gdy

Nie ma o czym gadać.Wiadomo było od początku ze c***a od zwojuje w mma. Po prostu zgarnia se kase i leje na komentarze. Siedzi w domu i rży do monitora gdy patrzy na swoje konto. O to chodzi w tej jego karierze 'mma' Wyjdzie, troche pomacha, zmęczy sie sma sie położy i kasa jest

[...] jeśli celem jest redukcja. Natomiast jeśli cele mamy np. siłowe lub ukierunkowane na masę mięśniową - to już bywa różnie. Krótkie treningi są też dobrym rozwiązaniem gdy ma się jakieś problemy zdrowotne - szczególnie związane z gospodarką hormonalną. Co do czasu trwania to można spotkać takie zalecenia jak wspomniałaś. Ja uważam, że można [...]

Staraj się dokładać z treningu na trening gdy udaje ci się wykonać wszystkie powtórzenia w serii.

Tak to są obciążenia przy których daję radę wykonać ćwiczenia. W niektórych ćwiczeniach jest to absolutny max, w niektórych mam jeszcze ze 2 powtórzenia zapasu. Pewnie nie są to jakieś duże ciężary ale i tak są one dużo większe niż gdy zaczynałem. Za jakieś 2 tygodnie zrobię małe podsumowanie i napiszę jak to się zmieniało.

[...] Kręcenie na rowerku tętna 65% to jest dosyć ciężka sprawa - człowiek się poci i dyszy a przyjemności mało. Ćwiczenia wciągają - odpocząłeś dzień i jest ok. Efekt będzie gdy pilnowanie będzie większe - w czasie wolnym możesz przy tym niby pilnowaniu naładować się kaloriami na następny tydzień treningów (jedzenie w dzisiejszych czasach jest [...]

[...] reguluje się właśnie poprzez niskokaloryczną dietę (zwłaszcza chodzi o ograniczenie węglowodanów). Ograniczenie węgli do zera wydaje mi się niemożliwe (praktycznie w każdym produkcie są węgle) a i nie racjonalne - organizm musi przerobić białko na glukozę, którą podobno potrzebuje mózg i wtedy tracimy nasze mięśnie (gdy ograniczymy ilość białka).

[...] taki, że możesz wtedy rozbujać metabolizm, też pisałem o tym za pierwszym razem ale nie pisząc konkretnie 2800 tylko żeby chwilowo podbić takie zabiegi się często stosuje gdy jest zastój bo metabolizm zwalnia dodatkowo poczytaj sobie w dzienniku u Wojtka kilka ostatnich postów - masz wykład o EPOC i o przyzwyczajaniu organizmu do wysiłku :-)) [...]

[...] Generalnie jeszcze miałem spore zakwasy po piątku ale jakoś tam poszło. Pisałem ostatnio, że szerokim nachwytem podciągnę się 2 razy.... no tak ale "na sucho" a wczoraj gdy wypadło to w środku treningu wynik wyniósł 0 :( Będzie co poprawiać :) Poniżej miska z wczoraj. Pozdrawiam [...]

Gdy dieta mało objętościowa to zatwardzenia będą się zdarzać często. Ból brzucha aż do konieczności zrobienia wolnego (od pracy czy treningu) trochę niepokoi. Jeśli potem jest rozwolnienie to spoko a jeśli powtarza się co jakiś czas to chyba potrzebna wizyta lekarska.

[...] o l-tauryne co ją stawia w lepszym świetle , co ciekawe zawiera magnez kolejny plus , w opakowaniu jest 100 porcji myślę , że jest to produkt wart ceny chociaż pewny będę gdy zacznę suplementować wtedy zdam pełną relacje i recenzję produktu ;) Wartość odżywcza w 100g Wartość energetyczna 339,2kcal / 1420,2kJ Białko 0g [...]

Też właśnie domówiłem sobie witaminkę D. Podstawa u nas teraz szczególnie, gdy nie mamy do czynienia z promieniami słonecznymi. Mógłbyś napisać, jaki będziesz miał teraz CAŁY asortymentów suplementów? :)

Podciąganie jest ok, jak będą inne filmy i będę czuł że jestem kompetentny to coś podpowiem. Co do podciagania crossfitowego widziałem dziewczynę co robiła 5x a gdy poprosiłem by spróbowała podchwytem siłowo to nawet nie zgięła raz rąk a teraz po przerwie nawet crossfitowego jednego nie zrobi.

Wymyk to robię bez problemu a nawet odmyk z okręceniem się dookoła drążka. To znaczy kiedyś robiłem ale czy błędnik dalej sprawny?Gdy nie wypiję za dużo to się nie przewracam na prostej drodze.

Koteł super na łóżku. Silna babka jesteś. Wiem jak czuje się16kg - tzn. jedną ręką nie próbuję nawet...Kotek leniwy - tylko się troszkę poprawił i dalej leżał - w przeciwieństwie do ćwiczącej wylewającej rzeczywiście poty (o ten pot w domu łatwo i dlatego też trenuję boso i w bardziej przewiewnym stroju :-) ). Gdy odstawiałaś odważnik drżałem o [...]

Technicznie żadnego by Ci na zaliczyli, bo robisz bardzie girevoyowo niż hardstylowo. Kolana nie mogą wychodzić w przód przy zejściu kettla w dół i nie możesz ich prostować gdy kettel jest przy kroczu. Także dużo pracy z techniką. Hardstylowa jest bardzo twarda. https://youtu.be/tE0ETec3G_A Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-05-01 16:41:43

Cieszę się gdy kobieta robi to co obiecuje :-).

Okazuje się (tak przynajmniej mówili dzisiaj w TV), że zakrzepica może dotykać nawet młode osoby (mówiła o tym młoda kobieta, że u niej wykryto tę skłonność gdy była dzieckiem a jednym z jej objawów były plamy na ciele). Czasem warto reagować odpowiednio wcześnie na nietypowe oznaki aby potem nie było problemów. Np. - Ojciec zbagatelizował ból [...]

Nie, nie jestem ich fanem i dopiero gdy naprawdę ból jest 24h to sięgam po takie rzeczy. W domu mam elektrostymulator, bańki chińskie i narzędzie IASTM, także mam czym działać.

[...] swoją koszulkę, a ten zdjął swoja i rzucił ją Amerykaninowi. Ten mimo tego, że była o kilka rozmiarów za mała założył ją. Bardzo sympatyczny człowiek, szkoda ze juz nigdy go nie zobaczymy. Imponował mi swoją siłą wiadomo , ale uwielbiałem w nim również to że cieszył się on z życia ,na każdych zawodach był zawsze uśmiechnięty . Popłakałem [...]

[...] Norwegia 16.01.1950r. 2. 400 cm. 3. Trójbój siłowy. 4. MARIUSZ PUDZIANOWSKI "DOMINATOR" -> Jest najlepszym STRONGMANEM na świecie.Podziwiam go za to ze nigdy sie niepoddaje walczy do upadlego i gdy nawet ma zwyciestwo w kieszeni chce pokazac ze jest najlepszy.Mariusz jest nietylko silny i szybki ale takze mily i sympatyczny. [...]