gdy

[...] innego nie ruszać poza jej zarys. Żadnych badań nie miałem robionych niestety. Tak myślę, że moge mieć zbyt dużo testosteronu ew. źle odżywiałem się przez pierwsze miesiace gdy zaczynałem trenować bo od tamtego momentu troszkę włosów na głowie mam mniej i gdy sa mokre to widać z przodu prześwity ale to też moze być genetyczne, ponieważ brat i [...]

dobry trener, tylko tego Rasiaka nie powinen zawsze powowylac, nawet gdy nie mial klubu to gral w reprezentacji.. "Wygrana z Włochami,Serbą remis z Francją " ale to byly mecze o nic, wiec to raczej nie jest jakis sukces.

Kosowski też grał w pierwszym na prawej pomocy gdy Smolarek błyszczał pełnym blaskiem ... ale do "Kosiarki" nic nie mam bo zawsze daje z siebie 100% i to nie jego wina przecież, że trener go wystawia na kredyt.

Zacznij lapac gryf z prawej strony troche szerzej.Ustalaj szerszy rozstaw z prawej strony do momentu gdy poziom sie wyrowna. Gdy potrenujesz tak w ten sposob zacznij stopniowo uklad prawej reki wyrownywac w stos. jak chwytasz lewa. Metoda spradzona skuteczna. Przyczyna moze tez byc to ze prawa reka ma slbszy triceps. Jezeli tak jest zwieksz liczbe [...]

o planach takiego dzielenia trenigu już kiedyś czytałem ( w jednej z gazet kulturystycznych którymi się zaczytywałem gdy nie miałęm styczności jescze z sfd ).. chodziło o robienie ćwiczeń złożonych w 1 dniu a izolowanych w innym ale to był trening zawodowca. Tobie jako ektomorfikowi poleciłbym jednak przyłożenie się do klatki w jednym dniu [...]

ja to rozumiem natomiast gdzie widzisz sens wrzucania u osoby początkującej BCAA w przypadku treningu siłowego gdy nie będzie on dłuższy niż 1.5 - 2h (co wnioskuję). Rozumiem gdy mówimy o długim wysiłku aerobowym poprzedzonym treningiem siłowy.. ale zwyczajnie lepiej uzupełnić aminokwasy odżywką białkową po treningu A co do badań podeslij mi [...]

[...] wszystkich działach. Napisz petycję o utworzenie punktu w regulaminie żeby odpowiadać tylko na nowe tematy i broń boże nie odgrzebywać nic starszego. Regulamin na forum jest w miarę konkretny. Moderatorzy są od przestrzegania a reszta bractwa od słuchania. A gwarantuję, że lepiej dla Ciebie, gdy przyczepię się ja-niż gdy przyczepi się jakiś mod.

ja wlasnie odczuwalem to zamulenie podczas treningu silowego ,gdy stosowalem tauryne przed nim ale gdy bralem z kofeina bylo wszystko good- ale widac na kazdego dziala zupelnie inaczej. Co do teorii to wiele rzeczy na papierze wyglada cudownie a w praktyce okazuje sie inacze- no coz , juz zdarzylem sie przyzwyczaic

czytalem duzo nie bedac zalogowany, loguje sie gdy chce cos napisac lub gdy cos napisalem i pozneij dalej przegladam forum

[...] się zmieniają po prostu. Ale ja i tak jestem coraz bardziej przekonany, że problem nadwagi nie zależy tak po prostu od pożywienia. Że jak, proszę? Jest na to prosty dowód: gdyby jedzenie było odpowiedzialne za to, że ludzie tyją, to wszystkie rady, jak należy się odżywiać, udzielane przez specjalistów w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat i [...]

adzik123 Gdy ja robie drzemke to ona trwa conajmniej 4h i uciekają posiłki

Ostatni to nie ostatnia część ale ten ostatni składający się z 2 części gdy wykonywałeś po 8 serii tych 3 zestawów super serii. W moim telefonie mając telefon pionowo przesuwam palcem w lewo i mam ustawienia aparatu a aparat przedni (widzę się jak w lustrze) ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w [...]

Szymon- hmb mozna odradzic jedynie w przypadku gdy nie starasz się/skutecznie/ o zaspokojenie podstawowych potrzeb/odzywianie/ jeżeli to spełniasz to oczywista jest rzeczą, że korzyśc odniesiesz i to napewno/szczególnie w połaczeniu z kreatyną/ jednakże ta korzyśc oprócz wzrostu siły, slabiej masy, bedzie se najwiecej uwidaczniac w poprawie [...]

[...] był nasieniak 1A. Ze swoim pierwszym cyklem czekałem rok, ponieważ przez pierwszy rok ryzyko nawrotu choroby jest około 20%. Co do testosteronu sprawa wygląda następująca, gdy jądro zostanie usunięte w wieku do 30 roku życia, to drugie jądro nadrabia za dwa i potrafi ustabilizować testosteron w normie, u mnie to trwało jakieś pół roku. Gdy [...]

[...] w WL w Kielcach pierwsze podejście zaczynał od 300 kg. (I skończył na nim...) Pisałem już, że mam kumpla który też podnosi niebotyczne ciężary, tylko... zawsze coś mu wypada gdy ma wystartować. Pewnie dlatego, że był zawodnikiem (dobrym wyciskaczem) i zna realia oraz wie jak szybko pryska m i t gdy ktoś się nie sprawdzi na zawodach. W tej [...]

odzywki zaczynasz brac wtedy gdy masz diete i wiesz co ci potrzebne zapewne chodziło ci np.o kreatyne ludziska piszą ze po 6 miechach ale to tylko cyfry bierz gdy czujesz,ze masz zastój

[...] slaby ale bedziemy cos tu dorzucac; kombinowalem z roznymi wariacjami na bramie i jednak bede sciagal high to low. PP strasznie topornie, bralem kiedys 57.5x5...ale gdy zaczynalem od barków, a nie po klacie. musze wyciag nasmarowac bo sie zacinalo i ciezko to wszystko chodzilo na prostowaniu:-P Ostatnio zrobile sobie sprzet na [...]

Jestem ultra wku@!$%@%, wczoraj zamiast trenu klaty poszedlem pograc na orlika, i juz w koncowce dostalem pile przez cale boisko i juz czulem ze ja mialem, gdy nagle typ z dvpy wj**al mi sie calym cialem w klatke{{:-( nie moglem zapac odechu przez kilka nascie, a moze dziesiat sekund, no i zayebisty bol mostka dzisiaj sie utrzymuje, a jakby tego [...]

[...] się kurczą, pokonując opór obciążenia i siłę grawitacji - ruch taki nazywamy koncentrycznym. Gdy ciężar opuszczamy w sposób kontrolowany (czyli taki że opada on wolniej niż gdyby spadał pod wpływem siły grawitacji) mięsnie wydłużają się a ruch taki nazywamy ekscentrycznym. Ruch ekscentryczny jest ruchem kluczowym dla wzrostu mięśni gdyż to [...]

czesc II Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy federacji Słowenii.Powodem była cheć poszerzenia swojej wiedzy i wykształcenia na wydziale farmacji tutejszego uniwersytetu. Uzbrojony w doswiadczenia z rozwoju kulturystyki w Niemczech,Petar załozył [...]