gdy

Witam Nigdy nie byłem szczupły ani bliski odpowiedniej wagi ale nie przeszkadzało mi to... do czasu. Gdy w przeciągu kilku miesięcy przekroczyłem 90kg postanowiłem się wziąć za siebie. Od kilku tygodni regularnie przeglądam forum i przygotowuję się do diety. Na dzień dzisiejszy starałem się ograniczyć/zrezygnować ze złych nawyków - odstawiłem [...]

Stary mylisz się i to bardzo, ja nie jestem "dresem" (mówię tu o ideologii, a nie modzie) i w życiu nigdy się nie biłem i nie mam zamiaru, bo dopuszczenie do walki świadczyło by o tym że mam słaby charakter i niski poziom inteligencji. Większą satysfakcje dało by mi zjechanie gościa słownie, ale jedyni osoby zakompleksione dążą na siłę [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 4 C Kulturystyczny Plecy 1. Podciąganie na drążku 3s x 8p - 2,5kg poprzednio tak samo 2. Wiosłowanie sztangielkiem 3s x 12p - 35kg poprzednio 10p 3. Ściaganie drazka do karku 2s x 15p + dropseria 12p 4. Wymachy tułowiem(prostowniki) 3s x 15p - 17,5kg poprzednio 15kg Nogi 1.wstępne zmęczenie, prostowanie [...]

gdy cene produktu zmniejszono o 10% a potem powiekszono o 10% wynosi ona 49.50 jaka cene mial produkt przed tymi zmianami

Witam was koledzy. Mam problem który mi się nie podoba, poniewaz gdy mam sparing i partner trafi mnie, nie z jakąś olbrzymią siłą (tak jak to bywa na spraingach , około 50-70% swojej siły) odrazu mam pi**e pod okiem lub jakies spuchniecie, raczej zdarza mi się to pod lewym okiem. Moi koledzy podczas treningow tez dostaja, ale im sie nic nie [...]

palisz ziolo ? ja mialem pewien okres gdy czesciej palilem tak co dwa dni , i naprawde zobaczylem duza roznice w koncetracji, niemoglem sie skupic na lekcji matmy pomimo ze jest to jeden z moich ulubionych przedmiotow. Dlatego sie zaczalem ograniczec 1-2x na miesiac...

Może źle wyraziłem swoje myśli, chodziło mi o to, że może i na macie/ringu, gdzie jest walka 1 na 1 na określonych zasadach (nawet full contact) większą szanse ma może inny styl niż KM, ale w sytuacji gdy ktoś nagle wyciąga nóż i każe "wyskoczyć" z zawartości kieszeni lub co gorsza od razu atakuje, większa szansę ma kraver.

[...] SZTANGA ŁAMANA 8.UGINANIE HANTLAMI CHWYT MŁOTKOWY 9.MODLITEWNIK SZTANGA PROSTA Co o tym planie sądzicie? Jest wporzątku czy za ciężko? Planuje 2 tygodnie przed cyklem trenowac tym planem- każde ćwiczenie po 3x10powt przerwy 1,5-2 min a gdy sok zacznie działać przejść na 4x10powt. Jest Ok? Zmieniony przez - futrition w dniu 2010-10-03 23:36:18

[...] w ostatniej minucie dodac pol lyzeczki cynamonu, pol imbiru mielonego, i dwa zmielone gozdziki po gotowaniu 50ml koniaku/brendy (jak ktos nie ma mozna dac inny trunek) gdy juz bedzie letnie dodac lyzeczke miodu zamieszac jak te fusy opadna wypic po tym herbata z cytrynka. Najlepiej to robic tak zeby wypic przed snem Zmieniony przez - [...]

[...] ponieważ albo nie będzie czasu na ich przygotowanie, albo posiłek wypadnie: a)bezpośrednio przed snem, b)bezpośrednio przed treningiem. Najlepsze efekty treningowe udczuwam gdy ćwiczę min 3h po spożytym posiłku, w innym wypadku jestem ociężały i czuję duży dyskomfort. Do śniadania dorzucę jakieś ciemne pieczywo, a w trakcie zajęć mogę bez [...]

gram w pilke nozna i nagle poczylem straszny bol w udzie chyba jest zerwany jak to wyleczyc gdy wstaje to boli

Jaki wpływ na organizm ludzki ma tauryna? Czy są jakieś skutki uboczne na organizm gdy zażywamy produkty spożywcze zawierające taurynę

[...] mnie zatrzymały i z różnych względów nie miałam dostępu do tego forum. Nie chcę się już z Panem spierać szczególnie tu - jakoś tak pod publikę :/ Rozmawialiśmy ze sobą gdy Pana zdenerwowanie osiągnęło już chyba swoje apogeum. Prawda? Pamiętam, że obiecany wcześniej termin (chyba piątek) znów przesunęliśmy na poniedziałek i to ku radości [...]

[...] nie jest złe? 2. Przerw nie robimy? 3. Robienie brzuszków na treningu, w godzinach wieczornych w czymś przeszkadza? 4. Pierwsze ćwiczenie, unoszenie na zmianę nóg, robimy (gdy dana jest wartość 6) 6 razy na nogę, czy po 3 na nogę, co w sumie da właśnie 6? 5. Nie rozumiem, jak mamy już 2 dzień. Mamy do zrobienia 2 serie, to robimy każde [...]

[...] cwiczen na silowni. Po pierwsze zalezy mi na powrocie do formy ktora reprezentowalem dawniej. Cwiczylem 2 lata lecz z duzymi przerwami wynikajacymi z powodów zdrowotnych. Nigdy nie moglem dokonczyc zalozonego planu. W pewnym okresie swoich cwiczen mialem problemy z plecami, "Niestabilny krag w odcinku ledzwiowym" to trwalo dosc dlugo i nei [...]

"Dawid Triada jest nastawiona głównie na zysk. Nie ma się co czarować" Te zdanie słysze prawie zawsze gdy pytam moich znajomych którzy trenują w Triadzie.

[...] danych, moge to zweryfikować ,bo mam wgląd we wszystkie nicki , które brały udzial w ankiecie (oczywiście liczą się tylko osob, które brały udział do czasu JEJ ZAKOŃCZENIA) także do wieczora czekam na dane (lub do momentu gdy 21 osób podesle dane), rano wysyłam je do firmy organizujacej ankiete Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-04 13:23:40

[...] dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. Nie boimy się stwierdzenia, że ten produkt na długi czas wyznaczy nowe trendy w suplementacji. Podczas, gdy inni grzeją się w blokach i szumnie zapowiadają rozliczne cuda, my już mkniemy naszym czerwonym bolidem i przecieramy szlaki.. reszta będzie już tylko stąpać po naszych [...]

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Link który podałem wyżej odeśle Cię do strony gdzie przy podaniu kilku danych będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Gdy obliczysz je postaram się ustosunkować do diety względem Twojego zapotrzebowania na kalorie.

Proponuje obliczyć swoją CPM (Całkowitą Przemianę Materii) na stronie do której link podaje niżej http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już obliczysz swoje zapotrzebowanie, postaram się ustosunkować do diety.