gdy

własnie, że wydajesz mi się znajoma ale nie wiem skąd mogę Cię kojarzyć bo gdy ja tenowałam na mosir-rze ty już zapewne od dawna byłaś w innym klubie. Najdłużej trenował mnie Willem później był jeszcze jeden ale nie moge sobie teraz przypomnieć jego nazwiska taki starszy, na awf był Skoro wciąż mieszkasz w k-ce to może poleciłabyś mi jakąś siłke?

w zasadzie masz racje ale gdy dojdzie do tkaiej tragedi nie sposob spytac sie czy ten ktos ma pretensje :P noi biliscy maja chcac niechcac zal nie tyle co do swojego krewniaka ale tego drugiego nawet nie ma co sie zbytnio dziwic jakby ktos mi syna zabil(bez posrednio/kopneicie w kratan lub posrednio/nieszczegolowe badania) to raczej ciezko by mi [...]

pytam poniewaz gdy wielem go razem z omadrenem i mete to mnie blokowal(nic mi nie szlo)a gdy go odstawilem to zaczelo dobrze isc:)

ja juz nie wiem co ma robic...probowałem robic te cwieczenia na wzmocnienie miesni "zwieraczy"...i pozniej gdy miałem erekcje - tuz przed wytryskiem zacisnalem miesien jak najmocniej potrafiłem, jednak pozniej penis robil sie miekki, wytrysku nie było a wzwod "sie skonczył"...tak jakbym mial wytrysk tylko bez nasienie-a pozniej [...]

no cóż CC przegrywa z samym sobą... a Alibaba nieźle wygląda jak waży 110kg, nie to co gdy był w LHW co do tych spojlerów to fakt faktem, lecz czemu aż tak się denerwować? Prawda jest taka, że gdyby nie Koy, GSP i w0jt to za dużo newsów by tu nie było. Ludzie zrozumcie: dostajecie informacje ZA DARMO, a tym co je umieszczają nikt nie płaci.

AEROBY czyli bieganie, skakanie na skakańce, basen itp. możesz też siż zapisać na fitnes, taniec a tu masz przykładowe ćwiczenia(to nie jest plan treningowy): 1. Skoki na skakance. (Zginanie kolan kosztuje dużo energii, dlatego podnoś stopy tylko lekko nad ziemię.) 2. Przysiady tradycyjne Wybierz odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy [...]

Ja treningi mam o 20 Malo czasu spedzam na forum Poprostu mam wlaczonego kompa wiekszosc czasu i gdy widze, ze ktos cos napisze to odpisuje jak moge Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-24 20:05:37

[...] zime, kiedy cwiczy sie mase... bo one sa na rzezbe ... a ten kolega co mi doradza, mowi ze jak np w szkole malo jem to energia ktora potrzebuje pobierana jest z miesni... a gdy biore te amino to one powoduja ze nie pobiera z miesni. I wlasnie ten 2 kolega ;p mowi zebym dokupil sobie do teego czyste weglowodany m.in Carbo. co o tym sadzicie ? [...]

To bedzie zalezec... Napewno aero ci nie zaszkodzi... Gdy zobaczysz, ze efkty sie zatrzymaly to dodaj kalori w diecie. zdr.

[...] to tylko ciężka encyklopedia, co by przywalić nią agresorowi Poza tym samodzielne trenowanie pod samoobronę technik, które trzeba potem będzie użyć w stresującej sytuacji, w niewygodnym ubraniu, gdy adrenalina tak buzuje, że ręce się telepią, to jakieś nieporozumienie. Niektórym pod okiem trenera to zabiera parę lat, a co dopiero samemu...

Wczoraj wieczorem wstałem od kolacji i lekko zabolało mnie śródstopie. Tak lekki ból że praktycznie wogóle nie zwróciłbym uwagi, gdyby... No właśnie, otóż dziś rano po wstaniu z łóżka zaczęło mnie tak nawalać że z trudem staję na tej nodze. Ból jest z dolnej strony, tuż pod dużym palcem. Boli także gdy nim ruszam. zamieściłem to na zdjęciu. Co to [...]

ok. dzieki, czyli moznaby powiedziec ze zostane przy tej piramidce. Chyba ostatnie pytanie: w ktorym miejscu wejsc na kreatyne? 4 tydzien, czy gdy przejde na 10mg ed?

jesli chodzi o efekty nitro II to naprawde sa , szczegolnie po treningu odczuwam duze napompowanie i ten stan utrzymuje sie dlugo . a czy polecacie mi zarzucic gdy ten cykl mi sie skonczy jakiegos bain bolica czy mass xxl na mase ? i po upływie ok 6 tygodni rozpoczac branie kreatyny czy lepiej ponownie nitro bollon ? pozdro Zmieniony przez - [...]

Sir_lukasz, nie slyszalem. google nie pomoglo. pewnie mnie oswiecisz wiek metrykalny bez znaczania. ale nie gdy masz 14 lat. pozdrawiam:)

no widzisz jest mały problem moja żona nie lubi pięknych wyrzeźbionych brzuchów :) kiedys gdy byłem szczupły ciągle tylko mówiła przytyj przytyj no i teraz nie narzeka :) mam tylko do lustrzycy nie dopuścić a mi mój brzuszek też się podoba w szczególności gdy na 3 km schodzę poniżej 11 minut a wszystkich innych zaczynam na 9 okrążeniu [...]

[...] sama zauważysz, jak na Ciebie działają- trzeba obserwować swój organizm. Jedni mogą sobie pozwalać bardziej, inni mniej. Nie smaż na oliwie! Tylko ją marnujesz w ten sposób, gdyż oliwa podczas smażenia traci bardzo wiele. Jako, że masz LC, możesz pozwolić sobie zrobić jajecznicę na maśle, czy nawet z jakimiś skwarkami. Jeśli już musisz smażyć na [...]

[...] jak widze, ze ktos na wlasne zyczenie robi z siebie kalekę. Jestes mloda a juz masz problemy staruszkow, a co bedzie za pare lat? Ty sie patrzysz na swoj brzuch podczas gdy twój jedyny i najwiekszy problem lezy dokładnie po drugiej stronie. Po co ci plaski brzuch jak będziesz siedziała na wózku inwalidzkim???? Nie, no moze az tak zle nie [...]

W jakich chorobach jest przeciwskazane spozywanie bialka?? ( u niemowlakow gdy maja biegunke, u osob doroslych w gdy jest uposledzenie watroby i nerek - tyle wiem:) )z gory dzieki za odpowiedz !!

[...] sztywne ( u wiekszosci poczatkujacych tak jest). Wszystkie cwiczenia (rozciaganie) wykonuj powoli i bez zbyt duzych obciazen - nogi musza sie do nich przystosowac. Z czasem gdy bedziesz widzial efekty mozesz wydluzyc czas treningu oraz jego intenstywnosc. Nie nastawiaj sie psychicznie, ze po miesiacu rozciagania bedziesz kopac na glowe zawodnika [...]

Jestem samoukiem rozciągałem się około 6 lat robiłem każdy rodzaj szpagatu.Przestałem się rozciągać jakieś półtora roku temu, gdy postanowiłem zacząć od nowa zaczęło mnie zastanawiać ile czasu mi zajmie zrobienie szpagatu od nowa i jak intensywny ma być trening. Ps. przeczytałem niemal wszystkie fora w necie i nie konkretyzują one mojej [...]