gdy

[...] tylko którą trasę wybrać? Myślinów czy trasa do Bolkowa przez Sokola,z długim podjazdem za Sokolą, trasa która zawsze wymuszała na mnie odpoczynki w trakcie. Pamiętam gdy 1-wszy raz ja przemierzałem potrzebowałem 12 zatrzymań dla nóg. Wybralem się do Bolkowa, 4-ry przejściowe kryzysy w trasie i Zwycięstwo :), pierwszy raz udało się na [...]

[...] ręki, aby pozbyć się problemu. samo zastosownaie blokady moze byc czynnikiem, ktory zlagodzi stan zapalny w przyczepach bocznych lokcia i da nam wrazenie ulgi. Jednak, gdy mięsnie są skrócone, napięte i będą nadal mocno ciągnąć swój przyczep, to stan zapalny powróci. Tutaj ważny jest tez czynniki, ktory będzie dodatkowo obciazał łokcieć, [...]

[...] prawdilowo regulowany czy tez nie. Badanie to dostarcza nam jedynie danych, czy organizm radzi sobie dobrze z nadmiarem cukru, zbijajac jego poziom czy tez nie. W przypadku gdy cukier jest wysoki pozostaje kwestia wyjasnienia czy powiazany ze zbyt mala iloscia insuliny wydzielanej przez trzustke, czy tez jest to wina tego, ze tkanki nie [...]

Cześć! Niestety zmartwię Cię. Nie ma najlepszej diety dla osób trenujących sporty walki. Wszystko musisz przetestować na sobie. Najlepiej żebyś obliczył jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne skorzystaj z wzoru tutaj: https://www.sfd.pl/Wz%C3%B3r_na_zapotrzebowanie_KCAL_a_sucha_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa_i_body_fat_-t936002.html Następnie możesz [...]

[...] różni od waszych objawów ponieważ już w ciągu pierwszego miesiąca po odstawieniu mogłem osiągnąć pełny wzwód przy stosunku i oglądając porno. Bardzo trudno było go osiągnąć gdy zamierzał to zrobić jadąc z pamięciówy. Jeżeli chodzi o poranne wzwody to były ale rzadko, natomiast gdy przebudzałem się w nocy miałem średnio twardego penisa Teraz [...]

[...] Tadeusza wymyślona i narazie go bije na łeb i szyję :-) Tadeusz spinaj posladki i zasuwaj :-) ile mam czekać na Ciebie :-) Tak się tylko Tobie wydaje" że bijesz go na łeb i szyję " ,słabo znasz Tadeusza ,pamiętaj że gdy wydaje się Tobie że wygrywasz z Tadeuszem to wiedz że przegrywasz :-D ,tylko jesteś nieświadomy tego :-)) Młodzi tak mają |-)

[...] z Johnsonem miał walczyć w wadze półciężkiej w Bellatorze i dał jasno do zrozumienia w wywiadzie, że będzie to jego startowa kategoria wagowa w nowej organizacji. Podczas gdy Romero nie jest już częścią turnieju z powodu przymusowego wycofania się, jest całkiem możliwe, że Bellator zestawi Romero z kimś innym, kto przegrał w pierwszej rundzie [...]

Cześć! rozumiem, że presja otoczenia oraz porównywanie się do kolegów może obniżyć morale. Jednak dojrzewanie jest indywidualnym procesem, który może być uzależniony od pokarmów, które spożywasz. Jeżeli spożywasz mało białka i tłuszczów odzwierzęcych bogatych w cholesterol możesz hamować swój proces dojrzewania, ale podobny wpływ może mieć zbyt [...]

[...] na redukcji i zauważyłem że kiedy zjem jakiś ser żółty np. Mozzarella szybko dostaję biegunki i bóli brzucha. Teraz jestem na diecie ketogenicznej, jednak 3 tygodnie temu gdy na niej już byłem to wtedy nie miałem problemów trawiennych. Przez ten czas jadłem mało nabiału, prawie wcale. W poprzednich latach kiedy byłem na zwykłej redukcji bez [...]

[...] Mayweathera, który nie przejmował się tym, że nie jest bardziej aktywnym zawodnikiem w tej rundzie. Paul wyprowadził serię ciosów w ostatnich sekundach pierwszej rundy, gdy Mayweather był zasłonięty. Od tego momentu Paul zaczął słabnąć z powodu zmęczenia, podczas gdy Mayweather wywierał coraz większą presję w miarę upływu czasu. Mayweather, [...]

[...] dotyczy EAA czyli całego kompleksu aminokwasów rozgałęzionych np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html), wspomoże znacznie regenerację mięśniową i będzie hamowało katabolizm, jest to o tyle istotne, aby nie tracić masy mięśniowej podczas intensywnego wysiłku, w momencie gdy jesteśmy dodatkowo w deficycie kalorycznym.

Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio poprzez różne mechanizmy witamina D ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc). Prawdopodobnie znacząco obniża ona ryzyko infekcji koronawirusem drugiego rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2), [...]

Cześć! Nie do końca jasno wyraziłeś o jakiej stagnacji piszesz. Czy jest to stagnacja treningowa związana z ciężarem, czy może jest ona związana z wagą/dietą. Jeżeli jest to ta pierwsza, to polecam zrobić deload. Jest to okres, najczęściej tydzień lub mikrocykl, w kórym zmniejszam ciężar do 50% lub zmniejszamy ilość serii o połowę. Pozwoli to na [...]

Z terapiami witaminowymi jest związana cała masa mitów, półprawd i niekiedy kłamstw. Wiele błędnych przekonań dotyczących witaminy C zostało utrwalonych przez dwukrotnego laureata Nagrody Nobla Linusa Paulinga. To, że ktoś jest wybitnym naukowcem, wcale nie oznacza, iż zawsze ma rację. Należy zachować szczególną ostrożność, jeśli ktoś tworzy [...]

Czy to prawda, że dopiero PO redukcji, gdy zaczniemy jeść z lekką nadwyżką kaloryczną mięśnie będą jeszcze bardziej widoczne niż podczas ostatnich dni redukcji? Może ktoś opisać jak to działa? Czy chodzi tutaj o glikogen, który się uzupełni? Po jakim czasie uzyskujemy najlepszą formę?

Oczywiście, motywacja to temat rzeka i wiem że ode mnie zależy jak to się potoczy. Co do drugiego zagadnienia to właśnie jest problem, gdy jedni mówią o treningu Cardio - przekonując że jest to najwłaściwsza metoda na pozbycie się tkanki tłuszczowej, to zaraz pojawia się przeciwstawne twierdzenie że jednak trening siłowy, a może prawda leży po [...]

[...] pewności, która rozwiąże mój problem. Co do porównania kawa vs yerba, to dla mnie kawa bije yerbę i w znakomitości smaku pierwszego łyka o poranku jak i kopa jakiego daje, gdy wstaję o 4 do pracy. Pomijam fakt że naciskam w ekspresie dwa przyciski i już świeżo zmielona i zaparzona kawa leje się do filiżanki, gotowa do spożycia. Z yerbą to już [...]

[...] holistycznie, jak badania cukru wskazuja, że jest on wysoki i po czasie nie spada, to wywnioskowac mozna ze insuliny jest A) za malo B) ok, ale tkankie nie reaguja odpowienio na jej poziom. Jezeli optycznie masz nadwage/otylosc to tutaj wnioski sa dosc szybkie do wyciagniecia. co innego, gdy badany jest kontrolownay w celu wykrycia cukrzycy

[...] gdzie ma wyrastać kukurydza (słabo rośnie bo zalana została w czasie ulewnych deszczy 2 tygodnie temu). Po południu pompki na podłodze - dłonie bliżej bioder 5x12p podciąganie na DRĄŻKU nachwytem z nogami w L-sit 5x6p https://youtu.be/sBh719V5vms Jutro dzień przysiadów. Czekam na dni gdy będę silniejszy i miał ochotę do prawdziwych treningów!

[...] 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Thermo pump - przed treningiem Szama [...]