gdy

Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening?

[...] tułowia (można tu wepchnąć, albo zamienić na coś, wyciskanie z klatki? bo imo jest lepsze) jakoś tak by się to przedstawiało. mam jednak pytanie, co do progresji ciężaru. gdy robiłem fbw, wszystkie serie w danym ćwiczeniu ćwiczyłem jednym ciężarem. teraz myślę, że konieczna będzie progresja ciężaru. jak mniej więcej ją robić, zakładając, że w [...]

Jestem zależny od innych domowników, diety na dzień dzisiejszy nie dam rady zmienić. Przy moim obecnym stanie dieta jest skuteczna, gdy waga przestanie spadać - sięgnę po jakąś lepszą.

[...] dobrze, więc kupuje sztangę. Prawdopodobnie w najbliższy piątek wybiorę się do decathlona. Kupie 4x10kg i 2x5 co da mi razem z gryfem jakieś 60kg obciążenia - w zupełności wystarczy. Pytanie tylko takie. Czy gdy już będę miał sztangę, jechać dalej tym ACT dla początkujących czy zmieniać znowu plan? P.S A łeb wali, jakby ktoś motkiem pruł :(

[...] demonstrująca siłę, przebojowość, hardość. W celach ukrycia swego wnętrza robi dużo hałasu, zaczepia i skłania do rozmów- często o negatywnym zabarwieniu. W rzeczywistości, gdy dochodzi do starcia jako pierwsza ulega presji i poddaje się. Ludzie się jej boją, często nie lubią, ale gdy poznają, wiedzą, że to tylko zasłona dymna. Ja Ciebie lubię [...]

Może na początek dobre będzie ACT (tr.obwodowy) Wprowadzi Cię w treningi, a potem gdy będziesz miał hantelki weźmiesz się za FBW Przydatny link: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_%2D_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

hamuje sie ale gdy jakis ... wypowiada sie w temacie o ktorym nic nie wie to sorry ponosi czlowieka bo takie rady daje sie ludzia ktorzy przy stosowaniu ssa maja objawy gino

ja tylko zapytam czy ból występuje gdy wyginasz się w przód? siadasz? leżysz na twardym/miękkim? moze jak siedzisz zgarbiony? w ogóle kiedy jeszcze występuje ten ból(czy w ogole kiedyś występuje)? kiedy się pojawił(jak dawno temu,po czym?)

[...] i cały czas czuje pulsowanie... W przyszłym tygodniu wizyta u neurologa. Pewnie wyśle mnie na jakieś EEG albo tomografie głowy. Mam lekką ulgę bezpośrednio po wysiłku, gdy widocznie jestem mocno rozgrzany. Po jakimś czasie znowu boli i tak w kółko :( A co do treningu: ACT jadę od początku dziennika, więc chyba z 6-7 treningów to wyszło. [...]

[...] „MŁOTKOWY") SERIE 10/10/8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" SERIE 10/8/6 - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO SERIE 10/8/6 - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE SERIE DOWOLNE - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE SERIE DOWOLNE Serie dowolne - czyli do wyczerpania, gdy miesien zaczyna "piec"

Witam. Czy gdy zarzucę na siebie dużo ciężaru podczas robienia pompek w podporze tyłem, mój kręgosłup nie ucierpi? Chodzi mi tu głównie o skoliozę. Pozdrawiam.

to jest przykład z postu georgu na temat FBW i mi on jak najbardziej odpowiada zakres powtórzeń (gdy chodzi o zwiększenie masy) pozostaje taki jak zwykle czyli 12/10/8 ?? i jak z brzuchem i przedramionami ?? i mam jeszcze jedno pytanie który sposób rozgrzewki lepszy skakanka czy bieganie ?? trening w poniedziałki,środy i piątki Nogi: Przysiady ze [...]

Na poczatku cwicz FBW. Ten trening atakuje ci miesnie na kazdym treningu, powoduje ich szybszy wzrost gdyz sa zmuszane do pracy pare razy w tygodniu, nie tylko raz jak przy Splicie . Gdy FBW przestanie dzialac i nie bedziesz widzial wiekszych efektow w obwodach, sile, masie, mozesz sie przerzucic na konkretny trening, np. split na masę :)

dobrze słyszałeś :) tego typu sprzęt trzeba stosować z głową i należy go używać wtedy gdy jest nie zbędny, nie należy np cały czas chodzić z pasem ponieważ stawy słabną o później ćwicząc bez pasa może złapać kontuzje

[...] wysilkiem i mowie tutaj o liniowych ataku. Ktorzy niczym zapasnicy staraja sie, albo otworzyc dziure, ktora pobiegnie biegacz, albo dac czas rozgrywajacemu na rzut( podczas gdy linia obrony napiera na rozgrywajacego, aby powalic go przed proba podania). Dla poruszenia wyobrazni opisze delikatnie ta czynnosc - ustawiasz sie w pozycji, bo na [...]

Witam Mam plan na siłownie na 4 dni a gdy nie mam siłowni to staram się chodzić na basen ale najbardziej mnie interesuje ile powinienem po siłowni biegać na bieżni czy biegać długo na przykład po 30-40 minut 2 razy w tygodniu po siłowni czy zawsze po siłowni po 10-15 minut oczywiście po siłowni to znaczy zaraz po skończeniu ćwiczeń na siłownie [...]

największe poruszenie jest gdy trafi się danie z czosnkiem, w LO wyganiali mnie na dwór za takie praktyki. pzdr/

[...] spowodowane odwrotna sprawa, mianowicie odtluszczeniem. Zauwaz ze zawodnicy na zawodach maja bardzo ostre rysy twarzy przez odtluszczenie i odwodnienie, w przypadku amatorow gdy osoba dosc okragla straci troche tluszczu (ktory spada rowniez z twarzy) dzieki cwiczeniom na silowni to wydaje sie ze ma silniejsza zuchwe, kiedy tak naprawde to jej [...]

W prawie Polskim informację o witaminach/minerałach można zawrzeć tylko wtedy gdy ich zawartość w produkcie przekracza 5% GDA. pzdr/

Mam takie pytania . 1.Codziennie piję litr mleka, ale zastanawia mnie czy mleko nie traci swoich właściwości odżywczych gdy je zamrożę w zamrażalce .Bo moja matka kupiła 20 litrów mleka i 3/4 zamroziła więc jak to jest ? 2.Jak oceniacie szprot ze względu na dostarczanie białka ?