gdy

Witam. Od dluzszego czasu bolał mnie brzuch , nie raz po zjedzeniu czegos nie raz tak po prostu. Gdy bole sie nasilaly poszlam do lekarza rodzinnego. Dostałam skierowanie na badania nie pamietam dokladnie co to byly za badania, ale na pewno mocz i z krwi. Oraz na USG lecz usg mam dopiero na 13 czerwca. Bol byl tak nie do wytrzymania, ze [...]

A wiec po kolei. Przez jakis czas, około 7-8 miesiecy ćwiczyłem na siłowni. Obecnie z powodu kontuzji (łokiec tenisty) od 3 miesiecy mam przerwe, być moze na zawsze, byc moze nie. Nie jest to jednak wazne. Gdy trenowałem miałem scisłą diete 5-posiłkową, zbilansowana na "masę" Obecnie duzo biegam, żeby cos robic i nie siedziec bezczynnie. Dieta juz [...]

animal to mial ph za wczasow gdy ph bylo legalne

[...] wyniku? - Jak już na górze napisałem nie odpowiada mi po prostu ten plan,moja wytrzymałość odmawia póki co posłuszeństwa a bieżni nie mam,tylko boisko do dyspozycji. Czy gdy wykonam 25 biegów na 60 metrów jakoś to się pokryje? - Trenować codziennie czy co dwa dni? - Jeśli mam ostre zakwasy to darować sobie trening czy mimo wszystko iść? [...]

dzieki wielkie za info. W przypadku, gdy mi się skończy to opakowanie, kolejne musi być to samo tak?

[...] nosic stabilizator, a później najlepiej go odstawic aby kostka sie sama wzmocniła, urzywajac stabilizatorów usuwamy jednoczesnie możliwosc wzmocnienia sie tych sciegien bo gdy urzywamy stabilizacji to ona wyręcza naturalne usztywnienie. na poczatku mozesz nosic opaske podczas gry w piłke ale do biegania itp najlepiej unikac, chyba ze jeszcze [...]

Witam Mam 24 lata. Od małego miałem skoliozę, ćwiczyłem jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne ale nie poprawiały skrzywienia. Za to nikgdy nie miałem problemów z plecami nigdy nic mnie nie bolało, tak że przestałem o tym myśleć nawet zapomniałem na wiele lat. W wieku 19 lat zaczałęm chodzić na siłownię, to były początki i pełno źle technicznie [...]

[...] Rozmiar rękawic byłby wg. mnie bez znaczenia, Kliczki i tak walczą na dystans, a nie stopa w stopę pod rywalem. Dla nich naturalnym jest dystans z MMA gdzie raczej rywale, gdy nie wyprowadzają ciosów, pozostają poza swoim zasięgiem zamiast zbierać na gardę w krótkim dystansie i polegać na unikach. Zresztą, Juniora na sparringach sprowadził na [...]

Witam, mam pytanie, czy na podstawie tego co teraz napiszę możecie określić czy mogę dobić do 190 cm wzrostu ?: Rano jem płatki śniadaniowe zbożowe , następnie wypijam sobie jogurt , lub za trochę czasu jem jakąś kanapkę, najczęściej jem kanapkę z szynką. W szkole jem najczęściej pączka.Gdy wracam do domu przed obiadem jem jakiegoś owoca, [...]

[...] norweska(skoki) nie różnią się nic od skoków narciarskich.Problem w tym,że w kobinacji skaczą z piecu belek wyżej by mieć porównywalne wyniki,bo trenują przekrojowo,a gdy s tych samych lądują ok.30 m bliżej. Nokauty w MMA są efektowne,bo zawodnicy maja zła pracę nóg(jak na boks) nie umieją dobrze amortyzować(za mało jednostek) brak [...]

Rzucanie overhandów w boksie mija się z celem-za dobra praca nóg bokserów i kontry.Chociaż oczywiście przydatna technika gdy walczy dwóch osiłków. I zgadzam się,bokser w MMA,który np. nurkuję pod hakami w MMA nadziałby sie na kolano itd. Chociaż w MMA i tak zawodnicy MMA walczą taktycznie z bokserami(Toney vs Coulture). Generalnie,to powiem tak na [...]

Miski trzymane przez ostatnie 3 dni, wczoraj dodatkowo pół lampki wina = to jakaś siara była, o aromacie borówek\-) Coś sobie zrobiłam w kolano 2 dni temu. Gdy chodzę, czuję że 'ciągnie' mnie tam coś, jakby więzadło. Dlatego wolę to na parę dni odpuścić aż przejdzie, masuję olejkiem i rozgrzewam. W niedzielę wracam do Polski, potem od razu wyjazd [...]

W listopadzie zmieniam stan cywilny, a poniewaz czasy sa podle dla ludzi w Ojczyznie, chuda siedzi nad lista prezentow - takich co to sie przydadza, nie beda lezaly w kacie, a naszym bliskim nie zrujnuja budzetow domowych i nie wpedza w pulapke finansowa. Tak do Ciebie zagladam, podziwiam i zazdraszcza, ze wlasnie dzis, w tej chwili, wymusilem na [...]

bcaa dawaj okolotreningowo w dawce minimum 1g czystego bcaa na 10kg wagi bialko dajesz wtedy gdy w posiłku go brakuje

Trening B, data: 30.05.2013 - 2 x 15 Martwy ciąg - 27kg, 29kg Wyciskanie sztangi stojąc - 9kg , 10kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0 Wypady - 12kg, 14kg Uginanie nóg leżąc - 10kg, 11kg Pompki 1 seria - 0 Lubię ćwiczyć rano!! Żołnierskie słabo mi idą, jestem bardzo słaba w tym ćwiczeniu, ale staram się progresować. Wypady- ahhh jestem [...]

[...] systematycznie i całościowo,nie wykonujmy tego bez opieki trenera,instruktora,partnerów,także nie ma zadnego sensu ćwiczyć tego i podobnych treningów a nawet ćwiczeń-gdy trenujemy bardziej amatorsko lub gdy mieliśmy juz jakieś kontuzje a treningi nigdy nie były w zakresie wysokiej intensywności i objetości. Na to zupełnie wystarcza [...]

[...] chodzi o pracę. Kierunek studiów kieruje na pracę w firmie/korporacji/placówce publicznej, gdzie będzie wymagany strój służbowy lub też marynarka/koszula+krawat etc. Teraz gdybam, czas pokaże, życie pokaże co będzie mi dane robić, ale czysto teoretycznie kierunek studiów ukierunkowuje mój mam nadzieję przyszły zawód na takie placówki. Niby [...]

[...] łagodnie wyprofilowanym łukiem niż takiego żeliwnego guza. Jeżeli w przyszłym roku będę potrafił zrobić double snatch "dwójkami" to uznam to za osobisty sukces. W momencie gdy będę umiał zrobić 100 jerków, podrzutów i wyciśnięć Carycą na jednym posiedzeniu, rozejrzę się za drugą. Jak to samo będę potrafił dwoma, to zacznę węszyć za 48-kg. Masz [...]

[...] troche źle spadłem i poczułem ukłucie a po meczu kolano wiadomo w miejscu pobocznego opuchlizna. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy i dzisiaj poszedłem troche pograc ze wzgle na niedzielna basketmanie sprawdzić czy dam rade zagrać. Źle nie było ale psycha robi swoje, gdy czułem że mogę za mocno szarpnąć odpuszczałem ale w niedziele tak nie da rady.

[...] sztangielką? Moje ćwiczenia na plecy to: - martwy ciąg - wiosłowanie sztangą podchwytem 3 i nachwytem 3 serie na zmianę - podciąganie hantelki do tułowia 6 serii to czasu gdy ćwiczyłem tak na małych ciężarach szło w miarę równo a teraz ćwiczę na 100% też poprawnie z dużymi ciężarami. Może to być winna że jestem lewo ręczny? Ręka ta może i ma [...]