gdy

kurek190: dzieki za rady. Może za jakis czas skorzystam. Jak narazie chce jakis bezpieczniejszy sposób wyprówac. Boje sie troszke ze gdy przywiąze do łydek te ciezary to potem chodzic nie bede mógl. Myślalem nad tym, aby np. Podczas drzemki w dniu 2 godzinki sobie przywiązywac, ale sie jeszcze z tym wstrzymam. Ale nie mniej dzieki za dobre chęci. [...]

[...] wymagają innej budowy ciała. Przede wszystkim wiadomo, że w większości chińskich sztuk walki parter jest "tabu". Trafić do parteru, w typowej dawniej sytuacji, gdy dookoła latali goście z szablami, halabardami i innymi maczugami, to był koniec. W związku z tym wyjątkowo podkreślano stabilność, i typ budowy ciała stabilności [...]

[...] mięśni w pracę tych czy innych grup, po kolei już unaoczni zasadnicze wady takiego ukladu, ponadto same nierownomierności w rozlokowaniu grup itd... ustawien mozna znaleźć naprawde wiele- ze stałym ułożeniem, z rotacją ja osobiście dobrze wspominam plany gdy trenowałem 4-5 razy w tyg. a podział ciała był ustawiony na 3 bądź 4 częsci.

[...] kcal organizm musi otrzymywać by podtrzymać podstawowe funkcje życiowe w pozycji leżącej 2. Następnie musimy obliczyć nasze obciążenie treningowe, uwzględniamy je jedynie gdy trenujemy częściej niż 3 razy w tygodniu. Obliczamy to mnożąc zapotrzebowanie podstawowe x 0,1 (10%) Dzieje się tak dlatego gdyż metabolizm osoby trenującej przyśpiesza o [...]

ciekawe :D ja też zawsze od skosu zaczynam :P hehe Evan musi jeszcze sporo zrobić, ale nie wiem czy da radę pokonać np Phila w szczycie formy :P Widać, że Jay pewny siebie i chyba wydaje mu się, że znów zgarnie MR.O , ale taka pewność może go zgubić jak wtedy gdy przegrał z Dexterem.

[...] i bezpiecznie. Co do MDSow - jest kilka szkol - jedna dopuszcza 15 sekundowa przerwe miedzy czlonami. W sam raz by zmienic kat lawki. 2.Mam w silowni bardzo nisko sufit i gdy robie high pull to udezam sztanga w sufit, a rece blokuja mi sie pod katem jakies 130stopni. Czy jest sens robi to cwiczenie w takiej formie i czy da ono porzadany efekt? [...]

[...] kopa 10-20 kg czystej masy w trakcie pierwszych 3-6 miesicy cwiczen. Jesli nie miales tego kopa - jest on przed toba ale zacznij jesc. Osoba zaawansowana - norma to cwierc kg czystej masy miesniowej w miesiac. Dodaj wegle i glikogen i kg mozesz zrobic. Oczywiscie gdy dojdziesz do wyyyysokiej wagi ciezkiej +110 kg to proges jest duzo wolniejszy.

[...] i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to zajmie duzo czasu, ale jestem na to gotowa. Nigdy nie lubilam chleba, nie jadalam nabialu, wedlin, serow ani mies innych niz kurczak. Jadalam glownie owoce,drob i wegle typu ziemniole czyli jakies platki na [...]

[...] mial przyjemnosc go znac lub byc jego uczniem - rzy przy nim poprostu. Gironda byl typem perfekjony cisnieniowca. Nie rzadko bluzgal zywcem uczniow lub ich wyrzucal za drzwi gdy go nie sluchali. Slowem - nie krepowal sie. Na tym filmiku LEDWO wytrzymuje napiecie i intruuje dalej a panienka i tak nadal robi zle. Wsluchajcie sie w jego ton glosu. [...]

[...] wszystkim chciałbym dowiedzieć się co z dietą, co KONIECZNIE wywalić z diety. Oto moje pytania: 1) co jeść na obiad - żeby było zdrowe i dostarczało energii 2) co jeść gdy przychodzi przysłowiowy mały głód, czy wafle ryżowe są ok? 3) czego kategorycznie unikać ? napoje gazowane, alkohol, fast foody? co jeszcze? 4) jaki rodzaj sportu jest [...]

[...] maksymalna waga i siła to były 146 kg. Według tego co pisał Mirek Okniński, był zaszokowany siłą Pudziana w walce. Oczywiście może być w tym element marketingu, jednak nawet gdy się pokłócili i zerwali współpracę, Okniński podkreślił na Kosiorze że Pudzian to niewiarygodny talent i przyszłość w MMA ma jasną. Tak czy siak, Sylvia waży teraz [...]

Obrońcy Pudziana, nic nie kumacie... Z łezką w oku wspominam czasu gdy Mario występował w Pucharze Polski, oglądałem z ojcem relacje w tvn. kiedy 10 razy szybciej niż inni wnosił kloce po schodach w ostatniej konkurencji, zawsze padały te same komentarze: kto to jest? ale typ p.izga! Piękne chwile bo Mario to ROBIŁ a nie o tym gadał! jak teraz, w [...]

[...] tygodnie to czuje sie swietnie , chce mi sie zyc, mam ochote na wszystko. Kondycja lozkowa jest Bardzoo podwyzszona , treningi sa swietne. Regeneracja i kondycja rowniez. A gdy zmienie ta dawke na 500 mg na tydzien zaczyna sie wszystko na odwrot. Kondycja slabnie, wchodzi ospalosc, lapie mnie blok itp? Czy do pewnej granicy jestesmy poprostu [...]

[...] jednak namowilem go na zakonczenie sesji szybkimi 2-3 seriami podc na drazku i od razu zaznaczam ze wagi nie stracil po przejsciu na 3boj, wazyl nadal ok 85kg no wiec co sie stalo gdy po ciezkich AKTWUJACYCH UKLAD NERWOWY /KURCZLIWOSC MIESNI PLECOW ciagach dolaczyl podc na drazku w 2-3 seriach? ni sie obejrzalem on juz sie podciagal 30 razy

[...] Przyczyna jest taka że przy częstym treningu przedramion czyli np. 3 tygodniowo wpadamy w pewną pułapkę. Mięsień przedramion to taka przysłowiowa łydka górnej części ciała, gdy będziesz ją katował często, to po pewnym czasie się przyzwyczai i będziesz musiał jeszcze bardziej ją dobijać i tak w końcu jak jakiś wariat będziesz musiał robić [...]

[...] tylko w pierwszych tyg. stosowania . z biegiem czasu nawet 120/ed hvja daje . i to doslownie hvja , poprostu dochodzisz do pewnego poziomu i ani kroku dalej . dopiero gdy dalem odpoczac organizmowi miesiac od clenu ( caly czas trenujac i utrzymujac zdobyta wczesniej kondycje) , i pozniej dojiebalem 2 tyg. na wysokich dawkach do 240mcg w [...]

[...] znokautował go cepem w głowę i chciałbym zobaczyć później highlighta na youtubie z wypowiedziami Pudziana jaki to on nie jest gość i na końcu widok jego otumanionej buźki, gdy powraca do świata żywych po zdrowym i kojącym śnie, jaki zafundował mu Tim Zanim mnie ktoś zwymyśla, że nie jestem patriotą itp. - mam to gdzieś, lubię MMA i cyrki z [...]

masti - a kto powiedział, że zależy mi na promowaniu MMA? Kiedyś tak może i było. chciałem żeby MMA było popularniejsze. Ale teraz z rozrzewnieniem wspominam czasy gdy było sportem "niszowym" - dla koneserów Popularność Pudzianowego MMA sprawiła, że mamy kolejnych znawców tego sportu gdzie okiem nie sięgnąć, a dyskusji z takimi staram [...]

[...] i urosept dużo wody pij... maść jak Cie przestanie boleć swędzieć piec ginekomastie można rozpoznać nabrzmieniem sutków, bólem/swędzeniem/pieczeniem w ich okolicy potem gdy się tam podotyka czuc grude (albo jedną tak jakby moneta 1gr i rośnie albo wiele grudek ) często sie mówi że gózki na skórze sutka też sugerują o tym ... chociaż [...]

[...] Jednakże sifu zainteresowany byłby również zorganizowaniem stażu otwartego - dla każdego chętnego. W związku z tym prosiłbym o info osoby zainteresowane takim stażem - gdy zbierze się grupa zainteresowanych, a jednocześnie koszty organizacji będą znośne ..... będziemy mogli negocjować z sifu i uczestnikami ew termin i miejsce stażu. [...]