gdy

no wlasnie tez mam problem jak zrobic zurawia gdy akurat na silowni nie ma mi kto pomoc, albo sa tylko ludzie ktorzy na cwiczenia nog reaguja stwierdzeniem po co sie meczyc przeciez i tak nog nie widac przez spodnie

[...] numerem jeden. Jej dublerką będzie prawdopodobnie Kaczor, bo wszechstronna Natalia Bamber może grać też na skrzydłach i na środku - przekonuje Niemczyk. Cieszy bardzo dobra forma Joasi, a druga atakująca w takiej formie to bezcenny skarb, który może pociągnąć grę gdy tej nr. jeden nie idzie Przy da się to na pewno w meczach o stawkę

[...] sportu bardzo dobrze bo byl wielokrotnym medalista mistrzowskich imprez a spotkalismy sie na silce i tak jakos sie gaweda nawiazala o nba ogolnie o koksach i gadal mi ze gdy byly Igrzyska Olimpijskie w Atlancie bodajze 96' to owczesny dream team Jordan itp zgodzili sie zagrac pod warunkiem ze nie beda mieszkac w wiosce olimpijskiej,reszte [...]

Z jedzeniem wciąż myślę, low carby sprawiają że obawiam się o 1. brak węgli/nikłe węgle, pusto by było na talerzu bez nich gdy całe życie jadło się ich duże ilości. Ale może to kwestia przyzwyczajenia, nie wiem. 2. przyszły cel, czyli po redukcji próby zdobywania mięśni, co raczej wiąże ze sobą węgle, a po low carbie nie wiem czy organizm by nie [...]

[...] się rozwinęły jak na całą moja sylwetke mimo, że nie przykładałem dużej uwagi im robiłem 59kg x 12 razy 4 serie przy nogach albo barkach i nic poza tym w sumie rozwinęły się gdy robiłem najpierw podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a potem kaptury. Chciałbym robić kaptury 2x w tygodniu ale nie wiem jak to rozplanować skoro robie wznosy wzdłuż [...]

jedz tłuszcz z białkiem to zabezpieczy cię przed nocnym katabolizmem 2.ryż biały powoduje większy wyrzut insuliny co jest przydatne po treningu gdy chcesz dostarczyć aminokwasy("rozbite białko") do mięsni, jeśli będziesz jadł pordukty które powodują duży wyrzut insuliny(poczytaj o indeksie glikemicznym :) ) po treningu i ew. rano [...]

masowo biorą się za lc, ale mają małą wiedzę o tym poza tym nie mają dość dużo silnej woli żeby w dłuższym okresie zmienić swoje przyzwyczajenia. ale fakt, zresztą pisałem to gdzieś, w przypadku gdy ktoś wcześniej nie był na lc to płynnie należy przejść od zbilansowanej.

[...] coś w tym stylu jak to wyleczyć jakieś opatrunki smarować maściami czy coś w tym stylu.A chciałbym jeszcze podkreślić iż mogę zginać kola w dowolnym zakresie i nic mnie nie boli .A i Jeszcze jedno gdy ostatnio naciskałem na kolano to nigdzie bul nie ukazywała się tylko w tym jednym punkcie . Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam Pozdrawiam

3 miechy temu 29 teraz 33;] choć gdyby nie sw to podejrzewam 35 by było..../ mój brat gdy zaczynał miał 26 teraz po 2 latach ma 46 :D Zmieniony przez - bartekSW w dniu 2009-06-18 15:18:41

Ja jak ćwiczę wyciskanie na klatę (przeważnie sam) takimi obciążeniami, że mogę nie dać rady po prostu, to albo ustawiałem sobie krzesła, taborety lub cokolwiek innego w miarę wytrzymałego tak, aby w razie czego talerze zatrzymały się na tym, albo używałem zacisków i w sytuacji krytycznej po prostu starałem się zrzucić talerze z jednej strony, i [...]

a co to za różnica najlepiej gdy w połowie treningu wypijesz

ten ktory sprzedawal mowi ze starczy.teraz dzieki wam jestem juz troche bogatszy w wiedze na ten temat.nastepnym razem gdy cos bede zamierzal to tu wejde i mam nadzieje ze pomozecie?

Hej, Po 3 miesiącach FBW zacząłem trening na masę. Mam za sobą trzy tygodnie i jedno zastanawiające mnie spostrzeżenie: Gdy ćwiczę biceps, jestem w stanie konkretnie mu przyłożyć. Tak, że jest super napompowany jakby miał mi zaraz wyskoczyć spod skóry, kompletnie wyczerpany (ledwo łapę podnoszę) a skutki treningu czuję jeszcze dwa dni później. I [...]

Możliwe bo parę razy się przewróciłem podczas skoków z dużej wysokości ale myślałem ze jest ok dopiero gdy biegłem do domu poczułem lekkie kłucie pod kolanem z przodu .

http://www.youtube.com/watch?v=y4Vulj25duc zawsze gdy to ogladam to placze ze smiechu 1:55 HAHA

Kiedyś też planowałem treningi, ale trochę później (22) - powiem szczerze że nie jest zbyt ciekawie, jesteś zmęczony po dniu, czasem się nie chce iść na trening, gdy ćwiczysz myślisz czasem aby szybko skończyć i iść w wyrko, zastanów się dobrze więc..

zawsze gdy to ogladam to placze ze smiechu 1:55 HAHA ?????

[...] wysunal mi sie dysk i uciska na nerw. Dodala ze mloda jestem, mam uwazac i moze troche pocwiczyc no i...to by bylo na tyle. Zadnego zdjecia, nic Na to jednak bede nalegac gdy wybiore sie do baby raz jeszcze... Jestem wiec w rozterce, chce isc na silownie bo przeciez musze miec silne miesnie kregoslupa, brzucha, ud. W domu nie umiem wysiedziec [...]

[...] przerabiałem wiele róznych diet i nijak nie przybrałem na wadze.. w wieku 17 lat bralem przez 3 tygodnie zwykłą kreatyne i L-glutamine T6, odziwo zgrubłem 8kilo, gdy przestalem to brac po paru miesiacach wrocilem do swojej wagi.. rok pozniej bralem przez 4 tygodnie krealkalem i w sumie nic mi to nie dało.. teraz koncze brac 4 tydzien [...]

a czy gdy zastepuje posiłek gainerem to musze brac do niego jeszcze jakies tłuszcze ? mam gainera Super mega mass 4000 olimpu . Kiedy pic tran ?rano czy do ostatniego posiłku na noc ?