gdy

[...] inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta :Jest. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak,w planach geiner dla uzupełnienia i kretyna Proszę nie jeździć po tym że ważę tylko 57kg,ale gdy zaczynałem przygodę ważyłem 50. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-03-19 17:55:48

[...] bardziej pozbyć się mięśni, których i tak masz pewnie niewiele, co doprowadzi cie do złego stanu i może spowodować różne dolegliwości zdrowotne. Także fajnie by było, gdybyś wkleił jakieś swoje zdjęcie ukazujące twoją sylwetkę i wtedy doradzę ci co masz zrobić - kolejną rzeczą, którą opisuje na końcu, ale jest ona chyba najważniejsza, jest [...]

Co do dawkowania kreatyny ok Białko/Gainer wedle diety, gdy masz braki z diety, więc tutaj musisz sam sobie odpowiedzieć.

cel - wszystkie mięśnie biceps, klata, nogi, triceps brzuch w noge gram tylko od czasu do czasu , gdy bedzie lepsza pogoda , zaczynam biegać . SRY :)

3g to nie zaszkodzi ja wychodzę z założenia takiego: dostarczam baardzo dużą ilość makroskładników organizmowi. Następuje pewnie "nasycenie",wraz z progresją ciężaru->wrozstem wagi itd. musiałbym ciągle dodawać pewien %. Gdy spożywam mniej białka organizm uczy od nowa wykorzystywać te mniejsze zasoby. pewnie dietetyce mnie zjadą, ale [...]

Słaby, tylko że mierzenie aparatem wskazówkowym jest o wiele dokładniesze,ale te wymaga pewnej wprawy. Gdy lekarz słyszy pierwsze dudnięcie w słuchawce (stetoskopie), odczytuje wynik w TEJ CHWILI i otrzymuje ciśnienie skurczowe. Przy drugim dudnięciu otrzymuje wartość ciśnienia rozkurczowego - bajecznie proste Tylko rękaw musi być dobrze [...]

nie wiem czy mozna przedawkowac bialko ale wg podrecznikow 2g na KMC wystarczy zeby budowac mase chociaz tez nie mozna tego brac ogolnie, kazdy ma inny organizm i inaczej reaguje na rozne bodzce Gdy spożywam mniej białka organizm uczy od nowa wykorzystywać te mniejsze zasoby. moze cos w tym jest wkoncu organizm moze przyzwyczaic sie tak do [...]

Mam pytanie co do dawkowania kreatyny bo jest mowa jaka jest jej kolejność itp a interesuje mnie dlaczego olimp zaleca dawkę np. mega caps 1250 po 4 kapsułki dziennie podczas gdy brałem kiedyś monohydrat o ile się nie mylę megabolu i była tam faza ładowania i nasycenia. Faza ładowania trwała 5 dni i dawka była zwiększona i po tej fazie następowała [...]

[...] w listopadzie dostalam postrzalu schylajac sie po torebke . (Mialam juz tak wczesniej pare lat wstecz ale potem przeszlo i bylo ok). Tym razem bylo to mniej wiecej w czasie gdy prawie ze nic nie jadlam i schudlam do 55 kg (zaluje do dzis!!! ). Od tej pory bola mnie plecy w okolicy ledzwiowej szczegolnie przy pochylaniu. Nie chodzi mi o porady [...]

[...] 0 dobrze reagują na wysokie dawki witaminy B, a to dlatego, że mają skłonności do powolnego metabolizmu (spadek po przodkach, którzy oszczędzali energię podczas okresów, gdy żywność nie była łatwo dostępna). Obecnie ludzie żyją w zupełnie odmiennych warunkach i nie potrzebują tego efektu zachowawczego. Został on jednak zakodowany w pamięci [...]

Mi najbardziej daje po piź****e gdy powoli opuszczam szybko wyciskam.

[...] muscletech to już inna bajka dużo skuteczniejszy i jak dla mnie za***isty moze duzo nie zjadłem jeszcze ale jak narazie na nim bede sie opierał i śmiało polecał następny cykl na cunts bedzie z dieta dopracowana i myślę że efekty bedą dużo skuteczniejsze niż pół roku temu gdy miałem 0 wiedzy Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-03-20 00:17:49

http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415-s3.html czyli czy to zadziala? Moje pytanie wbrew pozorom stanie sie sensowne gdy napisze swoj plan na trening na tej podstawie: rozklad tygodnia (w nawiasach sugerowane zmiany) d1-klasyczny martwy ciag d2-wyciskanie nad glowe siedzac (zolnierskie stojac) d3-biceps [...]

[...] nie powiem, jest. Najważniejsze jednak, że nie czułem stresu. Kiedyś grając w piłkę i stojąc na bramce stresowałem się jak głupi, bez względu na rangę spotkania. Potem gdy byłem defensywnym pomocnikiem i prawym obrońcą czułem się jak ryba w wodzie i stresu nie odczuwałem. Wiedziałem, że te pozycje są dla mnie, tak samo teraz czuję, że ten [...]

[...] wręcz regeneracji; sam jestem tego przykładem - po wycięciu odrosła mi tarczyca . Bardzo ważne by neurolog czy ortopeda dokładnie określił jaki masz problem. Do chwili gdy nie będziesz dokładnie wiedziała jakie masz schorzenie odradzam kręgarzy, masażystów i ćwiczenia z dużym obciążeniem dolnego odcinka kręgosłupa. Tak na marginesie to [...]

Może źle to zrozumiałem masz na myśli przy wyciskaniu na skosie w góre prostować ramiona do końca? Możliwe ze masz racje co do prostwania rąk do końca ale ja wiem po sobie gdy prostowałem do końca nie miałem aż takiej pompy i nie czułem klatki. A co do przysiadów to raczej nie mogę bo nie mam z drugiej strony lustra :/ i tam czesto siedzi [...]

Możliwe ze masz racje co do prostwania rąk do końca ale ja wiem po sobie gdy prostowałem do końca nie miałem aż takiej pompy i nie czułem klatki. ale coz tego? POMPA to nie wzrost!! pomiedzy pompa a wzrostem jest wielka przepasc CZUCIE klaty to tez nic wielkiego! Fakt ze jak czujesz to pracuje ale powiem ci, jak nie czujesz to tez pracuje. [...]

+ to skos dodatni - to skoks ujemny czyli głowa w dół jak masz drążek to git to 1) 4 serie podciągania do klatki szerokim uchwytem po tyle ruchów ile dasz rade, gdy max będzie przekraczać 12 powtorzeń przywiąż sobie ciężar do pasa. Martwy ciąg robiąc z dobrą techniką i z nie za dużymi ciężarami nie zrobi żadnych szkód.

Dwain Chambers - sprinter pisze o dopingu Wielokrotny mistrz świata w lekkoatletyce, Dwain Chambers próbuje wrócić na bieżnię. Jest w znakomitej formie. Oprócz tego napisał książkę Jeden z najszybszych światowych sprinterów. Sportowiec, który zapisał się na kartach historii z wynikiem 9, 97 na 100 m. Jego apetyt na sukces stale wzrastał. Wydawało [...]

tez tak mialem gdy robilem to w firefoxie. Teraz mam opere i jest git - nic sie nie cofa. EDIT: http://www.sfd.pl/Propozycja_co_do_Aktualnosci-Sztuki_Walki_-t485273.html Napiszcie co o tym sadzicie Ps. dobrze byloby jakby ktos z modow dzialu napisal swoje zdanie na ten temat Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-27 11:46:34