[...] sposób można efektywnie rozwinąć inne górne partie i co muszę zrobić aby jeszcze bardziej rozbudować klatkę? Swoja drogą słyszałem że pompki są dobre na wszystko szczególnie gdy robi się je na różne sposoby. Ćwiczę od roku i efekty ma co najmniej średnie, chciałbym to jednak poprawić. O dolne partie nie pytam, gdyż są bardzo dobrze rozwinięte dla [...]
Witam mam taki problem robie pompki juz około 10miesięcy robie normalne 5-6razy dziennie po 30x jednak to już mi nie wystarcza i chciałbym robić pompki z nogami na podwyższeniu. Jednak Gdy Zrobie pare razy z nogami na podwyższeniu zaczynają boleć mnie plecy (szczególnie na dole)i sie zginać jak łuk. I tu jest problem bo mam Kręgozmyk przesunięty o [...]
[...] widzialem, ze jesli chodzi o nasz narod to nie sa plotki. W okolicy gdzie spedzilem wiekszosc swojego zycia z wieszoscia ludzi moge dzis przyslowiowe konie krasc. Niestety, gdy tylko poblakalem sie po swiecie i nie tylko europie, to poznalem grupy etniczne, grupy ze tak powiem "narodowsciowe" ktore trzymaly sztame, raczka raczke myla, [...]
Idzie Lato Jesien znika Cienias walczy By byc kanciasty Bicek podciaga Tricek rozciaga Vooda juz chleje Ziom po nim leje Lukasz smutnieje Gdy klata maleje Alu pomaga Iverson poprawia Rymuje
[...] 1-5 albo wogule wysle cos innego pozostaje jeszcze kfestia zrobienia towaru jak bedzie ***owy chemik to s*******i koncowy efekt z dobrego towaru suma sumarum sens badan widze jedynie wtedy gdy wysylasz swoj towar co masz na cykl do zbadania zeby bylo wszystko dopiete na ostatni guzik. Zmieniony przez - boniksonik w dniu 2009-05-16 22:43:55
[...] do okna, otwiera je i krzyczy... - Obie? - Tak, tak, obie! Dzięki, stary! Hiphopowiec złowił złotą rybkę. Wielce przejęty wyszeptał jej swoje życzenie - Ok, w nocy, gdy zaśniesz, wszystko się spełni - powiedziała rybka Kolo zadowolony pobiegł wiec do domu. W nocy obudziło go walenie do drzwi. Otwiera drzwi i widzi płonący krzyż na placu [...]
Cześć. Grając w tramkarzach, często dostawałem szanse od trenera Juniorów St. i gdy tramkarze pauzowali mimo moich slabych warunków fizycznych dostawalem szanse gry. Moim niezwyklem atutem ktory powodował, ze to ja a nie nikt innym dostawalem "powolania" była waleczność. Gdy przeszedlem na stale do Juniora St. dobrze mi szło do czasu gdy nie [...]
[...] albo pójdę jak mogę na siłkę albo w domciu po prostu ćwiczę i jestem zadowolony czując się w dobrej formie - wyniki już nie odgrywają dla mnie takiego znaczenia co kiedyś gdy byłem zapalonym graczem w kosza który robił wszystko by być lepszy od kilkunastu chłopaków z boiska , forsując się nadmiernie i niszczą zdrowie a nie dostając za to [...]
[...] N1-T wykorzystuje Bioperin, opatentowany środek, który przyspiesza przedostawanie się związków koniecznych do zmiany testosteronu związanego w wolny testosteron, gdy potrzebujemy go najbardziej, tuż przed ćwiczeniami oraz podczas odpoczynku. Powinno to ułatwić ćwiczenia oraz przyspieszyć regenerację podczas snu. Całkowicie nowy [...]
[...] jest ci wymarzonym być kulturystą. Wrócę do trochę wcześniejszego tematu, porównywanie Tomka do Marcina jest trochę śmieszne bo Marcin jest zawodowcem od 10 lat a Tomek jak sam powiedział robi to dla siebie a nie po to by komuś coś udowodnić. Jak bym mógł cię prosić podziel się co przykładowo spożywasz od momentu gdy skończysz ćwiczyć do spania??
mam 17 lat i ok 32,5 cm w bicepsie ;P mój problem polega na tym ze gdy zaczynam porządnie masować to po 3 tygodniach nie mam już energii po prostu robię mniej powtórzeń coraz to słabszym ciężarem ale jednoczesnie mam jadłowstręt nie mogę przełknąć dużej ilości jedzenia i teraz kwestia dnia czy kupno węglowodanów to dobry pomysł?? a jeszcze druga [...]
Ruchy okrezne sa kontuzjogenne, nie jestesmy przystosowani anatomiczne do przenoszenia masy wlasnego ciala w ruchu rotacyjnym. Wypleniono to w sportach silowych, gdyz tu kontuzja zdarza sie niemal momentalnie gdy ktos usiluje uskuteczniac ta jerezje . Swiat "masowego" SW w Polsce jest mocno do tylu, bardzo rzadko kiedy zajecia prowadzone [...]
To już taka rada mało sportowa, ale ładniej mięśnie będą wyglądały gdy zrobisz coś z dywanem na klacie i brzuchu :P Poza tym mówiłeś, że zależy Ci na laskach a one raczej nie lubią tego rodzaju włosów No i włosy za długie jak na kulturystę, choć patrząc po focie ze stycznia to i tak duży postęp poczyniłeś
To chyba najmądrzejsze rozwiązanie! Nie martw się u wielu ludzi z nadwagą występują tzw. "cycki", a gdy zmniejszają swój BF i zdobędą troszkę suchej masy to po cyckach ani śladu. Trochę cierpliwości, ciężki trening i rezultat musi być!
jem tyle od pol roku i nic mi nie jest. gdy zmniejszalem zalewalem sie i mieso/sila spadaly. mowie to, co widze, nie wnikam czy wg. ciebie to jest mozliwe, czy nie. generalnie ciezko mnie traktowac jako klasyczny przypadek, bo klasycznym przypadkiem ewidentnie nie jestem ;) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-17 13:13:49
Witam wszystkich mam pewne pytanie.. otoz gdy jeszcze nie chodzilem na silownie mialem wzrostu kolo 184 cm... jednak teraz gdy sie mierzylem (2 razy - raz na WKU, raz w domu) moj wzrost sie zmienil Teraz mam 179, 180 cm.. to normalne ?
[...] moim przypadku idzie to w mase u dolu bo przy spietym brzuchu widze jak końcówka miesnia prostego brzucha wyrasta ponad kosc łonową zas 4 szczebelek powoli rosnie , mysle ze gdy zalicze wstęp do miesni brzucha i odpowednia sile to zaczne machac w nieskończonosc kolanami do klaty by to wyrzeżbić. Breaks- u mnie 1 szczebelek jest zaraz pod klata [...]
[...] o zdolności do służby w Policji. Więc zacznijmy. W sekretariacie WKL(Wojewódzkiej Komisji Lekarskiej)kandydaci otrzymają potocznie obiegówkę, lecz nie mogą zacząć badań, gdyż odgórnie mają narzucone jako pierwsze badanie PZP. Badanie PZP czyli Poradni Zdrowia Psychicznego składa się z dwóch głównych etapów. tj. Badanie przez psychologa i [...]
[...] cios i kopnięcie. Zasłonięty sędzia ogłosił nokdaun i wyliczył protestującego Marokańczyka. Telewizyjne powtórki pokazały, że ostatnie kopnięcie zostało zadane w momencie, gdy znajdował się on już na macie. Mimo gwałtownych protestów Hariego (którego musiano siłą wyprowadzić z ringu), rezultatu walki nie zmieniono. W następnych swoich walkach, [...]
Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ
