 4s x 10p Bardzo dawno nie działałem na tak wysokich(jak dla mnie) powtórzeniach. Zobaczymy co z tego będzie. W przypadku,gdy trening nie będzie się sprawdzał,to zmieniam na inną progresję ciężaru,natomiast układ i ilość treningów zostaje. bulk+pół oshee -> powrót do domu upper body [...]
Nie jesteś pierwszą osobą, u której takie objawy wystąpiły. Wszystko zależy od organizmu; w moim przypadku, gdy brałem shocka i storma, wszystko było normalnie, jednak moi znajomi skarżyli się na duchotę, gorączkę, czy nawet kołatanie serca. Po konsultacji z lekarzem musieli je odstawić i wszystko powróciło do normy.
[...] godziny czasu, wymyśliłem na szybko bajkę z morałem, żeby sam do tego doszedł (ale był z siebie dumny:P): Był sobie raz chłopczyk imieniem Mar..ian. Marian pewnego dnia, gdy kolejny raz podpięty do pługa orał pole (co szło mu wspaniale, gdyż krzepciejszego nad Mariana w całej wiosce, a może i województwie nie było), doszedł do wniosku, iż [...]
[...] pytam czy przez to nie spalę zbyt duzo kalorii?? 4.Jakie odżywki są pomocne w takim wypadku?? I czy tran i witamina b6 też moga się przydać?? (witamina b6 podobno jest dobra gdy po obfitym poisiłku lata sie do łazienki co niestety czasami mi się zdarz). 5.Czy trenując w domu w tym wypadku można otrzymac takie efekty jak na siłce?? I czy taki [...]
Poczytałem trochę i wydaje mi się że mam naderwany albo nadwyrężony mienień.Boli mnie przy pochyleniu głowy,i gdy przewracam się na bok podczas leżenia.Ile powinna trwać rekonwalescencja?
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
