gdy

ja chodze na muay thai na Zawisze i przychodzimy na trening podczas gdy cwicza bokserzy - trenerow jest dwoch - b.dobrzy !!! duzo pracuja na workach, walki z cieniem i sparuja - Polecam!!!

uwazaj z obciazeniami bo nadgarstki siadaja po jakims czasie,zrob dobra rozgrzewke przed cwiczeniami,ja osobiscie zakupilem usztywniacze do nadgarstkow z trecka, dodatkowo profilaktycznie jem glukozamine na wszelki wypadek,gdy robisz bica przedramiona rowniez pracuja pozdro

[...] w udo i odciagam tloczek to tloczek jedzie do gory... ale strzykawka nie zaciaga babelkow.. tylko tobi sie w niej proznia.. i jak puszcze to tloczek wraca automatycznie na swoje miejsce.. i wtedy wciskam sok do momentu gdy powietrze jest na rowni z poczatkiem igly(to plastikowe zakonczenie)... Zmieniony przez - patalach w dniu 2009-02-07 13:11:57

[...] do życia tych mieszków włosowych, które się jeszcze nie zabliźniły – po zabliźnieniu nie ma sposobu odzyskania włosa w żaden sposób – jedyna rada, gdy zaczynamy gubić włosy to natychmiast trzeba udać się do specjalisty, aby uzyskać odpowiedź jaki typ przypadłości mamy. Leki te nie są jednak doskonałe – po [...]

Jezeli czujeszz, ze organizm sie zaadoptowal do treningu silowego, to powoli przechodz w strone FBW. Tym bardziej, ze ten trening odwodowym ejst dosc uciazliwy, gdy na silke przyjdzie pare osob. Cwiczenia zlozone: Przysiad ze stanga Martwy ciag Wyciskanie na lawce plasko/skos Wiosolanie sztanga Wyciskanie na barki Na tych cwiczeniach opieraj [...]

[...] dodać że mam 19 lat.(nieistotne :D) Jak pisałem chcę poprawić ogólną sylwetkę, lekko wyrzeźbić i żeby trochę siły więcej nabrać (w rękach). Słaby na pewno nie jestem, ale gdy wczoraj miałem trening wytrzymałościowy to po 3/4 treningu, sił w rękach trochę brakowało. Ogólnie z wysiłkiem fizycznym mam kontakt często (nie tylko od zeszłego [...]

[...] strony rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy 3 piwa co jakiś czas, niż miałby na umór się schlać. Osobiście to swojemu dziecku (gdy je będę kiedyś miał) wolałbym sam kupić to piwo i żeby w domu się napił, zaprosił kolegów/koleżanki tym samym mając nad tym większą kontrolę a co do picia przed [...]

[...] sie nie ózni od FA nawet......zblizone - nie to co kiedys 1/3 taniej tp1966 - tak jak napisalem wyzej - ale to tez zasługo HS - trening bardzo zywiołowy,0 zmeczenia pomimo 6 serii wiecej,nie moglem ustac w miejscu - zobaczymy jak bedzie w niedziele - ale w jakis dzien gdy bede zmeczony (dzien DNT) to tez wezme - jest 30 packów wiec sporo.....

[...] pełnoziarnistego z szynką lub serem + różnego rodzaju owoce Co do napojów:1-2 l wody(po lub pomiędzy posiłkami),sok (do posiłków), fanta-rzecz z której nie zrezygnuje nigdy. Z suplementów jakie stosuje od jakiegoś czasu to: -L-Karnityna Complex (Trec) -CARB BIOGENIX -przed i po treningu Jeśli chodzi o organizacje,to wracam 15-17 chamam obiad [...]

Na wszytsko powinien byc czas w odpowiednim momencie, sprawa z niskoweglowodanowymi dietami jest proste, jak wytrzymasz to schudniesz tylko co dalej? Po co siegac po ekstrema gdy normalne diety dzialaja dokladnie tak samo? Eight disadvantages of the low carbohydrate diet (1) Very low carbohydrate diets are difficult to stay on (2) Weight/fat [...]

kreatyna nie wiel ci da, natomiast kofeina może wukrzesać pewne poklady dodatkowej energii i ją mozna dodac. zamiast kreatyny w tych dniach, czy ogólnie gdy trenujesz biegi możesz dorzucać bcaa, lub mixy bcaa z węglowodanami.

[...] od was o sterylizacji i wogule a to co mnie spotkalo to wrecz........katastrofa,,,zero zasad,,,facet trzymal go w lakurzonej wystawie,wzial w reke a potem wreczyl mi jakby nigdy nic,,,chyba jednak w moim wypadku ta chinska kosmetyczka jednak byla bezpieczniejsza,zreszta,,przyzwyczailam sie juz do tego dlugiego i jakos leci,,jade do Polski za dwa [...]

nie wiem czy sie oplaca brac w nietren; bierz gdy brak kalorii których nie możesz dostarczyc w inny sposób.

prawie nigdy proste odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektow. W twoim wypadku o wiele lepiej wyjdzie gdy diete bedziesz starala sie trzymac na zero i zbudowac miesni. -dodaj jeszcze jeden posilek -w kazdym zrodlo bialka (min 120g miesa, ryby, chudego twarozku) -w kazdym warzywa (albo owoc, ale to w pierwwszych dwoch) -w kazdym zrodlo wegli [...]

od kilku dni mam problem z lewym górnym trzonowcem :/ mam wrażenie jakby nie tyle co ząb mnie kłuł, tylko pod nim, dziąsło czuję to gł. przy gryzieniu i najbardziej na rano, gdy sie że tak powiem, "odleży" ? nie ma na nim żadnych zmian, nie psuje sie, nie jedzie z paszczy :P był plombowany kilka lat temu moja radosna teoria, że to tzw. "ósemka", [...]

[...] dwugłowy, wywichnięty bark, skręcone kolano, rozbite śródstopia... tfu, dość. Najciekawsze, że czuję się bardziej jakbym się goił, wzmacniał - wrażenie podobne jak to, gdy ma się zakwasy - "jest gorzej żeby było lepiej". No nic, zobaczymy za parę dni. Jak mnie ta dwójka nie przestanie boleć, będzie przerwa w bieganiu. Buty kupiłem [...]

nie możesz ,chyba że cykl trwał rok przerost jest wtedy gdy wartości są poza granicami normy Ty masz wszystko ok

[...] sobie poszła do łazienki (pewnie ją klocek scisnąl) a ja postanowiłem zobaczyc czy nie ma czasem innego ,,partnera". W telefonie nie bylo zadnych smsow od innego,a gdy włączylem jej komputer (to jest takze komputer jej starszego brata) zobaczyłem na pulpicie ikonke GTA IV...po chwili powiedzialem sobie w myslach ,,kurcze dawno nie [...]

[...] nie bralem zadnych supli wiec nie mam zadnego doswiadczenia w tej dziedzinie,bede bral do tego bialko ostrowie i tu mam problem.przeczytalem w pewnym artykule o kreatynie ze gdy spozywa sie ja razem z bialkiem i weglami po treningu widac lepsze rezultaty,ok z weglami wiem co i jak,ale jak zrobic z bialkiem??kumpel probowal wziasc to razem i sie [...]

[...] sobie poszła do łazienki (pewnie ją klocek scisnąl) a ja postanowiłem zobaczyc czy nie ma czasem innego ,,partnera". W telefonie nie bylo zadnych smsow od innego,a gdy włączylem jej komputer (to jest takze komputer jej starszego brata) zobaczyłem na pulpicie ikonke GTA IV...po chwili powiedzialem sobie w myslach ,,kurcze dawno nie [...]