gdy

Z tymi batonikami to racja:) ale mnie nic nie ruszy naprawde :D nie prosiłbym was o pomoc gdyby nie to. Jak np. przybrać w miesiąc powiedzmy może realne 2 kg gdy je się praktycznie co 2 godziny? a i tak nie wiem gdzie to wszystko idzie że nic nie zostaje. Co zrobić? dlatego skłaniam się naprawde w strone supli bo inaczej to nic mi to nie da:/

Gdy boli to rośnie, powtarzaj tak radośnie 8-) Dobra nie spamuję, żeby ludzie mogli się do zdjęć dokopać %-)

Kupuje karnet na siłownie.Bede chodził dwa razy w tygodniu może trzy.Dwa treningi na siłowni beda pod kątem sylwetki i siły a gdy nie bede mial jak pojechac na trening boksu to ide na silke robic cardio,poprawiac kondycje (bieznia,rowerki,orbitreki itp).Na te dwa treningi na siłowni pod katem siły i sylwetki moge dac split?Myslalem nad splitem [...]

Spoko, nawet nie dałeś edytować. Włączyłem w ostatniej chwili, gdy na wp dowiedziałem się że jest gala. Nastek myślałem, że tam umrze. Rozwalił mnie sean i jego "ja uwielbiam ją". Tak jakby olał ten cały festyn. Pudzian wytrzymał, bo Sean wcale nie walczył. Nawet mu się jakoś specjalnie nie chciało. Może miał kaca mordercę? A Pudzian jeszcze [...]

Gdy normalnie mam ułożoną dietę od 7 rano a wstaje w weekend poźniej np. 11.00 . To czy musze nadrabiać te posiłki w ciągu dnia czy poprostu nie spalałem tych kalorii i moge zjesc mniej?

Nie wiem czy ktoś z was miał juz taki problem ale ciągne od 4 miesiacy masowke i mam aktualnie przesyt jedzenia, gdy jem co jaki kolwiek produkt z diety cofa mi sie w gardle, to samo na mysl wystarczy ze pomysle sobie o tej j**anej owsiance, a mi wszystko pod gardło pod chodzi %-) jak sobie z tym poradzic? nie chce zgubić kg

[...] z ringu. Gamrot bez polotu, może ze względu na zbyt krótki okres przygotowawczy? Kowalkiewicz, 3 wygranych rund to ja tam nie widziałem Bedorf też nic wielkiego nie pokazał, gdyby dostał kogoś z lepszą kondycją to by go zajechał. Szkoda Nastuli, który omal na zawał nie zszedł. Borysek ładna walka, jak tak dalej pójdzie to świat stoi przed nim [...]

Kwestia czasu, kiedys nie moglem zjesc ( w wieku 12-13lat) Jednego jajka ugotowanego teraz gdy mam okolo 16 potrafie zjesc 4 surowe jajka :P

[...] bo bieg jest lokalny i opcjonalny, wybieralo sie czy chce sie biec 1,2,3 czy 4 pete i jest szansa ze bieg dlugi bedzie obsadzony w ilosci 3 biegaczy, wtedy prawdopodobnie podium moje, bo chyba sie dowleke jakos ;) A na serio, forma kozak w sezonie postartowym, wiec latem bedziesz juz po masazu gdy ja bede zaczynal bieg jak znam zycie :) Gratki :)

[...] Generalnie katabolizm jest niezbywalnym elementem obrotu białka i służy eliminacji białek zdegradowanych i niefunkcjionalnych. Natomiast fazy dłuższego, nocnego postu służą odblokowaniu szlaków anabolicznych. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy katabolizm niezasadnie wzrasta. Też pisałem o tym wszystkim w wielu moich artykułach.

[...] KO w 2 rundzie Do pierwszej rundy Michał wyszedł bardzo skoncentrowany i widać było jak się toczyła ta runda. Jay próbował sędziować, ale jedyne kontrowersyjne ciosy były gdy odwracał głowę. Ale te próby sędziowania były irytujące. Raptem 3-4 ciosy były rzeczywiście kontrowersyjne. Z kolei w drugiej padły reszty koncentracji po teatrze Jay po [...]

[...] To jak tlumaczenie muzlimowi ze sa inni bogowie;-) leb sciety;-) Nie kobicowalem ani Golocie ani Adamkowi. Philsulina - zaciagnalem ten nick z zagranicznych for i gdy bylem raz na O zobaczyc kazdy to mowil, wiec moze jest mr isna jest pionierem duzych dawek i tak go zaczeli nazywac. Czemu Kai melon? Tego chyyba nie musze tlumaczyc;-) [...]

Witam . Mój problem dotyczy dłoni a dokładniej czasami gdy witam się z kimś to niektórzy mają takie twarde i jak by szorstkie dłonie a ja mam bardziej miękie i gładkie tylko po treningach są podobne . Jak mogę zrobić aby moje dłonie były takie twarde i szorstkie ??

[...] przerwy marszowe na wysmarkanie nosa, przeczekanie świateł i złapanie oddechu. Słabiej niż ostatnio. Dawno nie biegałam w terenie. W 30 minut wyszło do sklepu i z powrotem, gdy poprzednimi razy robilam tą samą trasę i zostawało mi jeszcze kilka minut, z którymi nie wiedziałam co zrobić by sensownie wrócić do domu. I kurcze, nie przypuszczałam, [...]

[...] chlebkiem razowym Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka Sen - 22:30. i bardzo chciałbym się do niej zastosować ale jak to zrobić gdy jestem w szkole? w dni wolne mogę bez problemu się do niej zastosować ale już w dniach szkolnych to jest problem. Macie może jakieś wskazówki dla mnie ? byłbym [...]

Witam. Trenuje kickboxing 3 lata. W przerwach wakacyjnych robię siłownie.. klasyczny trening fbw 3x w tygodniu gdyż nie mam treningów SW. Kick'a trenuje 2x w tygodniu we wtorek i czwartek. Chciałbym dołożyć do tego trening w poniedziałek i w piątek na siłowni. Moim celem jest masa. Mam 19lat, 186cm i ważę 86kg. Chciałbym dobić do 95kg :) Jestem w [...]

Kerad37-Co do 40-latków w podciąganiu na drążku,to jeszcze młodość.Najlepsze wyniki w Polsce i na Świecie uzyskują zawodnicy po 50-ce... :)Drążek,to taka specyficzna dyscyplina gdzie super wytrzymałość siłowa budowana jest przez wieloletni trening tzw. dojrzałość mięśniowa bardzo tu popłaca :) Obecny V-ce Mistrz Polski-Tadeusz Skowroński-wiek [...]

i jest jeszcze jedna sprawa bo nie "przepadam" za jajkami i rybami i to jest w tym problem . ;/ Gdy wezmę to próbuje zjeść mam odruchy wymiotne . ;(

Witam. Jakiś czas temu szedłem z dwójką znajomych do marketu gdy zaatakowała nas grupa "osiedlowych cwaniaków". Mieli oni na oko 25-30 lat (my 18). Dwóch poszło na znajomych jeden na mnie i dwoch stało z tyłu. Kumple byli troche wstawieni przez co po jednym sierpie padli na ziemie. Gdy zobaczyłem ze oni są butowani a reszta idzie na mnie [...]

[...] mięśni , nie uważam aby w Twoim wieku była Ci niezbędna. co do diety czemu wstawiasz do każdego posiłku białko ? najpierw ułóż dietę pod Twój plan dnia a w sytuacjach gdy nie przygotujesz posiłku o danej porze wtedy stosuj białko jako wypełnienie a nie jako składnik diety. podaruj sobie carbo zamiast tego kup kompleks witamin i minerałów w [...]