gdy

hehe to Ci komplementa strzelił tak zdarzaly mi sie takie sytuacje, zwlaszcza wtedy gdy widzial mnie pierwszy raz albo widzial moje rozstepy, to odrazu bylo ze to nie realne zebym czegos nie wj_ebal w siebe, kiedys mnie to wk_urwialo ale teraz to mam to gdzies! ja trenuje dla siebe a nie dla jakis przyglupow nie znajacych sie na rzeczy

wy z ta efka przesadzacie ja rozumiem na redukcji gdy braqje mocy do biegania or smth , ale zeby cyklony z efedryny robic jeszcze w tym wieku ludzie

Heh może się uda. Od trica zaczynaj dlatego, że gdy najpierw spompujesz bica, możesz mieć trudności z prawidłową techniką przy trecepsie(mianowicie wyprostowanie ręki). Pozdrawiam, dobry dokument na TVN

a gdy masz kłopoty wez najlepiej troche mety troche omy

Kreatyne bierz dopiero wtedy gdy masz dietę i odpowiedni trening + nienaganną technikę ćwiczeń. W innym wypadku wywalasz kasę w błoto.

ogolnie zawask i chwyt uwaza sie, gdy dlonie sa oddalone o 15 cm od siebie :) waski jest za***isty-tez niezle pompuje, na poczatku ciezko sie przyzwyczaic-jak do wszystkiego, ale pozniejsamaprzyjemnosc pzdr

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc problem poruszę tutaj. Odkąd pamiętam, gdy zaczynam ćwiczyć na siłowni, trzymać dietę bardzo często oddaje mocz. Nie wiem czy nawet nie kilkanaście razy dziennie, nie liczę tego, ale spokojnie ze 2-3 razy częściej niż gdy nie ćwiczę i nie trzymam diety. Ostatnio miałem bardzo długą przerwę w treningach i [...]

chyba nabawiłem się kontuzji - pytanie tylko czy groźnej ? stało się to gdy trenując przy stole ściągałem w bok linkę z wyciągu. w pewnym momencie przy ustawianiu się do ćwiczenia coś strzyknęło mi w łokciu.I wiadomo trochę balało przez chwilę. ogólnie ćwicząc to nie czuję tego w żaden sposób do momentu gdy się z kimś siłuję lub sciągam właśnie [...]

siłownia uzależnia, gdy już osiągnąłem jakiś swój cel i chciałem przestać chodzić, to myśle sobie, "ale przecież mogę być lepszy..." i tak to się ciągnie

Masz rację, dużo lepsze efekty osiąga się, gdy ćwiczy się bo się chce i lubi, niż dlatego, że ktoś nas do tego zmusza. Ja próbuję odnaleźć się w nowej sytuacji, gdy nikt mi już nie mówi, że za mało schudłam w danym miesiącu i naprostować wiarę w siebie. Mięso kuraka, jeśli rozmrażasz a nie dasz rady przyrządzić danego dnia, posyp przyprawami (po [...]

[...] bólu jest spowodowana psychiką i choć pewnie nie byłby on tak dotkliwy to jednak mózg go wzmaga i ja odczuwam to bardziej. Aha, zauważyłem że podczas biegania nasilają się gdy biegam na palcach. 2. W związku ze zmianą czasu na letni powstał problem. Nie bardzo uśmiecha mi się biegać o 19 interwałów, bo jest jeszcze jasno, a będzie coraz jaśniej [...]

nie rozumiem dlaczego ma odpuszczać dietę gdy są matury

[...] przejść . Właśnie kofeina powoduje zniesienie napięcia mięśni gładkich brzucha . Widzę że pod WODYNowe FBW podchodzisz . I plan tygodnia też ambitny, podobny bardzo do mojego . Trochę pewnie będziesz odczuwał te przysiady, szczególnie w końcowej fazie cyklu, gdy będziesz po dniu z przysiadami szedł biegać dnia następnego . Ale idzie przywyknąć.

Wiem - za mało warzyw - poprawię się. Warzywa podstawą diety . Nie ma warzyw - nie ma diety, proste . Jak oliwę przyjmujesz ? Wypijasz po prostu z kieliszka czy polewasz sobie papu/wlewasz do serka ? Bo taka sama oliwa to przecież nie idzie tego wypić . A co do tych bezpańskich psów, to problem mi dość dobrze znany. Przedwczoraj pod koniec aerobów [...]

[...] nadgarstków podchwytem (waga 1 hantla) : 11xMAX , 11xMAX * Po treningu : 20min. na rowerku stacjonarnym (opis niżej). Komentarze : 1. No nie udało się, szkoda, ale WL nigdy nie było moją mocną stroną. Następnym razem hmm pewnie znowu spróbuję 65. 2. Poszła stówa Technika w ostatniej serii może nie była wzorowa, ale nie była też raczej [...]

[...] już konkretne działanie w tej kwestii bo nie wiem jak z czasem mam kilka rzeczy na glowie generalnie boli mnie ręka przy takich czynnościach jak krojenie nożem przykładowo, gdy naciskam własnie tak pod kątem, albo przy wygięciu do wewnątrz i tak "na dół", prostopadły nacisk jest ok, pompki zwykłe próbowałem - mogę robić nic nie boli, [...]

[...] 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x24 () --- Aeroby (bieganie). Czas : 55min Ostre tempo! Był MEGA POWER po gołąbkach haha Jeszcze nigdy w takim czasie z kumplem nie zapuściliśmy się w tak odległe tereny, jest coraz lepiej z kondycją --- Jak widać wypiskę wrzucam osobno, tak będzie porządek większy. [...]

[...] redukcji, więc nie robiłem totalnie nic prócz jedzenia Od jutra oczywiście spowrotem zapjerdalam i podkręcam tempo -- "Cinq G - Sputnik" "i nawet gdy okaże się, że to nie miało sensu będę zadowolony że tak długo śniłem sen swój i nawet jeśli to wszystko runie ja: będę zadowolony bo w sumie nie ma tego złego co na [...]

Dzień 189 - 26.09.2010 - NIEDZIELA DZIEŃ KONKURSOWY NR 20 (2 dzień przerwy od treningów) 1. (09:20) (PLACKI: 20g WPC + 90g owsianych + 1 jajko + 2 białka + marchewka) 2. (12:10) sznycle z mielonej karkówki (mielona w domu) + 10g orzechów + marchewka + buraczki 3. (15:00) 150g kuraka + 40g orzechów + marchewka 4. (17:50) 150g kuraka + 40g [...]

[...] - jesteś swego losu panem." "Co jest? I tak wszyscy skończymy w grobie, Powiedzą o tobie "to był poyeb" i pukną się w głowę, Robisz swoje? To rób ziom, gdy ktoś tu ma problem, Niech skuma wątek, w chvju mam ciągle. Yo." -- Maciek - ja w sumie po kapuście nie mam zabardzo Herek - MARIAN - ja carbo we wtorek chyba [...]