gdy

mam tylko nadzieje ze real nie bedzie taki jak w sezonie gdy beckham przeszedl (bodajze 03/04) w sensie "galaktyczna pomoc i atak" a obrona beznadziejna - mejia, pavon, raul bravo itp

[...] łyżeczkę od herbaty olej. Zatykasz przegrody nosowe (tak od środka) nie tykając nosa - żeby powonienie z jamy ustnej nie dostawało się do nosa. Bierzesz łyżeczkę do buzi i gdy olej jest juz w twojej jamie ustnej. Bierzesz łyka wody z butelki i olej płynie razem z wodą do twojego żołądka :) Nie czujesz smaku, nie czujesz zapachu, nie czujesz [...]

[...] francuskie sztangielki 12-10-8 martwy ciąg 12-10-8-12 przysiad ze sztangą 12-10-8-12 45 minut biegów w sobotę będzie z gratisem :) znalazłem moją starą kamizelkę obciążeniową ważącą ok. 9 kg przy pełnym obciążeniu. Trening metaboliczny będzie na innej zasadzie - gdy świeci słonko - Hiit w formie biegania, gdy pada jak dziś to tabata :)

A gdy bym brał w tych małych ilościach zeby tylko uzupełniać niedobór np. białka czy węglowodanów było by ok? Zmieniony przez - ChArY445 w dniu 2009-06-01 19:22:03

Kreatynę możesz brać wtedy, gdy będzie zastój. Jak chcesz uzupełnić białko, to kup sobie np. Olimpa białko. pzdr

No jest konkretnie Też nigdy nie lubię robić treningów np. gdy ktoś jest w pokoju

[...] 65kg, 71kg - tutaj miałem dość spory zapas, za tydzień dołożę na sztangę. zaskoczyło mnie to, że nic mi nie strzelało w kolanach i nic nie bolało, jak to czasami bywało, gdy zaczynałem trening od przysiadów Podciąganie na drążku 2 x max - 10, 8 - tutaj robie oszukane podciąganie (kolega podtrzymuje nogi), gdyz nie jestem w stanie sam zrobic [...]

[...] ma nadciśnienie, miał migotanie/trzepotanie przedsionków/komór. Gdy byłem noworodkiem lekarz mówił,że bardzo prawdopodobne,że będę miał nadciśnienie po ojcu i gdy skończę 16 lat mam się zgłosić na badania serca. Także wszystko się powinno wyjaśnić w grudniu(wtedy kończę 16lat) ,jeżeli nie będzie nadciśnienia /wady to będę sobie [...]

refresh tak na szybko cos wymyśle Gdy bicepsy juz nie rosną A w ogrodzie czuc juz wiosną Zmień swój trening doskonały Żeby ludziom wyszły gały Będziesz bardziej wytrzymały Kiedy ciężar weźmiesz mały Definicją będziesz cały Inne koksy deke brały I się tłuszczem zalewały I nie stoi im już mały Bo z igłami przesadzały A Ty cały [...]

Mam nadzieje że to Miras wygra.Z filmików na necie wygląda na tych treningach lepiej,niż jakiś czas temu gdy wychodził do każdego wywiadu w okularach przeciwsłonecznych prócz tego liczę na silvę,który problemu powinien nie mieć

nierozumiem takiego gadania ze bez diety to sie nie urośnie itd prawda jest taka ze na początku gdy zaczynamy trenowac są przyrosty choć nie stosujemy zadnej diety (tak bylo przynajmniej w moim przypadku) dopiero jak juz jestesmy nieco więksi potrzebujemy dużo żarcia ja pierwszy cykl na mono zrobilem nie przestrzegając zadnej diety poszło mi 4 kg [...]

[...] ale już się chyba rozeszło bo raczej nie czuję, w niedziele walnałem w dupsko - ból po jakimś czasie znowu duży (tylko jakoś dupa nie przeszkadza tak w funkcjonowaniu, znowu gdy się dotknę wyczuwam zgrubienie i boli dość mocno. szoty robiłem igłą 0,6 30mm - jak zawsze. (dobrze że se w bark nie walnąłem bo bym chyba nie mógł nic zrobić - a bark to [...]

[...] praktycznie 12 godzin jestem jak nie wiecej, ale karnet na silke juz jest i po robocie ochoczo planuje spedzac tam chwile. co na razie zrobiłem - dieta: tu było ciężko bo nigdy nie odzywiałem sie dobrze, jadlem co chcialem i jak chcialem, do ok 23 roku zycia bylem chudy, palilem zarcie ze az iskrzyło, słodyczy jadłem tony i nie tylem itp, czesto [...]

[...] pod kątem ok.90 stopni. Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą nogą. Noga nie ćwiczona w trakcie przysiadu lekko ugięta w kolanie, a w trakcie, gdy noga wykroczne jest wysunięta do przodu- czasowo przylega do podłogi tylko palcami(noga nie trenowana). Wdech robimy w momencie stawiania kroku, wydech-w trakcie [...]

dzieki wielkie, moze tez mi pomozesz z tym jest na tym filmiku, gdy chcesz zmienic pozycje komputer jakos mnie szybko przetacza na pozycje korzystna dla siebie, robi to nick diaz w 1-45 filmiku http://www.youtube.com/watch?v=PkZLTCUiyIM ,

[...] potwierdzone iż kilka (ze 3 czy 4) żóltek dziennie dla zdrowego młodego organizmu nie mają negatywnego wpływu nawet jesli chodzi o cholesterol.Organizm sam go produkuje a gdy dostarczamy go z zewnątrz sam zmniejsza ilość wytwarzanego przez siebie i równowaga pozostaje zachowana.Jedynie starsze osoby i cierpiące na miażdżyce nie powinny ich [...]

hehe dzieki za pocieszenie:] staram sie jak moge ale ciezko zachowac diete gdy sie wiekszosc czasu spedza w pracy:] a tak poza tym sapphireex masz ciut racje... poza tym biore caly czas witaminy + minerały Olimpu:] ale niewiem czy to ma jakies znaczenie:]

jaja same wracaja do normy zalezy od dlugosci cyklu , bylem na cyklu 5 miechow bez HCG i jaja mam takie jak gdy mialem 17 lat

po za tym, jest taka kolej, wszędzie na świecie gdy się masujesz podlewasz się, jest tylko bardzo mała grupka kulturystów którzy mogą wyjść na scene w każdej chwili, także najpierw zmasuj, później pomyśl o tym żeby to przerobic na suchy mięsień, i j/w w kilka tygodni to niektóre środki się dopiero wkręcają, pozdrawiam.

gdy wstajesz powinien byc posilek piszesz tak jak bys nic nie jadl od 3-8