gdy

aha i gdy biore dawke 2 tabsy na noc , to po jakims czasie mam jakby plytszy oddech , musze oddychac ustami bo gdy to robie nosem to mnie czasem przydusza. , plz. o odpowiedz czy to moze byc cos z hmb

[...] takie przód - tył) - sztanga 20-25kg 3 serie po 30 powtórzeń Trucht 5min Sobota Trucht 10min Rozciąganie 20min 2x100m lużno 6x30m na maxa z opadów(pochylasz się do przodu i w momencie gdy gdy odruchowo dasz noge w przód to biegniesz) 120,100,80,40m na 80% Trucht 5min Czy lepszy bedzie Hiit?czy moge jechac tym planem?Moze hiit tez dodac?

[...] podczas calego cyklu HST. Ale UWAGA takie jednostajne obciazenie podczas calego cyklu daje sie w drugiej polowie 10 i w 5 (a zwlaszcza w 5max/neg) zastosowac TYLKO wtedy, gdy stusujesz dodatkowe metody "fatigue management". (Sorry za English, ja nie znam wszystkich polskich terminow uzywanych w treningu sportowym). Jako fatigue [...]

[...] tak mówił kumpel , wydawał sie lekki więc ustawił na maxa :) po 30sekundach nastąpiło odwirowanie - wygieło mu dłoń zaczeło mu wszystkie palce wykrzywiac :D zaczął sie drzeć gdy próbował sciągnąć ten syf zaczeło go kopać prądem. Gdy już udało sie sciągnąć to wziął sie wkurzył i do szafy wywalił, wydaje mi sie, ze juz nigdy tego nie włączył =] :)))

hmm... ból jest pomiedzy łopatkami niekiedy jest mocniejszy a niekiedy słaby i tylko wyczuwalny gdy probuje dotknać broda do klatki albo gdy probuje napiać grzbiet <łopatki do siebie>bol niekiedy czuje blizej prawej łopatki zima mam praktycznie spokoj a jak przychodzi wiosna to koszmar jeden jakiś dziwny ruch nawet nie musi być [...]

Ok oczywiście napisze gdy uda mi się zrobić przerzut niestety teraz u mnie pada codziennie deszcz i nie moge wyjść sobie na podwórko ale gdy tylko zrobi się troszke cieplej to biore się za próby wykonania tego.Mam jeszcze prośbe ponieważ nie wiem jak wyglądają te wyrzuty z karku i zgłowy??

Zrobiłem sobie tygodniową przerwe od treningów. Teraz jadę nowym planem na mase. Proszę o wypowiedzenie się na jego temat. (zwiększam ciężar tylko gdy zmniejszam liczbę powtórzeń, np. gdy robie 10,8,8,8 to ciężar zwiększam tylko raz) Poniedziałek (klata, tric) wyciskanie na skosie sztangielek 10,8,8,7 prog wyciskanie na plaskiej sztangielek [...]

[...] , czasem także poćwiczę trochę na drążku lub pompki lub na siłce 1.Jak ma wyglądać suplementacja jabłczanem kreatyny, tauryną , koenzymemq10, carbo i napojem izotonicznym podczas gdy drugi trening(np trening skocznościowy) jest odrazu po treningu ręcznej 2.Jak ma wyglądać ta suplementacja gdy drugi trening(np skoczonściowy) jest o godzinie 20?

[...] jest o jednego pijanego mniej. Co jest dobrego w zimnej pogodzie ? Polacy trzymają ręce w swoich kieszeniach? Kiedy w Polsce jest Boże Narodzenie ? Dwa dni po tym gdy w Niemczech jest rozdanie prezentów. Jaka jest pierwsza lekcja w polskiej nauce jazdy ? Otwierać drzwi przy pomocy klamki. Jak nazwać Polaka bez rąk ? Godnym zaufania [...]

[...] jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? no i meczy ,mnie sprawa tego treningu [...]

Przyswajalnośc zawsze jest najlepsza gdy masz pusty żołądek, a jeszcze lepza gdy jesteś wygłodzony i wycieńczony.Ale to nie ma nic do rzeczy.Łykaj jak kolega wyżej napisał.

[...] grupie. Jesli takiej nie masz pozostaje Tobie trening i podnoszenie swoich umiejetnosci, oraz unikanie wszelkich kontaktow z nimi. Jesli masz mozliwosci ucieczki w sytuacji, gdy widzisz ich na horyzoncie, rob to bez pospiechu i zwracania na siebie uwagi. Bo gdy stwierdza, ze sie ich panicznie boisz, beda szukali kazdej okazji aby Cie zaczepic. [...]

[...] ciągu doby o około 1,5 kg, również i obwody zmieniają się w zalezności od ilości wody w organiźmie, sodu i glikogenu w mięśniach (to tak w skrócie) - to wszystko w sytuacji gdy się ani nie odchudzam ani nie robię masy gdy robię masę, planuję wzrost wagi na poziomie minimum 1 kg na tydzień przy odchudzaniu staram sie tracić 0,5-1,0% tłuszczu [...]

[...] tu musiało być ślisko... - Dlaczego?! - Bo tyle piachu wysypali. Dwóch kibiców Manchesteru stoi podczas burzy przy oknie. Jeden mówi do drugiego - Ej, czemu za każdym razem gdy błyska ty się uśmiechasz? - Jak to czemu? Chcę ładnie wyjść na zdjęciu - mówi drugi. O północy dzwoni kibic Manchesteru do innego kibica Manchestru - czy to numer 555 [...]

Dobranoc panowie ... Pewna para była małżeństwem od dwudziestu lat. Za każdym razem gdy się kochali, mąż domagał się zgaszenia światła.Tymczasem po tych 20 latach żona stwierdziła, że to nieco śmieszne.Umyśliła sobie, że złamie to jego dziwne przyzwyczajenie. Tak więc pewnej nocy, gdy byli w trakcie dzikiej,pełnej rozkoszy, romantycznej sesji, [...]

[...] działać intuicją ...a tak na marginesie co bedzie jak by się nieodblokował?? prosze odpowiedzcie na te pytanie bo to jest bardzo wazne!! Dzieki z góry i pozdro. Co będzie gdy się nie odblokowuje? Nic nie musi sie stać, ja sie nie odblokowywuję. Odblokowanie ma wtedy sens, gdy podczas stosunku panna robi Ci loda i Ci nie staje - mówiąc [...]

[...] są zupełnie odmienne. Przykładowy skład procentowy, to np. kwasy tłuszczowe nasycone - 22,3%, jednonienasycone - 55,8%, a wielonienasycone - 21,8%. Jeszcze kilka lat temu, gdy większość margaryn była produkowana metodą uwodornienia, zawierały one dużo tzw. kwasów tłuszczowych trans, powstających w procesie produkcji. Kwasy te wykazywały [...]

"bo w przypadku gdy będzie za niska to przud będziesz miał opuszczony przez to korby będą niżej ziemi i będzie łatwiej zachaczać o nierówności jak koleiny czy inne przeszkody" za niska;] a jezeli ma teraz zwykly widelec ktory jak wiadomo jest niski i nie chaczy to powiedz mi jak ma chaczyc gdy bedzie mial amortyzator, skoro wiadomo ze [...]

dzieki za pomoc jednak tym treningiem cwicze niecały miesiąc a wczesniej juz zauwazyłem tą róznice. Pamietam ze kiedys, gdy jeszcze nie trenowałem miałem kontuzje barku podczas meczu w siatke i przez tydzien nie umiałem ręką ruszyc odwlekałem wizyte u lekarza kiedys w nocy spałem na tym barq i mi cos przeskoczyło. Na moje oko ten bark poszedł do [...]

"Co będzie gdy się nie odblokowuje? Nic nie musi sie stać, ja sie nie odblokowywuję. Odblokowanie ma wtedy sens, gdy podczas stosunku panna robi Ci loda i Ci nie staje - mówiąc wulgarnie" W PCT dla mnie nie tyle o tego loda chodzi co o spadki przy niskim poziomie endogennej testy.