gdy

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie. Zwłaszcza przy Twoich wymiarach! Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni :-) 6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem :-) Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF :-)

Redu 5kg to wcale nie jest lekkie. Zwłaszcza przy Twoich wymiarach! Wymaga wielkiej rozwagi gdy nie chce się stracić mięśni :-) 6ripley - do tej chwili CF był dla mnie wszechstronnością połączoną z dwubojem :-) Tak sobie zakodowałem oglądając urywki z zawodów CF :-) ja tam pomimo przytycia zaczynam być jednym z chudszych w tym dziale}:-( jak [...]

Dlaczego nie uzywasz polskich nazw,rwanie podrzut i przysiad ?Uczy nas światowego języka. Gdy wnuki wyjadą to będziesz umiał się z nimi porozumieć :-)

93 kg przy 185 cm wzrostu to chudy?;-) Jako kulturysta to byłbyś super! Wydawało mi się, że masz więcej wzrostu :-( Na ustawce cały czas miałem podniesioną głowę gdy z Tobą rozmawiałem :-)

[...] cardio robisz - moje to najszybszy marsz na jaki mnie było stać i czas to 100 minut każdego dnia. Pas mógł dodać Ci pewności i stąd te zadowolenie :-). Nie mam takiego pasa i nie mam doświadczenia na ile pomaga. Może spróbuję z pasem ocieplającym na rzep i zabezpieczę go paskiem do spodni gdy będę robić przysiady z połową cc na maks powtórzeń.

Ale takie jedzenie kompletnie oducza zrozumienie czym jest porcja....Dla każdego inna porcja. Nakładam tyle ile mam zamiar zjeść (nie podoba mi się tradycja, że należy coś zostawić na znak iż najadło się do pełna i więcej już się nie zmieści ). Gdy jest mi coś nieznanego to nakładam odrobinę na spróbowanie :-). To tyle jeśli chodzi o nie [...]

Moze tak jak moje - słuchają się do czasu bo muszą. Jak sie zorientują ze nie muszą, to na zasadzie przekory nie tkną orbitka. Albo nie znajdą już na to czasu w dorosłym życiu (do pewnego w nim momentu - gdy kg tłuszczu pojawią jakby niespodziewanie). Dzieci w obecnych czasach są bardziej narażone na otyłość niż byli ich rodzice.

[...] 16 lat i cwicze juz rok... na poczatku na sucho pozniej troche hmb, kreatyna geinery... troche to slabe i wogle :P i chce cos mocniejszego. czy wszystko bedzie ze mna okej gdy zaczne brac cos z wyzej wymienionych? :> a drugie pytanie to co dla mnie byscie polecili? bo ja nie orientuje sie w stekach nic. myslalem nad NOZ ale nie wiem... [...]

KSpamietaj ze dane dawka za kazdym razem dziala inaczej. Zwlaszcza gdy czesto wbijasz, druga sprawa ze do niektorych srodkow i dawek to trzeba dorosnac i nie chodzi tu bynajmniej o wiek.

ins najlepiej przyebac na cyklu lub po cyklu z towarem po przerwie nie bardzo widze sens..- rozruszaj sie troche - daj organizmowi samemu dojsc do jakiejs tam formy... chyba ze chcesz jechac na samej insie to ok... lub gdy jestes sezonowcem i chcesz szybkie efekty

[...] wszystko, co jemy, nawet to, co teoretycznie jest zdrowe, jest bezwartościowe lub co gorsza nafaszerowane świństwami. Nawet owoce, które są zrywane jeszcze zielone, gdy jeszcze nie zdąrzyły nabrać witamin i w sztucznych warunkach podgrzewane, aby dojrzały. Lub też inne, nawet polskie owoce, które jadamy poza sezonem, pryskane nawet [...]

iti w poprzednim spamie to mie ani w ankiete ani na pierwszą nie wpisałeś. a ja Cie i tu i tu. więc nie narzekaj, gdy ja okazuje Tobie przyjaźń

To nie pieprzyk tylko pewnie jakiś parch Lazar, do michy Zaibijak, zluzuj koleżko bo zachowujesz się jak warzywo gdy nie panował nad emocjami

Dziekuje Eveline za odzew. Tak myslalam, ze z ta moja dieta to cos nie tak. Jestem mega glodna i omijam lodowke szerokim lukiem by na nia nie napasc. Po ciazy, gdy przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy [...]

rywalizacja, chęć pobicia lepszego to jest to. pamiętam jak czułem się, gdy pokonałem w martwym partnera o 20 kg cięzszego, staż kilka lat większy ode mnie.. to było to

hehe no mnie to wlasnie wkorwia taki ped do ciezaru, chora rywalizacja kto wiecej wezmie - a nie o to chodzi w kulturystyce zreszta do tego nie trzeba miec partnera, wystarczy wejsc na silownie i popatrzec na to co zaczna robic mniejsi od ciebie gdy zaczniesz robic uginania o udo z np. 15stka albo wyciskania na barki z 40kilowa sztanga

O ba jak ma sie jakies wymagania co do swojej sylwetki i gdy jest to , najwyrazniej, sprzeczne z nasza biologia, to trzeba sie poswiecic, 3 miesiace poswiecen a efekt jest

gdy biegasz jak jest zimno mozesz wiecej wytrzymac gadalem z kolegą zawodowym biegaczem (mistrz woj. juniorow i ktorys tam na mistrzostwach polski juniorow.) ze jego trener zawsze robi zimą wytrzymałosc a latem szybkosc. Zima jest The BEST !

Rowniez to zauważyłem , wogole nawet jak przechodze z pozy do pozy gdy nie robie tego szybko jak tutaj zapominam trzymac brzuch, co psuje efekt.

szczerze mówiąc, gdy śledziłem twój temat od 4 strony to w życiu nie pomyślałbym, że napiszę tu "tak bym chciał wyglądać". I wiesz co? Właśnie to robię \-) Jest kosa, wyglądasz przekozacko!