gdy

1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]

[...] . Film http://www.youtube.com/watch?v=dA-_n5jPPVQ Zapraszam do lektury ... Chapter 1 Interpretacja : Jak widać skos w górę nie jest zbytnio dobrze wymyślony . Kiedyś gdy robiłem małymi ciężarami jakoś udawało sie jeszcze cwiczyć niestety teraz gdy na skosie buja sie okolo 100kg poprostu boje sie o to by ręce nie poleciały mi do tyłu a [...]

[...] prawą dłoń. Dłoń się mocno wygięła w nadgarstku i opuchła. Gdy opuchlizna zniknęła nie zwracałem uwagi na to czy ręka mnie bolała przy pompowaniu. Kontuzja się odnowiła, gdy w 2000 w pracy wierciłem dużo otworów w metalu wiertarką ręczną - zaczęło boleć bardziej. Dlatego ci radziłem abyś nie przesilał ręki bo najprowdopodobniej będzie [...]

[...] bo dodajesz az za duzo. Pokaz mi chociaz jedno zdanie w ktorym jasno pisze ze JA ODRADZAM SPLITY WSZELKIEGO RODZAJU A POLECAM TYLKO I WYLACZNIE PLANY CALOSCIOWE.... gdy nawet w TYM poscie masz opisane kilka prostych spraw aby zrobic NORMALNEGO SPLIA czy to sie tobie podoba czy nie.. a z tad sie zaczyna kilka slow o tym split = 2x [...]

[...] Radom/Korona Kielce) 21-letni prawy pomocnik rundę jesienną miał udaną, w składzie Radomiaka miał pewne miejsce. Najlepszy mecz Bonin rozegrał tuż przed przerwą zimową, gdy przeciwnikiem radomian była Korona Kielce. Zawodnik tak spodobał się wtedy działaczom kieleckiego zespołu, że postanowili wyłożyć sporą gotówkę (mówiło się o 300 tys. [...]

W tym kraju pijesz, gdy się cieszysz. Pijesz, gdy jesteś smutny. Ludzie zmienili miłośc do życia w miłość do wódki. Zmienili tylko kiedy? Historia nie pamięta. Szczęście na nieszczęściach, majątki na przekrętach. Im większy interes tym większa butelka. tu jest Polska,tu sie pije

Uważam, że Flex i Kevin Levrone to najlepsi kulturyści nieuhonorowani tytułem mr Olympia. Uważam to za bardzo dziwną rzecz, gdyż ich sylwetki są - można by rzecz - pomostem pomiędzy dawnymi latami, gdy liczyły się przede wszystkim proporcje i kształt mięśni, a obecnymi latami, gdy liczy się duża masa mięśniowa i maksymalna rzeźba.

[...] przewodu pokarmowego od momentu naszego przyjścia na ten świat. Spełnia ona ważna role trawienną pomagając w procesie rozkładu cukru przez organizm jednak tylko do czasu gdy nie spowodujemy jego przerostu. Grzyb rośnie i ofiaruje nam alkohol, gazy i wydęcie brzucha. W jelitach może przetwarzać cukier w szkodliwy a nawet trujący alkohol. Może [...]

"Diety dla spragnionych serotoniny" Każdego dnia narażeni jesteśmy na stres, z którym trzeba się jakoś uporać. Jednak odporność na sytuacje stresujące jest zmienna, indywidualna dla każdego człowieka. Warto pamiętać, że im więcej powtarzających się problemów, tym nasza odporność na stres może stawać się coraz mniejsza. Metod na unikanie [...]

Tekst w pierwszym poście mówi, że wydzielamy serotoninę gdy jemy węglowodany, a chodzi mi o to, że na low carb'ie nie jemy węglowodanów. I jaki to ma wpływ na nasz organizm ?

[...] odległym celem i do niego dążyć. Ważne żeby tak dobrać obciążenia aby nie musieć robić niskich zakresów powtórzeń - które początkującej osobie nie są wskazane. Czyli gdy moim celem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilości tłuszczu przy zachowaniu jakiś tam mięśni to robić po 12 powtórzeń w 4 seriach czy może 15 w trzech seriach czy [...]

[...] A przy kilkunastu ćwiczących łącznie trudno dzielić ich na grupy i płacić wielokrotność w.w. kwot. Natomiast przy wynajmowaniu sali na dużą liczbę godzin, zwłaszcza gdy wchodzą w grę godziny poza wieczornym szczytem, ceny stają się niższe. Np. gdy swego czasu przez tydzień, na intensywne szkolenie wynajmowałem salę na 6 godzin dziennie, [...]

dokladnie, fani czekają ;-D}8-) Tyyyyyyy- to to dobre jest :D Pytanko bo potrzebuje porady Robie uginanie skrętne stojąc (naprzemiennie) 9 kg na ręke a gdy dam już 10 to przy powtórzeniach 10-12 szczególnie 2 i 3 seria zaczynam jakby oszukiwać i wyginać plecy .Wiec co lepsze , mneijszy ciężar a technika i pozycja dobra czy jednak na siłe [...]

[...] wdzięczny za cała pomoc jaką tu dostałem ale każdy ze stałej forumowej ekipy miał udział w moim rozwoju za co mega dzięki ogrome ( TomQ za początkowe prowadzenie za reke gdy wpadłem na forum i nie wiedziałem co to kaloria :) - zawsze mega życzliwie mi pomagałeś a wyróżnienie w postaci Doradca Junior było zapłonem do rozwoju :) , Banan za [...]

Pituss spalaczy zadnych, imo bezsens pakowac w 5 % gdy 50 % i wiecej leży w diecie, lepiej kase na spalacza przeznaczyć na dopięcie diety i na lepsze wyjdzie odzywki bialkowe jako uzupelnienie diete, jak kazdy, Z treca olimpa i ostrowia się przewinela. Sog odbity PS. znajdz lepszego lekarza bo ten to zreszta nie znam sie w temacie zabardzo to Ci [...]

[...] apteczna tez jest ale ludzie sie nia nie interesuja bo tez stezenie marne, cena wysoka, koszta jak przy zabawie gh ug miesiecznie. Rozumiem jednak stosowanie prozdrowotnie i gdy ma sie kase, mostek, podreperowanie zdrowia ale cyklon mija sie z celem. Kilka smiesznych tekstow jest. Przejsc sie warto przynajmniej mozna samemu jakas opinie wystawic [...]

Trochę dziwne i kontrowersyjne podejście by jeść gdy się jeść nie chcę lub głodować gdy można jeść. Współczuję wam Panowie. https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSPVZIYbdEzqq_gJvzhWLEr3bKmUv3QxwoZpM0cllS7B7T7SbGQgA Ten gościu podobno jadł tylko dla przyjemności a jako odżywki pił surowe jaja.

[...] z tego co zjemy zostanie wydalona (przy okazji i część białka). Pożeranie dużych kawałków pożywienia (nie pogryzionych dostatecznie) także pogarsza przyswojenie! Tak jest gdy jesteśmy w trybie normalnym! Na redukcji (gdy jemy mało) to organizm wykorzystuje całość pożywienia. Kupki robią się małe i twarde :-) Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Nowe pytania: 1. Co zrobić w sytuacji, gdy np. przychodzę na inną siłownię niż zawsze i zaczynam wykonywać ćwiczenie nie mając pojęcia jak duży jest ciężar (np. na wyciągu), a po wykonaniu kilku powtórzeń czuję, że nie będę potrafił wykonać ich zamierzonej liczby przy poprawnej technice, bez przyruchów, bo czuję, że ciężar jest za duży? Czy [...]

[...] prawdziwego kurczaka, to nie miałbym nic przeciwko. Niestety, musisz następnym razem przeczytać skład tego, co kupujesz w sklepie, a może Ci się odechce to jeść.) Dużo osób, gdy przechodzi na masówki, to zaczyna mniej patrzeć na to co jedzą, kiedy na redukcjach idealnie trzymają się zasad zdrowego odżywiania - i to jest NAJWIĘKSZY BŁĄD! To [...]