Najlepiej zadzwonić na Pogotowie . ( ja tak zrboiłem gdy miałem omdlenia i kłucia ). Na odziale zrobią ci szczegółowe badania . Ale te twoje kłucia mogą być spowodowane nadmiernym treningiem , lub okresem dojrzewania . Takie badania jak : ECHO serca, EKG (spoczynkowe) , EKG wysiłkowe , powinny w twoim przypadku zostać zrobione !!!. Serce źle [...]
[...] wartości biologicznej białek, to zarówno jedna, jak i druga metoda są tylko jednymi z kilku. Wartość węglowodanów dla zdolności wysiłkowych nie była mierzona tą metododą, bo gdy zaczynano badać te zagadnienia, to IG jeszcze nie było. IG został stworzony na potrzeby diabetologii, a dopiero od niedawna usiłuje się wykorzytywać go w fizjologii [...]
[...] ale bez rewelacji. Nie można przesadzać z dawką maks 50mg dziennie, w końcu to jest metal ciężki. Suplementacja cynkiem daje wiele korzyści wzmacna układ odpornościowy, np. gdy bierze nas choroba można razem z vit c się mociej podładować by nas nie rozłożyło. Wogle na poziomie amatorskim jak chce się trenowac tylko dla siebie to sam teść, [...]
[...] miał rację...kolana łokcie- "SIROCCO FIGHT CLUB FROM ACARYA PLANET Łódź, ul. Jaracza 40 .: TAEKWONDO :: KUNG-FU :: KICK-BOXING :. : MUAY THAI :: HWARANGDO : " A gdy potem pokazano zwykły trening WTFu z ochraniaczami i inym sprzentem żeczywiście chcieli chyba pokazać że tylko Sirocco to taki tandetny klub... Ale trudno powiedzieć czy [...]
[...] oburzony ciężarem i faktem, że będzie próbował mnie złamać. Czuję obrzydzenie do sezonowców, którzy wydają swoje osądy, ponieważ nie mają jaj aby samemu zmierzyć się z tym bólem. Gdy zbliżam się do sztangi, nie słyszę ich szeptów. Ale czuję ich wzrok na sobie za każdym razem gdy zdejmuję sztangę ze stojaków. Czy to strach? Czy może nienawiść?
[...] pirotechnikę. Całe piro zarekwirowano, a tych co wnosili spisano. Miejscowych w młynie ok. 4 dyszki, ale za to z megafonem i bębnem ;) Strasznie rozbawiła nas sytuacja, gdy były jakieś sporne momenty na boisku, a cały stadion skandował w naszą stronę "złodzieje". I to intonują kibice drużyny, która w obecnym sezonie gra z ujemnymi [...]
[...] kalorie i inne tego typu sprawy po prostu ułóż posiłki w taki sposób że będziesz czuł że jesz mniej, żołądek też się skurczy i będziesz mógł jeść jeszcze mniej ja np. gdy byłem w twoim wieku starałem się nie jeść przez dwa tygodnie mięsa, było ciężko bo białko to bardzo ważny składnik ale pomogło. Pozdrawiam.y po prostu ułóż posiłki w taki [...]
[...] to 92kg, mysle ze wczorajszy trening mogl miec znaczenie a niski poziom testosteronu nie zapewnil odpowiedniej regeneracji, chyba wstrzymam sie narazie z treningami do czasu gdy tesc skoczy wyzej, mam tez pytanie dla znwcow czy tamoxifen dziala doraźnie czy dopiero rozkreca sie po jakims czasie? wyczytalem ze stosowanie dawki 20 mg na dzien moze [...]
[...] trenujesz. Bo ja grappling i miałem drobne problemy z dużymi palcami u stóp po cwiczeniach tego typu: idziesz przez calą matę tak jak byś komuś wchodził w nogi. W momencie gdy przednia noga przechodzi na kolano, dostawiając drugą by z niej się odepchnąć przy wywracaniu robiłem coś takiego: gdy przechodziłem na kolano przednią nogą pieta szła [...]
[...] barki i co za tym idzie łopatki idą nieco do przodu zwyczajnie inaczej nie mogę no i nie do końca wiem gdzie należy ściągać sztangę w sensie czy do mostka czy do linii sutków.Ogólnie to gdy biorę 40kg to idzie ok technicznie ale nie czuje zbyt wielkiego zmęczenia natomiast gdy biorę chociaż 3kg wiecej to nie mogę zachować poprawnej techniki.
Dokładnie te same mam przemyślenia :) czysty trening bokserski może się sprawdzić w light czy full, jednak w low, k1 czy MT może często zaszkodzić. Szczególnie gdy chodzi o amatorski boks. Większość technik w boksie opartych jest na lewejprostej. Ale siła jej jest tylko wtedy, gdy uderzysz z silnym krokiem w przód. Wystarczy tylko ustawic [...]
Śmieszy mnie to so piszesz... potrafiłem z 90 spadać o 1kg co 2-3dni gdy dostarczałem małe ilości kcal i tłuszczy. To źle, że organizm spalał tłuszcz, którego masz sporo? Nie jest najważniejsze utrzymać wagę, tylko odpowiedni BF i wielkość mięśni!! Ty masz cel ważyć jak najwięcej za wszelką cenę z tego co widzę. To nie genetyka, że łapy Ci słabo [...]
[...] walka też mnie zawiodła bo dał się ustrzelić jak dziecko... - Hunt w walce z Juniorem bo za dużo czekał zamiast nacierać jak JDS był pod siatką - Manhoef za każdym razem gdy przegrywa przez poddanie bo ma zaj**istą stójkę i zamiast dołożyć do niej chociaż przyzwoity parter to dalej trenuje uderzanie. Jego walka z Mamedem to już była [...]
najpierw zadbaj o technike czyli nadgarstki i przedramie w lini prostej względem siebie, i podczas wyciskania gdy już ręka odmawia ci jak napisałeś posłuszeństwa skup sie jakby na niej bardziej tzn mocniej zaciśnij na gryfie lub napnij przedramie, mi to pomaga w miare ustabilizować sztange gdy już w koncowej fazie pzrechyla mi sie sztanga na jedną [...]
[...] ciezko bylo. 3. Face pull 7.5-15 (7.5-12) 10-12 (10-12) 10-12 (10-12) 12.5-10 (10-12) Probowalam rozne wysokosci wyciagu, jak mialam nizej nie czulam plecow tak bardzo jak gdy jest wysoko. Chyba zostane przy wyciagu zaczepionym wysoko wtedy ladnie gore pleckow czuje. Moze byc tak? Musze sobie filmiki poogladac co z tymi lokciami robic. Acha w [...]
Tak dla przypomnienia czasów gdy Chris był nieco większy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192a729a4fb647459ac78c196247e78c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f378fe7984fb4403acb0bcc17815523e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef07640ca8cb4978b694f5c017acefd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49cb2a55ec5f4c9aaec9088235946657.jpg [...]
Nie chce pić wody w butelkach, ponieważ gdy sie nagrzeje od słońca mogą uwalniać szkodliwe substancje. ( niewiadomo też, gdy przewożą/ gdzie trzymają itd wode w butelkach.) https://krokdozdrowia.com/pijesz-wode-plastikowej-butelki-zdrowe/ Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-08-25 15:47:07 Taki artykuł napisać może każdy, rzetelne artykuły, to [...]
[...] *kreatyne najlepiej jabłczan np cm3 TREC'a albo TCM OLIMP'u *iso plus(w nim zawarte są węglowodany) *kompleks witamin np Vitami multiple spor OLIMP'u *BCAA(kup w przypadku, gdy zbijasz wage, dziala antykataboliczne, choc nie wiem czy w przypadku 400u metrowca bedzie dobrym pomyslem) Kreatyne, w dni treningowe: 1.RANO, tuz po przebudzeniu, wez [...]
Jest wiele powodow ale glowne 2 to takie ze: 1.Gdy sila nog jest mniejsza niz 1,5 masy ciala w przysiadzie bardzo rosnie ryzyko kontuzji przy plyometryce a nawet 1,5 tego calkowicie nie wyklucza. 2.Gdy nie masz minimum 1,5 tak naprawde nawet nie ma z czego robic tej szybkosci to tak jakbys wmontowal do rakiety silnik od malucha i na orbite chcial [...]
[...] mogę podnieść do 2000. Chyba będzie ok? Teraz tak: Jak skutecznie zmniejszyć wegle? Z tego co widze to najwięcej ma chleb. Mam zabrać ze śniadania? Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich produktow. Kcal mam zdecydowanie za malo w kazdym dni...gdy chce jesdnak je podniesc to automatycznie wychodze poza zakres ww. Moze nalezy zamienic produkty?
Carbo IG vs glukoza +błonnik
