gdy

[...] ciesze sie ze wtedy w to zainwestowalem, bo teraz mial bym po aucie, moze zdrowiu, a ubezpieczyciel by tylko zarobil. Kiedys poduszki powietrza byly mega drogie itp, ale gdy taki samochod sie kupowalo 10-15 lat temu to i OC bylo tansze. Jak juz pisalem , wole doplacic 2500e do auta w celu aby byl bezpieczny i zapobiegal, niz 2500e w przeciagu [...]

Ehh taka już chyba nasza polska mentalność, Gdy ktoś jest na szczycie,wszyscy go wielbią, bohater narodowy, mistrz, legenda... a gdy już kończy się forma i możliwości, nagle coraz więcej krytyki, obrażania, wyzwisk. Gołota był wielki, mógł zostać mistrzem, należy mu się szacunek, nigdy nie mieliśmy boksera o takich możliwościach fizycznych i [...]

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-)

Dokładnie tak samo jak Dream, seria kończy się gdy czujesz, że następnego powtórzenia nie dasz rady zrobić. Czasem później %-) ja robię tak, że w finałowych seriach większości ćwiczeń ustawiam kolegę z tyłu i jak nie dam rady zrobić powt. sam to mi lekko pomaga (właściwie palcami tylko) i tak robimy w 2 aż mi przedramiona siądą :-D

Dzień 20: Nic się specjalnego dzisiaj nie wydarzyło. Miałem lekki zamuł, gdy wróciłem ze szkoły, ale nadrobiłem tym kilka seriali dokumentalnych o jednostkach specjalnych na YouTube itp. Dzień nietreningowy, trochę zmieniłem dzisiaj jadłospis i właśnie teraz zajadam się pieczonymi ziemniaczkami (prosto z pieca!). Dieta: [...]

Ten post jest bardzo przydatny , bo nie sztuką jest ćwiczyc , gdy ma sie pod dostatkiem sprzętu , ale sztuka jest trenowac efektywnie , gdy sie go nie ma. Fred podsunął Ci bardzo ciekawy trening , jest tez wiele innych metod z minimum sprzętu ,problem w tym by wykazać sie pomysłowościa i wyciagnąć z takiego treningu maxa, co napewno przyczyni sie [...]

[...] 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. 2 posiłek (na zajęciach): Tutaj nie wiem co wrzucić [...]

[...] 1 jajko na twardo 2 lub 3 plasterki polędwicy drobiowej 1 pomidor/pietruszka 1 szklanka czerwonej herbaty dodatkowo kanapki posypane np. oregano Kanapki rób wtedy gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłklu. Najlepiej daj sobie tutaj płatki owsiane z jajkiem. Płyny pij miedzy posiłkami. <--- czy oznacza to, że nie ma pić np. czerwonej [...]

Dziękuję :) Gdy wszystko ułożę w czasie tygodnia - aeroby, siłownię oraz dietę (już się do niej stosuję) to postaram się ujawnić na sfd z dziennikiem treningowym/blogiem i pisać o moich postępach (mam nadzieję) :) Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-03-13 12:46:28

qrna coś źle sie dzieje z moją pamięcią gdy po treningu biore białko (20-30 min) to posiłek potreningowy ma być po białku? ile czasu po? gdy kończe trening ręcznej to mam coś zjeść? wypić? wziąść? (moze glukozy troche) przed treningiem na szybkość albo skoczność?

[...] okularkow zelowych, to mam chyba rownie skuteczny, choc bardziej klopotliwy sposob. Potrzebujesz do niego cztery lyzki i szklanke wody z lodem. Wkladasz lyzki do szklanki, gdy sie schlodza to dwie kladziesz na oczy i wymieniasz, gdy sie ociepla. Proces powtarzasz, az worki znikna. Mozesz tez robic oklady z palsterkow ogorka lub surowego [...]

[...] masywny kawał chłopa inaczej mówiąc )kontynując : zignorowałem to i poszedłem dalej ale sytuacja sie powtarzała a klasa ta uchodziła za najgorszą w szkole lecz pewnego dnia gdy to sie powtórzyło zatrzymałem sie , obróciłem w kierunku całej gromady i nie spuszczając wzroku z tego cwaniaka zacząłem iść w ich kierunku powolnym lecz stanowczym [...]

Nie robiłem badań ale endokrynolog tak stwierdził że nie jest to gino.U mnie to wyglada tak że nawet nie mam bardzo powiekszonych cyców tylko najgorzej to wyglada wlaśnie przez te duuuże sutki bo gdy np. jest zimno to moja klata wyglada całkiem przyzwoicie lecz gdy jest cieplo to tragedia sutki robia się nabrzmiałe i duże.. Dzieki za odp Pozdr

Tułow masz równoległy w początkowej fazie ruchu, jak i koncowej, gdy sztanga dotyka ziemi. Pod kątem ustawiasz się dopiero, gdy przyciągasz sztangę do brzucha/klaty. A z tym kręgośłupem to fakt

to wszystko przychodzi z grą. Ja też mam już głupie nawyki, np. wbijanie łokci w plecy przeciwnika w obronie, gdy stoi do mnie tyłem, gdy gram na ulicy z kumplami to sie o to ciągle w****iają, ale w grze zawodowej o punkty takie coś drażni przeciwnika, a praktycznie zaden sędzia tego nie gwiżdże. Podobnie lekkie odpychanie przy zbiórkach, ledwno [...]

A NA POCZATKU NIE POWINNO SIE ZACZYNAC OD ZANIZONEGO CIEZARU? CHODZI MI O TE 50-60%. JEZELI NA KLATKE WYCISKAM MAX 70 KG TO GDY ZACZYNAM TRENING 6 TYGODNIOWY TYM PLANEM TO GDY TRENUJE KLATKE TO BIORE 3S X 10 POWT X 40KG I CO TYDZIEN ZWIEKSZAM CIEZAR O 5KG. BEDE STARAL SIE ZWIEKSZAC CIEZAR JAK NAJCZESCIEJ BEDE MOGL :) Zmieniony przez - inHUM@N w [...]

Weź poprawkę na wypowiedzi przed walką, zwłaszcza gdy walka ma wiele "bad blood" i gdy trzeba pompowac atmosfere. Show w amerykańskim stylu. Oczywiście jaka ameryka taki show, ale w tym kierunku to idzie. I słusznie, bo to przyciągnie widzó, sposnorów, kasę. Dyscyplina sie rozwinie.

IMO chodzi o to że podczas gdy jesteś w najniższym miejscu podczas przysiadu twój tyłek i dół odcinka lędźwiowego. Łapie taki jakby mini koci grzbiet. (zawija się) Widać to tylko przez chwilkę, podczas właśnie zatrzymania na samym dole, i chwile na moment podczas wstawania. Ciężko mi to opisać. Byłem ostatnio robić nogi razem z koleżką i u niebo [...]

Dzisiaj np poszło 30s MC 50kg, 30s sprawl, 30s przerwy, i tak 6x. Na początek dość lekko, ale i tak sie zajechałem jak świniak %-) Wyobraź sobie moją minę gdy z początku zrozumiałem, że zrobiłeś 30 serii martwego :))

Ładnie się rozwinąłeś od czasu gdy ostatnio zaglądałem.