gdy

[...] skakanka 9xzarzut+boxsquat 90x skakanka 8x.... ..... 1x zarzut+boxsquat 90x skakanka :)) było ciężko, włącznie z momentem kiedy trener mi włączył gadkę o skakance podczas gdy robiłam zarzut - nie zarzuciłam (a BHP jakieś to co?). Generalnie super trening i pałam coraz większą miłością do instytucji zarzutu :)) Zmieniony przez - curara w dniu [...]

Siema. Nurtuje mnie jedna rzecz, jak to jest, że jakiś chłopek z pola 30 na łapie, 70kg, jest tak sztywny w łapie, że tylko się śmieje z typów w miare przypakowanym 36-37 łapa, 80kg, gdy pokonuje ich na tzw "łape" chodzi mi o armwrestling. Gdzie się kryje ta ich siła i dlaczego w większości przypadków "pakierzy" są słabsi od nich?

Wiadomo, że nakręcone pod publikę. Ważne co robi w czasie gdy nie kręci klipów dla fanów ;)

[...] ze mnie już zeszła {{:-( może niedługo zejdzie wszystko ;-) Ach te problemy z facetami, doskonale rozumiem, co masz na myśli mówiąc o marzeniach i wspólnej przyszłości, gdy naraz wszystko wali się na głowę. Mnie ta osoba bardzo skrzywdziła... Nie możemy jednak pozwolić, żeby przeszłość definiowała teraźniejszość };-) będzie tylko lepiej, w [...]

masa węgli, zero zdrowych tłuszczy. Kiedyś tak się chciałem odchudzać gdy nie wiedziałem jeszcze zbytnio wiele o odżywianiu - złuszczyła mi się skóra pomiędzy palcami, nawet zmiana diety na bardziej "zbilansowaną" nie pomogła, walczyłem z tym z rok. Tłuszcze są też potrzebne organizmowi, szczególnie te zdrowe. Ogółem wędlina w sklepach to szajs - [...]

Gdy nie moge zasnac,licze dupy

[...] o regeneracji , napisałeś że teraz ćwiczysz praktycznie codziennie , a to największy błąd jaki można popełnić . 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy , mięśnie rosną gdy odpoczywają . Poza tym trzeba ćwiczyć całe ciało , klata , plecy ,barki , nogi , biceps ,triceps , brzuch , przedramiona . Ogólnie musisz koniecznie poczytać co i jak o [...]

Pytanko odnośnie supli. Jakiś czas temu wznowiłem treningi kickboxing. Wszystko było ładnie, pięknie aż do momentu gdy trenerzy zaczęli znacznie podkręcać tempo. Mam już swoje lata (30+) i zdaję sobie sprawę, że ani nie będę miał już takiej wydolności jak kiedyś, ani też i mięsnie nie będą mi się regenerować w tym samym tempie. Jednak to co [...]

[...] spadki nad biustem 2cm biust 2cm pod biustem 2 cm talia 2cm pępek 4cm biodra 2cm udo 1.5cm łydka 1.5cm czyli wszystkie "tłuste" rejony zmalały biceps przybyło 0.5 cm podczas gdy ramiona sie rozrosły, co pokazuje wzrost formy i technicna poprawa w poręczach i drążku WAGA stoi na 79.0kg od dwóch tygodni ani drgnie :-) biorąc pod uwagę te zmiany w [...]

To B1 to gilotyna, uczucie jest dość nieprzyjemne gdy gryf dotyka szyi ;-) Uważaj na barki przy tym ćwiczeniu i pamiętaj o asekuracji. Seba, dipsy, jakiekolwiek by nie były, nie będą substytutem gilotyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-13 23:05:25

Witam wczoraj wpadłem na chwilę na siłownie i spróbowałem bez rozgrzewki bez niczego podnieść 47kg na modlitewniku na jedną ręke. Podniosłem ale gdy to podnosiłem poczułem ból w pachwinie, później sprawdziłem to miejsce jest siniak(wygląda trochę jak żyła) ale nie jest nic wypukłego. Wiecie może co to może być? czy to zwykłe naderwanie/pęknięcie [...]

Radzę (jeśli jeszcze nie próbowałeś) potrenować HST. Sam (mimo małego stażu - 3,5 roku) miałem, nie tyle stagnacje, co spowolnienie przyrostów gdy trenowałem splitem. Spróbowałem HST. Z początku byłem sceptycznie nastawiony do tego treningu, ale efekty przyszły szybko. Od roku trenuje wyłącznie Hst. Waga wzrosła z 72kg do 85kg i siła w sposób [...]

Witam, Taki temat już był na tym forum, ale to było 9 lat temu, a zakładam, że od tamtego czasu w temacie dostępnych maszyn wiele się zmieniło. Gdy zacznie się rok akademicki prawdopodobnie nie będę miał czasu bywać na siłowni, a chciałbym utrzymać dobrą kondycję. Bieganie w terenie w moim przypadku odpada, nie mam w pobliżu terenów "miękkich", a [...]

Takie pytanko w międzyczasie gdy poprawiam dietę, poziom tkanki tłuszczowej wyszedł mi około 25% po poprawkach, zdrowy poziom to 15%, czyli mam do zrzucenia około 10kg, moje pytanie brzmi, czy skóra straci na jędrności i estetyce po zrzucie? Zaznaczam, że codziennie się rozciągam po przynajmniej 40-60 minut (przed i po treningu 35 ćwiczeń, aby [...]

Wiesz jak to jest gdy w gre wchodza duze sumy %-) Nie ma sentymentow 8-)

czyli mogę jeść spokojnie 3-4 jajka dziennie i te serca ? pytam się bo nie chce mieć potem problemów ze zdrowiem a gdy własnie na praktykach zawsze jem jajecznice to mi zwrócili uwagę na cholesterol ...

[...] brzucha. Zmieniłem to ćwiczenie z wersji łatwiejszej początkujących na średniozaawansowaną, myślałem, że takie coś nie będzie stanowić dla mnie problemu, a jednak był, tzn. gdy skończyłem po całym tułowiu zaczęły przechodzić mnie ciarki :/ No ale nie zważałem na to i postanowiłem dokończyć obwód, po którym zmęczyłem się na tyle, że nie dałem [...]

[...] czas Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scorch, BCAA Stosowane wcześniej diety : LC Sprawa wygląda następująco. Długi staż mam już za sobą, ale nigdy nie mogłem sie zblizyc do wyrzezbionej sylwetki. Podręcznikowy endomorfik - latwo przychodzi miesien, ale wtedy zalewam sie tluszczem. Moim najwiekszym bledem jest dieta, [...]

[...] prywatnie jest w porządku. Ale sportowiec to z niego nie jest najlepszy. I macie ostatetczny dowód, że Vanderlei to nie ja, a bardzo długo byłem posądzany na tym forum, że jestem Kamilem Bazelakiem. Najbardziej mnie smuci, gdy nazywany jestem trolem (nawet przez moderatora). Ja lubie MMA, a kibicuję Kamilowi, bo to wartościowy człowiek. I tyle.

Seminaria Zybiego Tyszki. Zbigniew Tyszka z Piranhii Gdynia, kolejny raz zawita z seminarium NO GI w klubie West Coast Team Świnoujście. Na tym seminarium się nie skończy, bo jeszcze w te wakacje „Zybi” jako nasze dobro narodowe nawiedzi Kaliningrad z pokazem swoich technik. Po ostatniej wygranej z Gregorem Herba (najlepszy niemiecki grappler)na [...]