gdy

No ładnie z tymi krokami. Pamiętam, że zawsze gdy pilnowałem ich nabijania, wyglądałem dobrze 8-)

[...] po 5 max 5.5 godziny. Wyspany jestem i zregenerowany ale mimo wszystko czuje że te 7 godzin powinienem przespać mur beton. Też zależy czy takie 5.5 było nieprzerwane, łatwo zasnalem itd i nieraz takie 5.5 jest lepsze niż 7 gdy znudzi mnie Mała, pójdę lać, wiercę się przy zasypianiu itp. Jakoś ma znaczenie i tu dobra robotę robi melatonina u mnie

[...] Poza dużym ruchem w sklepie, wpadły wczoraj tylko 3 dostawy....magazyn jak zwykle nie zawiódł %-) zamawiam towar tak, aby nie dopuszczać do sytuacji, gdy tyle towaru wjeżdża na sklep i jest mało miejsca dla klientów, jednak ostatnio - jakby ktoś mi robił na złość i tak to przychodzi ;) https://i.imgur.com/xRip0Ui.jpg [...]

[...] tylko na mięsie, dorzucić warzyw, poprawić jakość posiłków i ograniczyć fast foody. Trzymajcie kciuki ;) bo bez trenowania, te zmiany w żywieniu nie idą tak samo prosto, jak gdy się było w sztosie treningowym.. 4 dniowy wyjazd do https://hotelpodklasztorze.pl/ był bardzo udany, mimo kiepskiej pogody na zewnątrz, przez większośc pobytu. W środku [...]

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-)

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Wtedy pozostaje zostać Rycerzem Socjalu|-). Pinokio do prądu dopłaci, pomoże w każdym razie:-D

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) albo mieć w zanadrzu superbohaterów w postaci dziadków na emeryturze i w pobliżu :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-18 11:41:52

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Jak dojdą do tego jeszcze zajęcia dodatkowe na którego trzeba wozić, oczywiście o różnych porach, w różnych miejscach i w różne dni to nic tylko się sklonować %-) Jak tak patrzę po znajomych to tam gdzie jest [...]

Powiem Ci, że taka rodzina jest fajna, ale ogarnąć szkołę, przedszkole i żłobek na raz gdy oboje rodziców pracuje mission impossible %-) Jak dojdą do tego jeszcze zajęcia dodatkowe na którego trzeba wozić, oczywiście o różnych porach, w różnych miejscach i w różne dni to nic tylko się sklonować %-) Jak tak patrzę po znajomych to tam gdzie jest [...]

[...] też u mnie nawet z Małą Ksenią. Postanowiłem po kilku latach, że dlaczego by nie spróbować jej jakoś pomóc, poprosiłem go o drobne info, napisał mi tak: "Ksenia ma 11 lat, gdy miała roczek wykryto u niej zwężenie krtani i tchawicy, a następnie dysplazję przysadowo nasadową oraz dysplazję diastroficzną i koślawość kolan. Do tej pory była 3 razy [...]

[...] tak długiego biegu, ale teren w którym biegam tak mi się podoba że zaniedługo będę pewnie trzaskał traski powyżej 10km po dotarciu pod dom trochę dziwnie się czułem gdy zmieniłem bieg w marsz - tak nie swojo link do biegu http://connect.garmin.com/activity/479192683 bieganie jest piękne wykresik pracy pikawy w trakcie biegu przed biegiem [...]

[...] w 3:43 i wygrała ostatnią dychę w Lublinie, w swojej kategorii wiekowej), że jak przegnę to czeka mnie ciąg bolesnych kontuzji. Ona prawie rok leczyła łydkę, którą naderwała gdy zaczęła intensywnie trenować po życiówce w maratonie. Pomysł na maraton to jednak poważna decyzja. O ile podchodzisz do sprawy poważnie, to miesiąc przed i miesiąc po, [...]

[...] Z tym czajnikiem to mnie Kuba zabiłeś, bo o tym nie myślałem. Tylko czajnik wydaje się ok a ja na te plastikowe pojemniczki w mikrofali patrzeć nie mogę. Odgrzewam w ceramicznych miseczkach. Gotować nie gotuję niczego. Używam tylko do odgrzania gdy nie ma lepszego i szybszego sposobu. Wygoda. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-05-17 00:13:55

Wtrącę się jeszcze z tą skórą. Po sobie mogę powiedzieć, że chociaż do tej pory nie miałem większych problemów z nadmiarem, to spodziewam się lekkich gdy zejdzie kolejne 10kg. Być może trochę zależy od tempa redukcji a już na pewno od wieku. Ty Wojtek jesteś młody, młodszy niż większość w dziale więc spokojnie. Ja w wieku 26lat zrobiłem blisko [...]

Ok. Kamil chodzi o to, że - w moim odczuciu - zabieram głos w momentach gdy spojrzenie z perspektywy diety bogatej w tłuszcz daje nowe spojrzenie na problem. Nie uważam bilansu za jedyne narzędzie i mam do tego prawo. Albo mówiąc inaczej: w systemie który przyjąłem byłby dodatkową komplikacją. LCHF sprawdziłem dość dobrze. Łącznie z kosmiczną [...]

[...] ~120, a było napewno grubo powyżej 170 pulso pokazał że spaliłem ponad 1000kcal, ale podejrzewam że było tego znacznie więcej ja mam tak, że puls potrafi mi skakać podczas gdy pasek pozostaje na miejscu, np lecę sobie na orbi ze stałą prędkością a nagle puls pokazuje się 50-60, chociaż mam nadzieję, że to było związane ze słaba bateria w pasku [...]

Kuba-wydaje mnie się,że powinieneś zmodyfikować trening nóg. Z tego co pamietam-w udzie miałes ok 70 cm-teraz spadło do 64 cm a ogólnie specjalnej poprawy na taki spadek nie widać. Wydaje mnie sie,że należysz do osób ,które maja problem z separacja mięśni nóg-jest też jakąś część zawodników-którzy mimo niskiego bf także mają taki problem. Jest to [...]

Czas nie ma znaczenia, wazne ze byla zabawa :) ALE - czysto teoretycznie i dla dyskusji - mogles pobiec sporo szybciej takim samym nakladem sil. Nauke wyciaga sie tak - powinienes pobiec pierwszy kilometr, dwa, tak jak pobiegles ostatni - a w miare dogrzania przyspieszac - po 10-15 sek na km. Aby nie filozofowac, strategia negative split. Gdy [...]

Jeśli jest w nich magnez i potas to może ominą Cię skurcze mięśni gdy nadejdzie czas ograniczenia wody.

Jeśli jest w nich magnez i potas to może ominą Cię skurcze mięśni gdy nadejdzie czas ograniczenia wody. pierwszy raz robię taką akcję i chcę zobaczyć jak zareaguję na takie odwadnianie