gdy

jestem na diecie cdk tluszczowa 20 gr ww jestem juz na niej dlugo ja wiem jak sie odzywiac i wogole gdybym zle cos robila niechudlabym ale od jakiegos czau stoje juz w miejscu,zrzucilam dobre pare kilo duzo kilo prawie 10 i czy to ma cos do tego ze teraz mam zastoj?w chudnieciu?czy to nastepna faza tej diety?obecnie waze 59 kilo chcialabym jeszcze [...]

[...] produktach miesach, rybach , orzechach, nasionach , warzywach, owocach, jajach i ew nabiale i jest uzupelniana o zdrowe tluszcze to jest to najzdrowsza z diet !! jednak gdy zaczynamy dodawac duzo produktow przetworzonych, bazowac na np tlustym hodowlanym miesie rezygnujemy z warzyw i owocow w moim odczuciu przestaja byc idealna (wiem Paleo [...]

jadłem wanilie i truskakwe naprawde pyszne bialko... hehe skonczylo mi sie i gdy znalazlem moja ostrowie to odrazu dalem za free kumplowi ;D

DOMSy nie są wyznacznikiem tego, czy trening był ciężki. Bardziej może takie ogólne zmęczenie i to, jak się czujesz na następnym treningu. DOMSy mogą się pojawić, gdy robisz coś nowego, inaczej niż dotychczas, albo jak długo czegoś nie robiłaś. Inna sprawa, że jak masz dużo różnych treningów w tygodniu to mniej istotne jest, co czujesz w trakcie i [...]

[...] sprawdzę. DOMSy nie są wyznacznikiem tego, czy trening był ciężki. Bardziej może takie ogólne zmęczenie i to, jak się czujesz na następnym treningu. DOMSy mogą się pojawić, gdy robisz coś nowego, inaczej niż dotychczas, albo jak długo czegoś nie robiłaś. Inna sprawa, że jak masz dużo różnych treningów w tygodniu to mniej istotne jest, co czujesz [...]

[...] w kazdy dzine - bo co bedzie musial robic po miesiacu czy 2? 4h cardio i bedzie jadl 500kcal na dzien? po co? mala zmiana i tak poleci a dodawac systematycznie lub dodawac gdy nie leci byli juz tacy co po 2-3tytgodniach konczyli reduckja bo kto da rade wyjsc np. z 5000kcal na 50% zapotrzebowania (jak w przypadku ud) co srednio daje ~1500kcal + [...]

Witam! Ileż to lat minęło od czasu gdy tu ostatni raz pisałem, z 5 chyba%-) Ale forum śledzę, a od dłuższego czasu Twój temat CienkiGościu i muszę się wypowiedzieć! Co tu dużo gadać- mega sylwetka, świetne normalne podejście do sportu i do życia, z humorem, bez napinki! Serio kibicuje i trzymam kciuki za Twoje debiuty i dalszą karierę, a wiem, że [...]

Dymitr nogi zawsze miales tak olbrzymie , nawet przed silownia? Ciekawe jak to jest gdy siadasz w busie obok kogos czy gdziekolwiek ;p Tak urodzil się z 70 cm obwodu

taka forma na takie odzywianie, bajka :-)) waga ci o dziwo spadla , gdy cwiczyles miales chyba na koncu masy ponad 115 ? teraz 108 przy 6000 kcal, milkach, ramach pizzach i co tam lubisz, no niezle ... :))

niestety nie jest tojuz ten sam ronnnie sprzed paru lat , gdy wygladalperfecto,plecy juz nie te,waskie,,talia za szeroka,,do tego ma jakies dziwne tiki nerwowe, co parenascie sekund tak smiesznie kiwa glowa,o co chodzi?

[...] sms-ował i gadał przez telefon. Natomiast na wszystkie nasze pytania chętnie odpowiadał, choć nie rozgadywał się zbytnio. Taki ma charakter, jest miły ale małomówny. Np. gdy spytaliśmy go jak to jest, że na filmach zawsze ćwiczy wykonując szybkie i niedbałe powtórzenia a nas uczono że ruch musi być w miarę powolny i dokładny. Jak powinno się [...]

[...] A przyklady typu Konin mnie smiesza.. Ile juz bylo bezimiennych walk w ktorych gosc co nic nie trenuje nastukał bokserowi czy karatece? I co to znaczy? Ze najlepszy jestes gdy nic nie trenujesz? Zastanowcie sie. Aha i jeszcze jedno, nie tyczy sie to wszystkich ale generalnie na forum panuje tendencja ze bokserom brakuje troche pokory. Bo tego [...]

[...] to że bedziesz umiał(a) zastosować ją w realnej walce. To tak jakby ktoś chciał na ulicy, będąc złapanym za bety wykonać mae mawashi uke... jest to realne tylko wtedy gdy się to ćwiczy. W kihon jest jodan tsuki ale nie wykorzystuje sie go w walce. Kiedys bylo mozna- a teraz mamy knockdown i nie mozna... A jeżeli już o walce mówimy to [...]

[...] i USG jajek ;) Nie napisałem, że mam mniejsze jądra niż średnia, nie pamiętam, ale objętościowo około 25% mniej. Stąd pewnie wziął się niedobór testosteronu... Rozmowa była taka, że po jakimś czasie gdy poziom testosteronu ustabilizuje się z Letrozole mamy zrezygnować. Może taka decyzja zapadnie po kolejnej wizycie kontrolnej, nie wiem... S.J.

[...] ciało, a żona obok w szlafroku z polara w kapturze na głowie bo jej zimno :) W nocy już było ok - pocenie na normalnym poziomie. Bez porównania do kilku tygodni wstecz, gdy w nocy musiałem zmieniać poduszkę bo obecna przypominała podnieconego małża :) Nie wiem czy to kwestia zwiększonego testo, w każdym razie jest lepiej :) S.J. Zmieniony [...]

A jak to się ma na dzień dzisiejszy do sytuacji, gdy bójka (1:1) miała miejsce w Niemczech? Czy jest jakiś efektywny sposób np. ściągnięcia grzywny, odszkodowania itp?

temat jest poważniejszy niż się wydaję, gdy prawo staje po stronie bandytów którzy napadną, a jeśli się obronisz to ponosisz tego konsekwencje...

zawsze patrzysz w oczy gdy z kimś rozmawiasz? %-)

w życiu bym nie wykupił szczególnie gdy nasze panienki grają ...

ja właśnie będę próbował 1 raz :) więc dam Ci znać jak najszybciej gdy ruszy sezon, bo wtedy dopiero dostanę nowy sprzęt :)