gdy

a jak brac cell pumpa gdy trening zazwyczaj mam ok godziny 11-12 a wstaje o 8 rano? niby ma byc przerwa 8 godzin...

kiedys na cyklu z trenem(jak wiadomo czeste infekcje)ladowalem w udo,kilka razy weszlo dobrze,az do chwili gdy ***owato trafilem,udo spuchlo okrutnie chodzilem ja paralita.w bic,bary czy klate,tez bym nie wbil, w dupe bez kombinacji!

[...] Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 15g BTW 20/20/0 Sumując całośc wychodzi B - 140 g, T - 98, WW - 403. Mam jeszcze parę pytań co do tej diety. Otóż przez ostatnie 2 miesiące, gdy ćwicząc na siłowni wg założeń ACT wdrażałem w życie ogólne założenia dietetyczne,(zwiększenie podaży białka, większa ilość posiłków, eliminacja cukrów prostów i soli, [...]

[...] tego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i na jego podstawie ułożyc sobie plan FBW, który potem dasz tutaj do sprawdzenia, nogi też trzeba ćwiczyć!:) 2. z dietą do działu 'odżywianie'. 3. co do odżywek to nie bierz sie za zadne kreatny, jedynie gainer/białko, lecz tylko wtedy gdy masz braki w diecie.

Wtedy na pewno był zły i rozczarowany tą sytuacją, ale po sezonie, gdy spojrzał na tamtą sytuację z perspektywy czasu z pewnością jeszcze bardziej był smutny z tego powodu, że na Węgrzech stało się tak jak się stało...

co innego - ze przed koncem lutego...duzo sklepow..firm itd wysylalo..bo to byly ostatnie dni gdy bez paragonow mozna bylo niektore rzeczy poslac :)

Chciałbym żeby ich wyrzucili, ale nie ma takiej opcji, na pewno nie teraz, gdy jest kryzys

[...] o 6,04 mm Hg, w porównaniu do kobiet, u których stwierdzono najmniej witaminy C we krwi. Jak twierdzą eksperci, kobiety, u których nie zaobserwowano obniżonego ciśnienia prawdopodobnie spożywały średnie ilości owoców, warzyw oraz produktów bogatych w witaminę C, podczas gdy pozostałe stosowały dietę z wysoką zawartością witaminy C. mediweb.pl

Mieliśmy okazję ujrzeć Go w tv, podczas gdy razem z Felipe Massą oczekiwali na decyzję w sprawie kontynuacji GP Malezji

[...] , tylko MK: Jak wspominasz swoje początki w sportach walki? W jakim wieku zacząłeś trenować, czy od razu było to Muay Thai? RS: Zapisałem się na treningi sportów walki gdy miałem 13 lat, choć już wcześniej wykazywałem pewne zdolności w tym kierunku. Zacząłem swoją przygodę od Kung fu, na początku tak po prostu trenowałem bo lubiłem to i [...]

PurePower - gdybys Ty widział chłopie taka jedną laske jak przyszła w takiej cienkiej, obcisłej czarnej miniówce bez rajstop tylko w gołych nogach jeszcze przed całym konkursem gdy wszystkie inne jesli miały spódniczki to były w rajstopach to człowiekuu - wrazenie piorunujace na bank by na Tobie tez zrobiła... i duza czesc wieczoru własniej tej [...]

Gorzką czekoladą i morelami też można się nieźle napchać i 'nasłodzić'. Też tak kiedyś próbowałam robić, ale na mnie to nie działa. Co z tego, że gdy zechce mi się czekolady to pochłonę całe opakowanie moreli, a chęć na czekoladę i tak zostanie? Od dzisiaj z okazji drugiego tygodnia bez słodyczy pozwalam sobie na łyżeczkę miodu do herbaty dziennie

Mam glupie, acz frapujace, pytanie. Slyszalam gdzies, ze ziewamy dlatego, ze jestesmy niedotlenieni. Czy, w takim, razie, gdy chce mi sie ziewac podczas aerobow na rowerku stacjonarnym, oznacza to, ze wlasnie weszlam na tzw "beztlen"?

Zaproponuje zebys przeczytal ten temat.. moze cos dla siebie wybierzesz.. sam osobiscie go zapisalem do "ulubionych" bo sie przyda gdy bede wchodzil na scinke :) http://www.sfd.pl/Ranking_spalaczy_pod_wzgledem_ich_hardcorowosci_%3A-_-t482241.html

[...] cud, długo nie mogłem uwierzyć, że dałem radę tak pobiec - wspomina po latach 31-letni sprinter AZS Poznań, Marcin Urbaś. - Mam nagrany ten start, ale obejrzę go dopiero, gdy skończę karierę. Okazuje się, że ta chwila może nastąpić już za kilka miesięcy. Znany lekkoatleta nie zakwalifikował się do składu sztafety na igrzyska w Pekinie i [...]

[...] w którym zamieszczone są regulacje dotyczące zwalczania dopingu w sporcie. Rozdział ten w przepisach obowiązujących w 2008 roku mieścił się na 36 stronach, podczas gdy obecnie zajmuje 62 strony. W efekcie przedstawione poniżej zmiany związane z przeprowadzeniem zawodów są niewielkie i dotyczą kilku następujących punktów. 1. W [...]

ja tam sądzę iż gdy chce się do czegoś dojsc to sie "Sra" na zakwasy, ja po miesięcznej przerwie na pierwszym treningu tak napierniczałem że drugiego dnia wstac nie mogłem, ale poszedłem na siłke i znowu takimi samymi ciężarami jechałem - jak widac JESZCZE ŻYJE i mam sie dobrze! no to by było na tyle ale śmiesznie sie ogląda jak ktos [...]

Forma jak na 20 latka z Polski - kosmiczna. Wytrwalosc w dazeniu do celu rowniez niesamowita. Mimo to gdy czytam, ze w drodze do mistrzowskiej sylwetki nawet sylwestra spedziles w domu to troche mi Cie szkoda. Z mojego punktu widzenia jest to troche smutne, ze silownia przyslania 20 letniemu chlopakowi reszte swiata. To Twoje zycie i zobisz z nim [...]

[...] wymagania. – Przychodzą do szkoły o 7.10 – mówi wuefista Kulczyk – i jedzą swoje pierwsze śniadanie, czyli chipsy popijane pepsi z automatu. A gdy zsumować niechęć do ruszania się i niewłaściwe odżywianie, to wychodzi prawdziwy dramat. Taki dramat, który już dawno zaczął się w USA. Czasami można to obejrzeć w [...]

ok,dzieki.wczesniej cwiczylem10,10,8,8 ale dodalem jedna serie i wieksza ilosc powtorzen od jakis 3tyg gdy zaczalem cykl creatyna+glutamina+tauryna zeby sie skatowac i zeby jak najlepiej wszystko weszlo