Spoko, dzieki Panowie, czynie powinnosc, gdy nie bede wyrabial czasowo pojawi sie inny zapaleniec i zajmie moje miejsce Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
1.Mam 23 lata 3.Moze to byc spowodowane wieloletnim treningiem judo? Nie pamietam juz po ilu latach intensywnego treningu to sie pojawilo,teraz gdy juz nie trenuje tak intensywnie nie boli tak bardzo jak wtedy, jedynie w ww sytuacji. 4.Zmiana nogi niestety nic nie daje jedyny patent jaki mam na to w tej sytuacji to przykucnac,przykleknac i sie [...]
[...] pozycjina drugi wsatem ale mnie bolał odcinek kręgosługa tzw ogonowy zwijalem się z bulu nie mogłem usiedziec na krzesle z dnia na dzień jakoś mniej bolało im wiecej sie poruszałem tym mniej bolalo ale i tak gdy sie budziłem rano nie moglem wytrzmać dobrze że to nie bylo nic powaznego samo mi to jakos przeszlo ale musialem sie wiele namęczyć
[...] to bolączka wszyskich forow intenetowych... Ja ostatnio się droczę na i-s z jednym bachorem chłopiec wielce bunczucznie zapowiadał zwycięstwo w finałach K-1 Feitosy i gdy było po gali nie potrafił się odnaleźć, toteż począł odreagowywać na mnie, bo swoje zdanie o Feitosie pisałem przed turniejem. Ostatnio chłopiec ten napisał mi tak: [...]
cardio rower stacjonarny ww systemie od 3 razy w tyg po 30 minut az doszedlem do 6 razy po 1h , interwaly z rzadka gdyz nie lubie tej formy aktywnosci wole spokojniej , suple novedex plus hydroxycut hardcore dieta 10 wskazowek kalorie na minus 300 trenig na duzych ciezarach plus izolowane dodatkowo trening izometryczny wegle max 150 czasem 100 [...]
ja powiem tak: był nie jeden taki, i to nawet niedawno np koksikbz coś tam który na masie (hooy ze po omie) wyglądał tłusto i dużo, a gdy zrobił redukcję okazało się że mięśnia nie ma w ogóle, co za tłusto to nie zdrowo ja bym na Twoim miejscu redukował żeby widzieć czy w ogóle tym co sobie obrałeś łapiesz jakiegoś mięsa
[...] szybkiego najlepiej nadaje sie skakanka z kabla, nie taka linkowa (jak nie masz to sobie spraw, dobra inwestycja) pompki ile dajesz rade klasycznie, przechodz na damskie gdy juz nie mozesz wykonac innej przysiady do poziomu zawsze i nie prostuj do konca kolan by sobie nie rozwalic. To bardzo dobry trening, mysle ze metabolizm po nim szaleje [...]
pomijajac kalorycznosc diety, brak sensownych zrodel bialka (gdy decydujesz sie nie esc miesa musisz pomyslec o odpoweidnim dopieraniu produktow w spowim menu, rezygnacja z miesa nie polega na przestaniu spozywania miesa i jedzenia tego, co zostalo, tak jak bylo), sporo nabialu i owocow, prdukty przetworzone (wafle, musli). Bardzo malo wartosci [...]
[...] poziom glikogenu mięśniowego jest bardzo niski i z tegóż też względu spalanie tkanki tłuszczowej na czczo poprzez cwiczenia aerobiczne jest efektywniejsze niż w środku dnia gdy ów poziom wielkrotnie uzupełniasz posiłkami. Po treningu siłowym również wykonuje się aeroby, analogicznie, w wyniku intensywnego wysiłku poziom glikogenu spada i [...]
nie jest Ci potrzebne aż tyle białka, kcal też raczej nie przy takim poziomie bf i aktywność. Dietę odnosiłbym raczej do obecnego odżywiania - zsumuj co jadłeś gdy się nie odchudzałeś powiedzmy przez tydzień, wyciągnij z tego średnią kcal i to przyjmij za bazę diety, zamieniając posiłki bezwartościowe na porządne.
[...] ostro na poczatku, bo niedlugo okazalo by sie ze nie ma juz z czego ciac. narazie 3200, + trening i obserwuje. jesli nie bd efektow (licze na +/- 1/1,5kg tygodniowo, duzo/malo?) bd cial. zastanawiam sie rowniez nad CKD, ale to za jakis czas. narazie obserwacja co sie dzieje gdy posilki sa wartosciowe, porzadne, i obcinanie kalorii z treningiem
[...] łąkotki (róg tylnej) ... a teraz jak próbuje liedy próbuje na stojąco przesunąc lewe kolano, to po zabiegu, do prawego nie odrywając stóp od ziemi to coś mi przeskakuje a pużniej gdy przesuna wagę ciała na nie to wskakuje??? Prosze mi wytlumaczyc oc chodzi czy to z czasem minie ?? Gram w iłke i miałem w najbilrzszym czsie wrućic do treningów
czesc przez jakis czas mam problemy z kolanem. Byłam u chirurga i stwierdzil ze prawdopodobnie jest uszkodzona łękotka ale gdy poszlam do ortopedy stwierdzil ze nic tam niema . Kazał mi robic cwiczenia. Nie umie zgiac nogi lub wyprostowac. W nocy bardzo mnie boli a w dzien kuleje. Mam tez tak ze raz mniie nie boli a nagle bol powraca.Dawałam [...]
aha nie wiesz co to może być? gdy się wybijam z lewej nogi na maksa do góry to napi*****ala mnie lewa łydka z wewnętrznej strony to mi juz dolega kilka miesięcy próbowałem się naciągać ale nic to nie dało
dzieki wielkie za odpowiedz jeszcze jedno pytanie po usunieciu wroce do pelnej sprawnosci? zaden bol nie powinien sie juz pojawic gdy pojde na silownie, trening sw itp?
Ja jestem tu od niedawna, ale widze, ze mozna tu wiele ciekawych rzeczy znalezc . Dlugo myslalem na tym tekstem, ale niestety smiech zaklucal prace mego umyslu. Moze dopiero kiedys, gdy usiade w ciszy zrozumiem co autor chcial przekazac. P.S. Jestem chyba zbyt duzym optymista . ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''
Droga Blombino! tak wiec co do kwaskow, to po 5 nocach nic mnie nie szczypie i nie parzy, troszke sie luszczy wokol nosa, ale ogolnie jest ok. Na dzien nie wiem, jaki wybrac krem. Zamowilam probki u Aveny i La Roche Posay, jutro dostane i wtedy zobacze. Nastawiam sie na rezygnacje z opalania twarzy juz do konca zycia, bo od jakiegos czasu zaczely [...]
[...] juz to mija, ale naprawde trzeba z tymi specyfikami uwazac... Co do trwanai kuracji nic nie wiem - mysle ze jak calkowicie zlikwiduje problemy z cera poprostu je odstawie, a gdy sie znowu pojawia zrobie kuracje przypominajaca... Na pewno terazjest dobry okres na kwasy - ze wzgledu na slonce, w lecie trzeba stosowac kremy zmocnymi filtrami.. [...]
[...] - ale slabo, za krotko jest na twarzy aby podzialac - doprowadza skore do pH odpoowiedniego dla zadzialania kwasow... Co do peelingu - ja uzywam, ale tylko wowczas, gdy krem zbyt wysuszy skore i zaczyna ona wyraznie sie luszczyc - nie moze to byc tylko peeling zbyt mocny, zbyt draznacy i takbiedna juz skore... [...]
wrazenia po finale k1
