"No sz****** jak można rąk przy wyciskaniu nie czuć" moje odczucie: tripa mocniej włączasz gdy masz za duży ciężar, taki który przeszkadza w technice angażującej głównie klatę, chyba że nie znasz takiej techniki to pewnie tripem wyciskasz niszcząc sobie stawy oczywiście że nie pracuje sama klata, ale żeby czuć tripa mocniej niż [...]
czyli odradzasz ten plan ktory sugerowałem? natomiast gdybym go zastosowal na 2 miechy raczej nic by sie nie stalo prawda? bo i tak są wakacje wiecej czasu mam a gdy przyjdzie wiosna i szkola 3 razy w tygodniu.Zreszta slyszalem ze czeste modyfokowanie planu treningowego jest dobre ;P i miesnie rozwijaja sie jak trzeba :P
Panowie, nie offtopujcie. Roznica w porownianiu do uginania sztangi: - poczatkowy mniejszy ciezar niz w uginaniu - nieograniczona progresja, gdzie w uginaniu technicznym ograniczaja cie prawa fizyki - biceps pracuje w full rom, w uginaniu klasycznym, w koncowce brak sily dzialajacej antagonistycznie do bicepsow - biceps pracuje w pozycji w ktorej [...]
Takezo666 -> nie wchodzac nawet w temat dyskusji, prosze cie o jedno: gdy wymawiasz slowo kulturystyka, lub nawet o niej myslisz, nie przeplataj tego w jednej wypowiedzi z "men's health". To najwieksze faux pas jakie mozna zrobic w dzialach treningowych. Wartosc merytoryczna ww. magazynu lawiruje miedzy Cosmopolitan a Viva.
MR wykazal mi zerwanie ACL i pekniecie lakotki, jednak gdy lekarz robil test pivota powiedzial ze noga zachowuje sie jak zdrowa. pod koniec sierpnia mam miec artroskopie w celu zszycia łąkotki i ewentualna rekonstrukcje w styczniu. Do tego czasu kazal mi sie zapisac na rehabilitacje i pomalu kopac pilke i biegac delikatnie. Czy to mozliwe ze moje [...]
[...] takze rownie skutecznie,biorac pod uwage ze u danej osoby u ktorej pojawilo sie ognisko komorek nowotworowych /ognisko takie moze sie rozwijac szybciej lub wolniej/,ale gdy dana osoba zacznie stosowac srodki hormonalne "koks" przyspieszy i powiekszy ognisko chorobowe,prawda tez jest ze lekami hormonalnymi leczy sie nowotwory lecz [...]
Rozumiem.. Spokojnie nie wiem jak to działa jeszcze ;) ale dzięki wam już dużo zrozumiałem. Więc jak mi wejdzie ten " koks " gdy będę przez 3 tygodnia brał go na basenie, a po 3 tygodniach już na siłowni? Wyjeżdżam w sierpniu do rodziny i w okolicach będę miał jedynie basen, a chciałbym od sierpnia zacząć z propionatem. A.. jeszcze [...]
[...] - Saxo Bank straciła do Astany 40 sekund. W klasyfikacji generalnej Cancellara i Armstrong mają ten sam czas. Na 8,5 km przed metą Armstrong mógł poczuć się liderem wyścigu, gdy przewaga Astany nad Saxo Bank wynosiła 41 sekund. Końcowy odcinek minimalnie szybciej pokonał jednak duński zespół. Brawo Lance, mam nazieje ze wygra po raz ósmy,po [...]
[...] w rozpisce ktorą przsdstawileś - to idea jest taka wlaśnie- z tym, ze ów cieżar na 100% staracz sie zaliczyc wcześniej bo przecież trening powinien przynosic efekty. więc gdy jest rozpisany na 6 tyg. to około 2 treningów probujesz dojąc do owych 100%. np. 30kg 32 34 36 38 40 tylko -w tym planie- z tą rożnicą, że nie względem 12 powt. a około [...]
[...] jeśli chodzi o oddychanie. Aby móc dobrze pływać, trzeba się nauczyć oddychać w wodzie. Podczas czynności na lądzie, oddychasz niemal bez udziału świadomości - wtedy gdy potrzeba. W wodzie się to zmienia. Trzeba w niej oddychać regularnie - na lądzie robisz wdech i wydech kiedy chcesz, w wodzie musi to być zgrane z ruchami i pozycją [...]
Rano miałem ból w placach gdy skakałem i kręciłem tułowiem. Ból podczas kręcenia tułowiem już ustąpił a przy skakaniu zmniejszył sie ( cały dzień sie troche ruszałem ) ale głowa mnie cały czas boli jak dotknę. Tylko dziwie sie dlaczego nie mam żadnego guza. Głupia sprawa. Z góry dzięki
[...] mowilem masuję no i formę robię na nowy sezon ;) no i chodzi mi o tego CellPump, jesli zaczne od 20 lipca (mam 3 puszki) to skonczę w lutym, pod koniec lutego, czyli wtedy, gdy konczy sie data waznosci no i wyrobie sie do konca wakacji ladnie, a tak przeciągne suplementację na pozniejszy termin to wybiję się z rytmu itp ;/ nie wiem co robic, [...]
nie ma potrzeby w twojej sytuacji -gdy trenujesz,-i powinienes tak-, lekko; raczej ogolnorozwojowo. staraj sie poprawiac swoje odżywianie by jak najlepiej odpowiadalo potrzebom twojego organizmu; mysle, ze to bedzie świetna podbudowa do póxniejszego zastosowania ceższych treningów, odzywek, czy suplementów narazie raczej odradzam. Zmieniony przez [...]
[...] jest bardzo przydatna w starciach ulicznych. Samo bjj na ulice tez jest dobre jezeli masz tylko jednego przeciwnika (który nie lubi uzywac zebów). Przydatne z bjj na ulicy gdy jest kilku przeciwników to nie sam parter, ale fakt ze nie dasz si tak po prostu sciagnac na glebe i kopac. Warto tez umiec parter bo zawsze mozna sie przewrócic. [...]
ja tez tak mam a najwiecej przy skrętach tłowia tak kregolo strzela jak z karabina, tak jakos sobie to wyrobilem, a na silce przy rozgrzewce niektorzy czasami sie dziwują :D Czsami jest wkurzające gdy cos robimy a nie zdążymy albo nie mamy okazji sie rozgrzac.
przeczytalem;p zgadzam sie co do tych ww ale nadal nie moge zrozumiec dlaczego w dniu gdy trenuje i zuzywam wiecej energii mam jej dostarczyc tyle samo co w dniu w ktorym nie podejmuje zadnego wysilku fizycznego i zuzywam mniej energii
Dzięki wielkie imp0 ;) Już wszystko wiem. Normalnie dałbym Ci 100 sogów :) Jeszcze tylko znajdę na forum jak brać Nolvadex w razie czego i jaką kreatynke / stack najlepiej kupić po cyklu Cykl postaram się zacząć od sierpnia lub września.. podzielę się efektami, gdy skończę. Pozdrawiam serdecznie. Mariusz
[...] znajdziecie relację z pojedynku Na trzy dni przed sobotnim pojedynkiem w obronie mistrza świata wersji IBF w wadze juniorciężkiej, w głosie Adamka brzmi rezygnacja, gdy mówi, że przeciwników nie on wybiera. Kto to robi? Pośrednio spowodowała wybór słabego Gunna telewizja i słynny Bernard Hopkins. Amerykanin dlatego, że rzucił arogancko [...]
Przy żabce tak jak przy kraulu. Wydychasz nabrane powietrze w czasie gdy głowę masz zanurzoną. Uwaga ogólna Ważne, abyś w czasie oddychania wykorzystał maksymalnie ruch korpusu. Nie wykonuj ruchu samą głową. Zrób tak: Kraul: Głowa nieruchowo w wodzie. Środek głowy ma być w linii prostej z kręgosłupem. W czasie przenoszenia ramienia (prawego [...]
Tour de France 2009
