[...] to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt [...]
miałałem takie 3 sytułacje : 1) dostałem w******l ale komurki i zegarka nie oddałem 2) skączyło się -masz komurke -nie -jesteś pewien -tak i klijent odszedł 3)wracaliśmy we dwóch z imprezy podpici i 3 gości chciało zarobić ale przecenili swoje możliwości i my wyszliśmy zwycisko czyli ja rozerwana koszula a kumel koski powybijane ale agresorzy [...]
[...] - nie wiem, co to za osoba pisała i jakie teorie przedstawiła, ale bany dawane są jedynie w słusznej sprawie (miałeś możliwość to zaobserwować niedawno), a nie w przypadku, gdy ktoś się 'normalnie' odezwie...rozumiesz?:)) BTW Mam pewne podejrzenia, kim może być ta osoba, ale... A! I dzięki z pozdrowienia - z wzajemnością!:)) artystyczny leniwy' [...]
[...] raz robilem aeroby w ciagu dnia (bez treningu) jechalem 50 min (w dzien treningu ok 35 po treningu) i moj puls utrzymywal sie na poziomie 65-80 co mnie bardzo zdziwilo bo jezdzilem z duza intensywnoscia, dodam ze gdy jezdze po treningu mam puls w granicach 120-140 dodam ze biore therme i ona powinn podwyzszyc mi cisnienie Pozdrawiam SPIECHU
[...] innych grup to nie radze, sam tak robilem i sie ptzetrenowalem. Po prostu cwiczac inne partie nie dajesz sie organizmowi zregenorowac, wg mnie ten plan dziala tylko wtedy gdy sie cwiczy same ramiona Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się [...]
[...] aeroby w ciagu dnia (bez treningu) jechalem 50 min (w dzien treningu ok 35 po treningu) i moj puls utrzymywal sie na poziomie 65-80 co mnie bardzo zdziwilo bo jezdzilem z duza intensywnoscia, dodam ze gdy jezdze po treningu mam puls w granicach 120-140 dodam tylko ze biore 2 tydzine therme, ktora raczje pozwyzsza mi cisnienie Pozdrawiam SPIECHU
[...] plan na pozniej bo narazie to nie masz za bardzo podstaw aby go wykonac, a poza tym poki co to mozesz dojsc do czegos normlanym cwiczeniem bicepsa, a ten plan zachowaj sobie gdy juz naprawde bedzie Ci ciezko szlo (taki as w rekawie) Ps. gdzies na forum byl obszerny post na jego temat Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem [...]
dzisiaj mialem dziwna sytuacje, pierwszy raz robilem aeroby w ciagu dnia (bez treningu) jechalem 50 min (w dzien treningu ok 35 po treningu) i moj puls utrzymywal sie na poziomie 65-80 co mnie bardzo zdziwilo bo jezdzilem z duza intensywnoscia, dodam ze gdy jezdze po treningu mam puls w granicach 120-140 Pozdrawiam SPIECHU
[...] niż przed cyklem. Jednak większość ludzi nie zalicza się do silnych psychicznie i stąd biorą się tacy, którzy biorą ciągle i to coraz większe dawki, a potem idą do lekarza, gdy już jest za późno, gdy już wypadną im wszystkie włosy na głowie, jądra zmniejszą się do mikroskopijnych rozmiarów, cierpią na impotencję i bezsenność, a wszyscy najbliżsi [...]
[...] zorane zagony i ostrzyły dzioby o twarde, zeschłe skiby. - Walek! a śmignij no prawą po portkach, bo zostaje! Uśmiechnął się, bo jakoż po bacie prawa już równo ciągnęła, a gdy konie doszły do drogi, uniósł się żywo poklepał je przyjaźnie po karkach, aż wyciągały do niego nozdrza i przyjacielsko obwąchiwały twarz. - Heeet-aa! - wołał śpiewnie [...]
[...] Pozostali chodzili w kimonach po lesie robiąc 5 pąpek co 15 metrów... rzecz jasna mówił że było -3... Chodzili po lesie przez 30minut. Co o tym sądzicie... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
Witam!! Rozstępy robią sie wtedy gdy urośniesz i skóra niezdązy sie naciągnąc to sie przerywa a nie gdy bierzesz odrzywki. Żyłki na bicu nie widac bo może masz słabo wcywiczony bic i troche tłuszczu (tak mi sie wydaje) >>>BuZeR<<<
[...] sali sensei ściaga pas i nas bije zmuszając nas do napięcia mięśni raz tak dostałem w OKO... perfidnie pas jest troche grubszy od pozostałych... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
[...] został mu fajny ślad ręki na plecach przez 2 dni. Na śniadanie jedli Zupę ŻUREK w Którym pływał ketchup i majonez... Jednemu ponoć smakowało... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
[...] porcje czy przyjać "raz a dobrze" całe 5g.To samo na przykładzie witamin czy mogę sieknąc poządną dawkę raz dziennie czy dzielić to np na trzy.Co się tyczy witamin gdy kończę trening pod wieczór zarzyć porcje vit i minerałów czy poczekać z tym i połączyć z ostatnim posiłkiem? Trochę zamieszałem więc proszę Cię o cierpliwość:) piotrus [...]
Czesc AGUNIA!! Tak to prawda że peeling usuwa opaleniznę,ale taki peeling powinnaś stosować raz na jakiś czas bowiem naskórek sie złuszcza mimo naszej woli a gdy zacznie sie złuszczac razem z opaleniznom powstaja często takie miejsc gdzie skóra wyglada jakby był na niej brud a to brzydko wyglada,wiec jak raz na 2 tygodnie zrobisz peeling nic Ci [...]
[...] go z kumplem na kamere z kamery na kompa i wysłaliśmy jakiemuś synkowi na stronke jutro podam link bo mi się nie chce tera szukać... "Nie popadaj w dumę. Skromność jest mądrością. Pycha - ignorancją. Unikaj spadającej skały, uciekaj, gdy przeczuwasz niebezpieczeństwo. Nie postępuj nierozważnie; woda zawsze podąża w dół".
[...] kroju i fasonu i bynajmniej nie lataja co 10 minut do szatni. Co do solarium to juz inna sprawa... Natomiast co do gazet, to hmmm.... nie kupuje prawie wcale, bo gdy widze np. jak Lee Priest poleca treningi na bica dla poczatkujacych skladajace sie z 15 serii to mnie skreca. Jakos nigdy nie moglem zawierzyc gazetom kulturystycznym na [...]
[...] najlepiej brać prysznic i co tez wazne nie nalezy trzec skóry po kapieli recznikiem tylko przykładac ten recznik w celu wchłoniecia wody.Sama pewnie zauwazylas ze gdy własnie wycierasz sie tak mocno recznikiem to wtedy pojawiaja sie te grudki startego naskórka. Więc -peeling rób raz na 2 tygodnie ,nie leż w wannie,nie trzyj skóry [...]
[...] tej fazie nóg w technice sportowej następuje jeszcze dodatkowo ruch bioder przy kopnieciu nastepuje podniesienie bioder do gory. Nogi wykonuja ruch az do złączenia się razem gdy sa juz proste w stawach biodrowych i kolanowych . W tym samym czasie gdy nogi wykonują kopniecie ręce wykonuja wyprost do przodu jak najdalej. Czasami się mówi że jest [...]
Zostałem napadnięty i...
