gdy

Dokładnie jakieś mięso po trenie, ser na noc dałbym. A co do ryżu. Ja często po treningu miąłem właśnie srake, gdy zechlałem torebke ryżu. Od jakiegoś czasu jem makaron i jest git. Spróbować możesz, źle przecież na tym nie wyjdziesz.

Po treningu zawsze przyjmuje 90g maxcarba i białko PERFECT WHEY PROT i zawsze czuje sie po nim syty, czy jest to niezbedne przyjmowac bialko zaraz po treningu , gdy przyjuje tez bcaaa, cm3, glutamine? Moge poprstu wyzcucic bialko z po treningu na jakis inny czas, ulatwi mi to zjedzenie calego posilku potrenigowego:)

Zgadza sie, tak też robilem (bo teraz po operacji nie cwicze) - Vitafit WPC80+ Flud Dyamtize Waxy Maize. Po powrocie do domu zostanie mi JESZCZE jeden ostatni posilek ("kolacja"): 150g twarogu, jakies warzywko, 15ml oliwy. O ktorej go zjesc gdy nastepnego dnia musze o 7,15 byc na nogach?

Ale czasem sobie wypić... przecież nie bede tego pił codziennie,ale sa momenty gdy nie mam czasu gotowac, poza tym na razie szkoda mi kasy na gainera.

sila mi podskoczyla na wypychanie na maszynie, nigdy tyle nie bralem co teraz, a jesli chodzi o pozostale elementy, to sila malymi kroczkami wraca, do tej gdy bylem kiedys w formie, aktualnie ejsytem na SD 14 dniowym jeszcze zostalo 9 dni i zaczynam PUSH&PULL i mysle ze tak juz zostanie, nie bede stosowal zwyklego HST

[...] którzy zaczynają ćwiczyć. Z tytułu aplikowania systematycznych ćwiczeń są często zmuszeni przyjmować mniejsze ilości insuliny. Generalnie taki mechanizm musi istnieć, gdyż organizm bardzo trudno pobudza wydzielanie insuliny w trakcie wysiłku jak również po jego zakończeniu, co jest uwarunkowane wzmożoną aktywnością adrenaliny, [...]

[...] ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które przedstawiłem ma być na pierwszy miesiąc, później gdy zacznę "normalny" trening nogi będą ćwiczone jak należy. Płeć : chłop Wiek : 21 Waga : aktualnie około 85 Wzrost : 173 Cel treningowy : pierwszy to dojść do [...]

191 cm wzostu waga w tej chwili to pewnie z 78 kg bo strasznie schudłem tutaj. Naturalna waga którą zawsze trzymam i zbynio nie skacze ani w dół ani w górę gdy ćwiczę to 82 kg +/- 1kg. Nie mam zamiaru na razie żadnego zbijania do niższej kategorii ani nabierania do wyższej. Zobaczę jak waga będzie wyglądała w pobliżu zawodów. Jeśli będzie niewiele [...]

[...] ręka z tyłu(lewa)) jest dla mnie lepsza. Będzie to utrudnienie dla przeciwnika i lepiej się w niej czuję. Gdy zadaję cios i robię krok do przodu to lepiej mi w mańkutowej a gdy mam zrobić krok do tyłu to lepiej mi w tej "normalnej" pozycji lewej...więc mam robić? przyzwyczaić się w mańkutowej krok do tyłu zrobić czy ciosy i krok w [...]

Nie kombinuj-split zadziala dobrze-jakby nie patrzec podstawa. Inne metody mozesz zostawic na czas gdy dopadnie cie konkretna stagnacja

Hmm, masz na myśli FBW ? Taki trening daje rezultaty nawet gdy robisz go 2x w tygodniu, zwłaszcza że chodzisz na SW (czyli ruch, kondycja, itd.) i ja bym dał na twoim miejscu w poniedziałek i sobotę ale to też musiałbyś poprostu sprawdzić jak sie czujesz bo ważna, a nawet bardzo ważna jest regeneracja więc też chodzi o to żebyś się nie zayebał [...]

Witam! Robię program "100 pompek" a dodatkowo nabyłem dzisiaj drążek i tak sie zastanawiam , czy podciagac sie tego samego dnia gdy cwicze pompki czy lepiej np. na zmianę ??

Witam Mam takie pytanie może i śmieszne bo czytałem różne teksty na ten temat i mam kocioł w głowie. Czy można normalnie brać tą omegę 3 olimpa, gdy robi się masówkę ?? Chodzi mi o przybranie na wadze suchej masy mięśniowej, i trochę tłuszczu nie zaszkodzi bo nie chcę się rzeźbić ;) trening intensywny z mutantem, białkamiem wpc 80%, kreatyną [...]

Z czasem gdy miesnie beda wieksze, dysproporcja powinna zniknac. 90% osob cwiczacych tak ma. A co do nadgarstka to wina zlej techniki.

[...] kształtem i szczegółami niż Jaya, a przy tym duże. Nie oglądaliście zdjęć z Olympii ? A co do nóg, to prążkowanie jest rzeczą w dużej mierze związaną z genetyką. Kai nawet gdy jest zalany to ma widoczne prążki. Myślę, że Phil już bardziej czwórek nie wytnie, i niestety nigdy nie bedzie mu dane mieć tam widocznych prążkowań. Widze jak się [...]

mete zaczynasz razem z prolo na tym wlasnie polega "kick"... wrzucasz krotki estr zeby szybciej poczuc ,ze jestes na bombie ,a gdy dlugi estr (enan) rozkreci sie na dobre odstawiasz mete i lecisz dalej

Kiepski pomysł. Jak już pisał Tom, gdy Cię pompka złapię, to będzie to niezbyt komfortowe uczucie, suplementy tego typu nie są zbyt stosowne w sportach walki. Dobry posiłek przed treningiem, kofeina+konkretna dawka bcaa i lepiej na tym wyjdziesz.

[...] i ANI RAZU nie leciała mi z niego jucha. Kiedyś za małolata miałem chore zatoki i wypalałi mi nochal w środku i zero problemów. Gdy jeszcze sparowałem to pamiętam że nigdy krwawiłem z nosa, problemów z chrząstką też większych nie zauważyłem. Nie warto szpecić sobie twarzy chłopie! Zmieniony przez - Warjat88 w dniu 2010-09-29 00:15:30 [...]

to ,że twoim celem jest tylko regeneracja nie jest wytłumaczeniem ,że ktoś ci rozpisze cykl gdy wiedza zerowa ...

[...] ,a ona suszy wlosy suszarka , w kuchni mam swoja poleczke w szafeczce w ktorej trzymam wszystko co na cykl i pct itd. pudelko ze strzykalwkami i iglami leza pod schodami i gdy poprosze 'kochanie czy mozesz mi podac ogle 0.7 x 4'z usmiechem na ustach moja ukochana mowi 'oczywiscie kochanie'. wiele razy rozmawialem z moja kobieta ze inni koledzy [...]