gdy

[...] 40kg*15 50kg*15 1. tak się spompowałem *****sko, że w ostatniej serii w ostatnich powtórzeniach miałem problemy z końcówką ruchu co się troche przyczyniło do tego że gdy po ostatnim ruchu chciałem odłożyć sztange i coś lewą ręką nie trafiłem, na szczęscie jest coś takiego jak stojaki bezpieczeństwa, ale na nieszczęście były możliwie [...]

[...] nieźle poszły, w ostatniej serii jak zrobiłem 3-cie powtórzenie które nie było jakoś specjalnie cięzkie, ale nie było też lekkie, więc spróbowałem 4-ty raz pociągnąć, ale gdy wyciągnełem sztange nad kolana to poczułem że to będzie straszna wojna, więc odpuściłem, wole zostać w nie wiedzy czy by poszło czy nie, ale raczej by poszło, zapewne [...]

bodajże 45cm ma średnica talerza, czyli gryf np. podczas martwego ciągu znajduje się 22-23cm nad ziemią, oczywiście wtedy gdy sztanga leży na ziemi WODYN: ok, wszystko jasne Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-21 19:36:19

[...] robie z deka inaczej oszukiwanie w uginaniu polega na tym ze zanim oderwiesz sztangielke nachylasz bark do przodu a pozniej przy napietym bicu bark ruszasz do tyłu podczas gdy ty robisz tylko ruch do tyłu co do rotacji to masz słabą bedziesz musiał to poprawic jak siedzisz to wyprostuj nieco noge no fakt ze slaba łokiec oprzyj na wnetrzu uda [...]

[...] serii, zapas raczej znikomy , warto wspomnieć że robione były bez pasa 2. siady super poszły, w ostatniej serii przy pierwszych powtórzeniach mnie troche przytykało, ale gdy po 4-tym się niemalże pożygałem, a kumpel gadał żebym odkładał, żem się w****iłem i *******nełem kolejne 6 powtórzeń szybko jedno za drugim , MIAŁEM JESZCZE ZAPAS!!! 3. [...]

"Dzieje się tak gdy więcej niż jedno okno jest otwarte w przeglądarce (szczególnie w Netscape)" Nie uzywam Netscape. Zreszta ten problem mam od niedawna, a przegladarka wciaz ta sama. I nie wydaje mi sie, zeby to bylo zalezne od liczby otwrtych okien, bo bywa, ze jest ich z 10 i wszystko dziala, a bywa, ze jedno i klops No i jest tak [...]

ów niedosyt czy coś w tym stylu to normalna właściwie rzecz- powiem, że trzeba nad tym panować inaczej człowiek zabrnie za daleko- wiem to po sobie bo gdy gdy nie wychodziłem półprzytomny z siłowni, z rozrywanymi przez pompę mięśniami to treningu prawie nie było w moim odczuciu%-) więc jak najbardziej prawidłowa technika, myslę, ze ogólnie nawet [...]

oz kurfa predzej 6on 4-6off. takie 2on 4 off niema sensu. Mozesz rowniez zwiekszyc dawke do 15mg chyba tyle. Zayebisty pomysl gdy treningi robisz rano , jesli nie, to nic

[...] jaki wzosrt waga wiek 2. Jesli kiedyś trenowałeś przez cały zeson 4 razy w tygodniu i teraz chcesz zmniejszyc ilosc treningów do 1-2 tygodniowo to zle. Teraz jest okres gdy kolarze robia roztrenoiwanie czyli systematycznie zmniejszają intensywnosc treningów la etrenują regularnie to roztrenowanie trwa do np. listopada i wpołowie listopada [...]

Ja nie widzę sensu robić chetów gdy jest taki BF, moim zdaniem jedynym sensem robienia chetów jest gdy orgnaizm domaga się węglowodanów i to przy dobrym wyglądzie juz a jaki sens w takim razie jest w ich nierobieniu? Populacyjnie oczywiście, nie na przykładzie "ja". ;-) Cheaty mają swoją podstawę fizjologiczną i przy takim bf, również ma to [...]

Powiem tak - nie mogę zawsze wyjść z podziwu, gdy widzę, jak niektórzy zawodnicy uparcie walczą jednym szablonem. Do dziś pamiętam walkę finałową w semi (tyle że w TKD), kiedy pewien zawodnik przegrał przed czasem różnicą 10 punktów, przy czym co najmniej 9 z nich dał sobie wsadzić z identycznej kontry na identyczny atak. Rywal nawet się nie [...]

Wiem, wiem! Zaobserwowalem to nawet na sobie, gdy bardziej cwicze intensywnie, mam wiecej sily i pozwala mi na wiecej, a gdy cwicze mniej intensywnie to widzoczny jest spadek wydolnosci! A ty tez go pijasz?? Czy cos innego?? Pozdro

progresja to jest to co daje najwiecej i to progresja pod jakakolwiek postacia, gdy wycisne na raz wiecej, gdy serie zrobie wiekszyzm ciezarem lub jak ty dorzuce chodzby jedno powtorzenie. Progresja daje mi poczucie ze nie stoje w miejscu i motywuje do dalszego treningu. Mysle ze to moze nawet bardziej dzialac na psychike niz samo w sobie na [...]

[...] statyczny i prawy młot wejdzie to ,że tak napisze ' Dobranoc'. Panowie a co powiecie na temat Ronnie Shieldsa? Podczas walki z Arreolą był w narożniku Adamka ale zabrakło go gdy góral walczył z Grantem. Chciałbym zobaczyć go razem z Rogerem podczas przygotować Adamka bo wydaje mi się ,że razem z Bloodworthem tworzyli zgrany zespół, który [...]

No cóż, po obejrzeniu walki z Grantem po prostu nie wiem jak Adamek się może regularnie dobierać się do Vitka przez ten częsty lewy prosty bity z dołu, gdy Vito będzie się cofał a Adamek będzie musiał na Niego wbiegać i po chwili uciekać... Moim zdaniem Adamek ma szanse praktycznie zerowe, z obydwoma Kliczkami... No, chyba że Ci wpadną na genialny [...]

[...] że Adamkowi w trakcie przygotowań do bardzo ważnej walki aplikuje się kilometr pływania dziennie. Woda służy do rehabilitacji, do rozluźnienia, a mowy nie ma o pływaniu, gdy szlifuje się szybkość i koordynację. W kadrze Papy Stamma ktoś kto wchodził do morza w Cetniewie w trakcie przygotowań, groziło mu nawet usunięcie ze zgrupowania - [...]

[...] wiecie nakręca na walkę...Solis dążył do tego by jego brak samodycypliny został ukarany i by ta walka zakończyła sie kompromitacją,to pokazało,że można obijać leszczy,ale gdy przychodzi największy test brak jakiegoś elementu na tak wysokim poziomie,powoduje klęske Solis KO 1(dycyplina) Gołota z Lewisem KO 1(psychika)Tzn. pas mogą mieć tylko [...]

[...] zaprezentować te atuty z kimś za dużym bez odpowiedniego balansu tułowia.(walki z Grantem i McBridem). Nie skupiać się na ciosie,a na technice.Najlepsza walka Górala ? Wtedy gdy skupiał się na tarczach(poruszanie,uniki,odchylenia-TECHNIKA) i speedzie czyli z Arreolą...Bez żadnych ćwiczeń siłowych czy z młotkiem jak z Grantem czy [...]

Nie wiem czy,to tak specjalnie...Ale w momencie gdy trwała konferencja, na Sportklubie leciała walka Kevin Johnson vs Klitschko... Po raz pierwszy obejrzałem ją tak na czysto nie na jakimś streamie czy tam you tube...Walki nie ściągnąłem,bo za słaba... Noi problemy z fizjonomią Klitschki,to nie ściema...Kevin Johnson rozbił Kliczko skórę nad [...]

[...] wagę czyli te 96-97kg. Nastawiłem się już ze zobaczę Adamka w swojej najlepszej dyspozycji, i przygotowanego najlepiej jak tylko będzie to możliwe. Mimo iż nie jestem i nigdy nie byłem jakimś zagorzałym fanem Tomka to i tak będzie mi przykro gdy Vitaly ulokuje na głowie górala jakiś prawy młot i tym samym utuli Adamka do snu... Nie biorę [...]