[...] do moich jak na razie domowych warunków.Żarcie na razie wchodzi ciężko po 2 śniadaniach jestem przejedzony. Rezygnuje z makaronu bo nie wcisnę, niedługo kurak z ryżem. Podczas gdy chciałem zrobić fote zbiłem szklanke apropos ; / C:\Documents and Settings\Tomek\Pulpit\Nowy folder (7)\as.jpg Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-09 14:28:48
[...] danego fightera i nie wpływa to na jego psychę. Wchodzi - zna wady i zalety rywala, śledzi jego walki - ma game plan i robi swoje!. Trochę jak Kobe Bryant, który gdy przyszedł do NBA miał okazję na wiele zagrań face -to-face z MJ i młodość + charakter wiele razy pozwoliła mu go minąć bez problemu. Oczywiście Szogun to fighter z krwi [...]
[...] przez 20-30min.? a moze najpierw hitt 15min. a potem bieg ciaglym tempem 10-15min. ? pizam88 zaczelem A6W od wczoraj (juz kiedys go robilem, ale efkety nie byly suuuper, gdyz mam ten tluszczyk na brzuchu) moze nie widac tych 93cm, ale mam je ... gdy napne miesnie brzucha mam 88cm, a jak normalnie to 92/3 cm. dlaczego za pozno na [...]
Kuro - masz zupełną racje. Jednak chciałem zwrócić uwagę na to że po latach treningu oszukiwanie ala Arnold, przynosi zyski. Kiedyś gdy chodziłem do klubu widziałem osoby młode 16-18 lat na oko które co chwile się przekrzykiwały kto ma odpowiedni kąt nachylenia przy wiosłowaniu - co jest śmieszne. A wracając do autora : Również warto ( u mnie w [...]
[...] Co do przymowania WPC - oblicze sobie, ile spozywam bialeczka w ciagu dnia i wtedy bede wiedzial, ile musze "zjesc" ostrowi. Oto martwic sie nie trzeba ;) i na koniec jeszcze pytanie : Co sie stanie, gdy spozywanie bialka w ciagu doby bedzie w granicach 3-4g na 1kg masy ciala ? Czy to bedzie sie odkladac w formie tluszczu ? Czy jak ?
[...] bylem mlody co do wiedzy na temat odzywiania i suplementacji, teraz jestem zaawansowany - mówiąć skromnie . Jak pisalem wyzej - dieta bedzie przestrzegana, ostrowia wtedy, gdy brakuje tego bialka. Xpandy - dodatek ;) a co do gainera - wuchta ryz bialy narazie jest u mnie podstawa ;) ale niedlugo bede powoli wcielal tez ryz brazowy ;) [...]
[...] to byłaby to dodatkowa motywacja do wykrzesania z siebie maksimum możliwości.Choć z drugiej strony faktycznie mogłoby to niepotrzebnie dodać stresu zwłaszcza wtedy,gdy konkurent już na starcie okazał by się lepszy.Można by tutaj całą litanię przypuszczeń napisać ale najlepiej powiedzieć CO BEDZIE TO BEDZIE! A będzie napewno [...]
[...] w moim zasięgu. Po ławce byłem pierwszy w swojej kat z przewagą 5kg. Ale jak mówi stare dobre trójbojowe przysłowie: "Zawody tak naprawdę zaczynają się dopiero wtedy, gdy obsługa kładzie sztangę na podłodze", a że MC to mój koronny bój to chciałem się pokazać z jak najlepszej strony. Rozgrzewka do ciągu 70/6 120/3 150/1 a potem to co [...]
Witam Gratuluje zwycięstwa Podejścia ustawione fachowo, tak ja kolega wyżej, lepiej o 5 kg mniej niż o trochę więcej i srać w majty, że może tego podejścia nie zaliczą. Tak czy siak wygrałeś i nie denerwuj się bo dobrze jest . Co do ciągu jestem pod wrażeniem Gdy były to zawody w 3boju to byś jeszcze dalej odstawił konkurencje z tyłu. Pozdro.
[...] czuję więc wolę go wykurować, żeby móc coś jeszcze w koszuli przed AMP powyciskać. Po ławce miałem 5kg strat do rywala, ale wiadomo że zawody zaczynają się dopiero wtedy gdy sztanga leży na pomoście. W sumie trochę się tych ciągów bałem, bo jakoś dziwnie prostowniki mnie bolały cały dzeiń(chyba jakoś krzywo spałem noc wczesniej). W każdym [...]
[...] bo wiecznie mi wpycha słodycze dla małego. (i tak teraz leży baton marcepanowy metr ode mnie %-)) To jest twój wybór, a nie żaden mus. Ja się poczułam o wiele lepiej gdy zrozumiałam, że ja nie jem słodyczy nie dlatego że nie mogę.... tylko dlatego że nie chce ich więcej jeść. :-)) Dobra rada: nie choć do sklepu głodna i omijaj po prostu [...]
Stwierdziłam tylko, że czasowo zbiegło się to z siłownią. Wcześniej mnie nigdy kolana nie bolały, pomijając dość silne bóle wzrostowe gdy byłam dzieckiem. I jestem bardzo wdzięczna, że ktoś się mną zainteresował. Wcześniej dziennik prowadziłam w sumie bez żadnej pomocy.
Nie ulega wątpliwości, iż jakiś podział musi nastapić, ponieważ na chwile obecną jest tutaj chaos, a gdy dojdą testy... Wg mnie 3 działy to najlepsza opcja. Przede wszystkim przejrzystość. W tym wszystkim nie chodzi przecież o to, aby co chwilę pojawiały sie nowe posty na pierwszej stronie. To nie jest wyścig. Wszystko powinno być czytelne, [...]
Hej ludziska!!!!!!Nie stosuję jeszcze diety Montiego,mam dlatego jeszcze parę pytań.Gdy się odchudzam,chudnę głównie "u góry" czyli na twarzy i... biuście.Na nogach o wiele mniej, a właśnie na nich najbardziej mi by zależało.Może to moja wina bo nie udaje mi się długo utrzymać diety i dlatego nie osiągam rezultatów? ćzy na diecie [...]
[...] schudlam, bo sie nie waze - ale wiem, ze w pasie ubylo mi z 6 cm juz!!! Poza tym figurka jest super, brzuszek coraz jedrniejszy - az czasami nie chce mi sie wierzyc!!! gdyz z natury jestem osoba, ktora latwo nabiera tluszczyku a potem nie moze tego zgubic zwlaszcza gdy malo cwicze (a mialam wypadek samochodowy i calkowity zastoj w [...]
[...] ukryty w ciastach tłusz i cukier odkłada sie na żyłach, zapycha pustymi komórkami moje mięśnie...no ale faworki...jak sam mój nick wskazuje, jest to jedyna rzecz, której nigdy, ale to nigdy oprzeć sie nie mogę, ale tylko gdy sama je przyżądze! Dlatego ograniczam faworki do jednego okresu w roku - karnawału. Na szczęście od srody jest Post!!! [...]
Witam wszystkich!!! Czytam wasze odpowiedzi, właściwie śledzę je, od samego początku. Bardzo zainteresował mnie ten sposób odżywiania. Mam 26 lat i od 15 roku życia walczę z różnymi dietami, tzn. stosuję je później jak są efekty to przerywam i tak w kółko. W ten sposób udało mi się schudnąć 20 kg. Teraz jest strasznie ciężko zrzucić cokolwiek. Gdy [...]
[...] odżywianiem, wiec nie jest tak pięknie , nie zawsze trzymam się zasad ,no i przytyłam ze 3 kilo... Ale z waszą pomocą ;) musi mi się udać. Szczególnie teraz gdy pojawił się "Montignac nad Wisłą" u mnie do kupienia w księgarni Matras (sieć księgarni na terenie całego kraju). Hmmm.. co mnie zastanawia to moja kawa figowa [...]
Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.
