gdy

[...] Rano ~45min aeroby(przed bieganiem -10mega caps bcaa Olimp, po bieganiu 30g białko+10mega caps Olimp(11g czystego bcaa) chyba zwiększe do 60min bieganie, ale dopiero gdy zapodam greenmagnitude do cyklu Trening po południu FBW + 20min aeroby(przed trenem purple wraath+whiteflood, po siłowym ~12g czystego bcaa z ultimate nutrition [...]

[...] idzie. No więc dopiero od kilku dni widać jakąś poprawę, trochę spadło na brzuchu, mierzyłem dzisiaj po całym dniu jedzenia, a było 1cm mniej niż na czczo 20 kilka dni temu gdy przystępowałem do tego testu, więc jakiś tam progres mały jest. Będzie lepiej Wprowadziłem również małe zmiany w diecie, tzn zwiększyłem ilość białka z rana z 30g na 50g [...]

ciesz się , ja robie nadwyżke wydaję mi się ,że dużą a nie moge progu 84 kg przeskoczyć... podczas gdy Eltoro przy 3000kcal do góry z wagą szedł :P

[...] podobają się inne pupy. Jednym podobają się te "na masie", inni wolą pupy na których jest mniej tłuszczyku. Nie da się dogodzić każdemu :) Nie mniej szkoda, że w momencie gdy wyniki są ogłoszone znajduje się tyle głosów przeciw. Oczywiście dziękuję za wygraną, szkoda tylko że komentujący trochę odbierają radość z jej zdobycia... Rano bardzo [...]

[...] podobają się inne pupy. Jednym podobają się te "na masie", inni wolą pupy na których jest mniej tłuszczyku. Nie da się dogodzić każdemu :) Nie mniej szkoda, że w momencie gdy wyniki są ogłoszone znajduje się tyle głosów przeciw. Oczywiście dziękuję za wygraną, szkoda tylko że komentujący trochę odbierają radość z jej zdobycia... Rano bardzo [...]

[...] tylko na to czekał dlatego szybkosc zawodników stojacyh naprzeciwko Foremana była bezużyteczna. A jak świwtny był Foreman w półdystansie pokazała walka z Holyfieldem-Foreman gdy był spasiony miał 42 lata,a Holyfield był w PIRME-nie łysy i skoksowany jak z Tysonem przed wyniszczajacymi wojnami z Bowem,gdy kilka razy złapal go w półdystansie [...]

[...] podążał by za nim skracajac dystans, zasypując masą potężnych ciosów. Jeśli by sie nie podłamał troche ze by tak czy siak musiał troche polatać za Alim dałby rade nawet gdyby Ali jakąs dobrą taktyke obrał:) A Joe z Mike to sam nie mogę sie zdecydowac:) obu uwielbiam, gdy zobaczyłem Mike był mistrzem dla mnie, ale gdy nastepnie Joe ujarzalem [...]

Soczek W sumie uważam podobnie. Tyson był w prime gdy się właściwie rozwijał. Za młodu przeszedł piekiełko i dopiero Cus Go ustabilizował.Mike stał się tytanem pracy, twardym wojownikiem i... znawcą boksu. Gdy zabrakło Cusa Mike był właściwie jeszcze szczeniakiem a jego dobry świat się rozsypał. Cała reszta to było właściwie niszczenie własnego [...]

[...] Powinienem robić plecy, ale niestety choroba mnie uziemiła. SUPLEMENTACJA Nie zjadłem nawet 6g mono... PODSUMOWANIE Jak widać po wypisce jest ona po 6rano... Nie moge spać, kości mnie bolą, najbardziej kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Ehhh gdy człowiek zdrowy to zdrowia nie docenia, dopiero gdy zachoruje wie jakie to szczęście być w pełni sił...

POWRÓT I OPINIE NA TEMAT ODŻYWEK Niedawno znowu wróciłem na siłownie i teraz dam opinie na temat wygranych odżywek z firmy activlab(przepraszam za zwłokę, ale gdy nie ćwiczyłem to ich nie jadłem.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bbe141c69eb410aac60d8ec017da91a.JPG MUSCLE UP PROTEIN Smak - 8/10 Smak nie jest rewelacyjny, ale jest dobry i można spokojnie go [...]

[...] wytrzymałościowe,biegi itd? http://www.fight24.pl/art-trening-kondycyjny-i-wytrzymalosciowy/ jak tutaj? Czy to się gryzie i powinno się go zrobić jako następny cykl ( gdy skończę trening siłowy z artykułu )? Mam jeszcze ostatnie pytanie i w sumie na razie będę zaspokojony informacjami :p Czy mogę po tym artykule (gdy go skończę) próbować [...]

Lubia i gdy wiedza i lubia gdy nie wiedza, a najlepiej jak jest wpadka jak w przypadku Econo i jest mozliwosc 'wysepienia' czegos %-)

"Forme zawodnikow weryfikuja zmagania na zawodach . W zwiazku z tym, gdy ktos mowi, ze dana osoba jest LEPSZA-Patrz wyzej, to rozumiemy przez to, że w zmaganiach z druga osoba bylby gora. " Problem polega na tym, że w przypadku, gdy rozpatrujemy tak jak amatorzy zbiór wszystkich ludzi ćwiczących to bierzemy także pod uwagę nie-zawodników [...]

Yo! Ja ma to samo. Gdy napnę brzuch, to wygląda perfekcyjnie - płaski, "kafle" ładnie wyrzeźbione i w ogóle. To chyba normalne, że brzuch odstaje, gdy nie jest napięty, więc CHYBA nie masz się czym martwić. Poczekajmy na opinię expertów. Jedynym sposobem na zmniejszenie objętości żołądka (o jakim słyszałem!), to operacyjne zmniejszenie [...]

[...] mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już mieśnie i mam spalić tłuszcz czy moje mięśnie są tak słabe i efekt gdy napinam jest normalny.

Witam. Może ktoś odpowie, również mam problem z brzuchem gdy wstanę jest nawet płaski. Po dobrym posiłku można powiedzieć ze rośnie i to nie mało a gdy się położę oraz stojąc go napnę to jest w miarę płaski. Tłuszczyku odłożonego nie mam zbytnio jestem szczupły i codziennie mam coś wspólnego z sportem i to nie małym wysiłkiem. Jem tyle ile [...]

[...] aktywnością ciążową:-D. Nie ciąży na mdm jak chociażby trucht, za to jest intensywniejszym wysiłkiem niż marsz. I zawsze jest to aktywność na zewnątrz, co jest ważne gdy większość dnia się siedzi w pomieszczeniach ;-) Wklejam porcję wiedzy, o której mam nadzieję, że nie zapomnę, gdy będę świeżo bez brzucha: tzw. chwyt profesora Poręby – [...]

Do regularnych ćwiczeń nie, czasem na spacerze z wózkiem uda mi się zrobić trening. Na szczęście dziecko kocha wózek- ale niestety tylko wtedy, gdy jedzie. Ogólnie mam taką refleksję, że ciąża była lekka, poród też (większość porodu spędziłam w domu, w szpitalu pojawiłam się na sam finał, i uwaga: w trakcie porodu pamiętałam o różnych niuansach [...]

Stoicie w kolku i ten komu nie uda sie odbic pilki do kogos innego wchodzi do srodka. Gdy jest przynajmniej 3 osoby mozna 'bic' gdy nie trafisz w nikogo ze srodka przt biciu wchodzisz do srodka. Jesli srodek zlapie pilke to osoba, ktora ostatnio dotknela pilke wchodzi do srodka, a srodek wychodzi zdr.

[...] z których nic nie wynikało %-) Wisła nie miała (i nie ma) żadnego stylu, akcje opiera na indywidualnościach (zazwyczaj Melikson, Małecki - teraz właśnie to najlepiej widać, gdy ich nie ma) do tego jeszcze kilka beznadziejnych transferów , za które jest współodpowiedzialny upychanie na siłę w pierwszym składzie Jaliensa, chociaż widać, że [...]