gdy

skoro jest cos niedpuszczalene to co sie stanie gdy jednak opuscimy ?? (he i nie jest to nic osobistego ... tak poprostu czasem staram sie pokazywac swoj tok rozumowania zmuszajac do pewnego wysilku i siebie i druga osobe ... czasem z tego wychodza ciekawe dyskusje ...)

Byłem u endokrynologów i urologów i musiałem ich uczyć bo nic nie wiedzieli. Mój kolega ma takie powiedzenie: gdy polska reprezentacja gra w piłkę to mamy 11 piłkarzy na boisku i 38 milionów trenerów przed telewizorami.:-) Tak to już w Polsce mamy, że na wszystkim znamy się najlepiej. Cieszę się, że nauczyłeś endo- i uro-. ;-) Za kogo teraz się [...]

[...] USA - zaczęły się problemy. Wówczas przemycano je z Meksyku, gdzie były w aptekach dostępnych od ręki. Ba! Najstarsi użytkownicy tego forum pewnie pamiętają czasy, gdy w Egipcie, Turcji czy Grecji można było w aptece bez recepty kupić to czy tamto. Generalnie zatem - tendencja się "zaostrza" i podlega coraz większym restrykcjom. Dziś [...]

[...] od zjedzenia ostatniego posiłku idziecie spać? Czy macie jakiś ustalony czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? odp.- ide spac wtedy gdy zjem ostatni posilek, tzn. po posilku ide sie wykapac, ubrac, wejde na sfd na chwile, lacznie ok. 0,5 h. po ostatnim posilku klade sie spac 2. Po jakim czasie od [...]

[...] tkanki tluszczowej, z cala pewnoscia dostalo sie troche wody pod skore, ale takie sa uroki brania kreatyny. Opis produktow - Isopure Mass- juz wczesniej pisalem, ze w gdyby byly tam jakies cukry proste to zrobilby sie ze mnie "wodny ludek", a tak zle nie jest. smak: wanilia 8/10 , malina 10/10- ale wszystko zalezy od [...]

Glodziu- golym okiem widac poprawe lydki i gory klatki Bardzo podobaly mi sie Twoje filmiku z treningu Pepo - czytam sobie 0,3 kg + i usmiech pojawil sie na mojej twarzy, ale gdy zobaczylem foto.... masakra Barki odrazu widac poprawe, plecy tez. Sylwetka taka jakby pelniejsza i nabita. Super postep, gratulacje

Tsu moim skromnym zdaniem również podbicie by pomogło u mnie zawsze pomagała rotacja nawet gdy ważyłam w okolicach 62 kg.

Jak na RPE10 to trochę za długie Ci wyszły. RPE10 to będzie wtedy gdy po 15-20s trudno jest kontynuować wysiłek i musisz się zatrzymać by złapać oddech. Dziewiątka jak nic ;-) /SFD/2020/6/25/33a42148f7f142878cabb6199c54d218.jpg

Wg. Garmina 1:57:15 wg. Stravy 2:00:47.. jakby nie było, jest ok. Jakby nie było jest OK :-) Kolejnym razem gdy będziesz chciała poprawić czas na połówce wybierz trasę bez skrzyżowań i świateł

jak dla mnie dziwne uczucie biore drugi raz juz niby chce sie bardzo jesc ale, gdy zaczynam jesc to odrazu chęc przechodzi jednakze od poczatku cyklu ( xpand i cell) 3 kg w przod

Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]

Pisałem co robię i jaka jest moja obecna filozofia treningowa. Ciężar w ćwiczeniu zależy od naszej siły. Zwiększam go gdy na kolejnych treningach osiągam więcej powtórzeń. Zazwyczaj jest to po 2-3 kolejnych treningach - poprawa na jednym treningu to wg mnie za mało aby zwiększyć ciężar (wolę sobie dać więcej czasu na okrzepnięcie siły). Będę [...]

[...] pracę wykonywaną przez bicepsy. Po ostatnich dwóch treningach robionych wolniej, z lepszym czuciem, zauważyłem poprawę jakości bicepsów i zauważalny wzrost siły. Poprzednio, gdy opuszczałem sztangę szybciej, w sposób mniej kontrolowany, nie było takiego efektu. Pierwsza seria (czasem dwie) jest robiona gorzej technicznie (wiadomo, większy [...]

[...] nie będzie nudzić bo różne wrażenia. Mówię też o osobach co trenują już coś, a nie o osobach trenujących miesiąc bo oni to muszą technikę umieć. Oczywiście trzeba każdą serię blisko upadku, bo inaczej będzie troszkę do dupy. Nie trzeba zatem robić blisko upadku gdy robimy serię rozgrzewającą. Zmieniony przez - Renobof w dniu 2020-09-14 20:56:36

normalne gdy coś złapie nas. czasami też od leków typu polopiryna S jest lekkie osłabienie.

[...] żeby raz traktować go jak dorosłego (bo tego oczekuje), a innym razem jak dziecko potrzebujące przytulenia (do tego się nie przyzna). Chyba dobrze jest odpuszczać te sprawy, od których życie nie zależy. Mnie trafia, jak przychodzą do mnie rodzice szukający porady i gdy pytam w czym rzecz, słyszę: Nie sprząta swojego pokoju! }:-(

Latka lecą, a Gosia młodsza niż kilka lat temu, gdy się widziałyśmy. Jeszcze kilka kilo i się w podlotka zamieni ;-) Bardzo miłe spotkanie :-)) Mam nadzieję na powtórkę we wrześniu. Do tego czasu już opatentuję jakieś receptury na wykorzystanie prezentu. Mąki różniste dostałam :-D Dziękuję :dyg:

[...] cwiczylam z chodakowska z ciężarkami od początku czerwca i ciężko mi nawet robić te wykroki z tymi hantlami po 4 kg . Co do diety wydaje mi się że jem zdrowo do tej pory zrzucilam 15 kg na samej diecie ( dwa lata temu ) ale gdy dolozylan ćwiczenia waga ani cm nie lecą , na diecie ( może nie zbyt mądrej niskokalorycznej chudbe bardzo szybko )

[...] i czasem trzepnie jakąś głupotę (choć i tak jest aniołem i mędrcem przy swoim żałosnym braciszku), ale po pierwsze ma znacznie większe powody ku temu, a po drugie jednak nie przegina tak, jak Phil. Życzę temu durniowi, żeby się bardzo blisko zaznajomił z matą, z jej zapachem...gdy jego nos będzie w ścisłym z nią kontakcie po ostatnim ciosie.

[...] ktoś ilościowo nie może pochłonąć ton, nie ma czasu na wymyślanie, nie lubi połowy produktów i nie zarabia milionów żeby kupować mąkę kokosową za 7 zł czy mleko kokosowe, gdy dla dwójki dziennie robi się prawie 9 tys kcal to już nie jest tak różowo. Na żywieniu się nie znam, gotować nie potrafię i nie lubię. Za to uwielbiam ćwiczyć, więc na [...]