gdy

Wiec jesli zaczynam cwiczyc, powinienem: - ulozyc diete - ulozyc plan treningu Gdy wszystko bedzie dobrze, to na pewno jakies przyrosty beda? Czy moze przytyje 2k przez tydzien i basta ;>

No mialam, taka budowa chudo na gorze a biodra i uda z tendencja do tycia. Trzeba bylo rozbudowac gore by dol schudl, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma Mam teraz mniej w udach niz gdy wazylam 3kg mniej

[...] w opraciu o podlokietniki << nawet bez obciązenia i choc ostatnio trenowanie m. brzucha z obciązeniem stalo sie dość modne to jednak radziałbym to robić dopiero wtedy gdy mięśnie te sa do takich obciążeń przygotowane, moze się to czasami niestety zakończyć kontuzją a i efekty masowe tych mięsni w takiej sytuacji sa wg. mnie wątpliwe. [...]

jak nie masz czasu na sniadanie to zapodaj chociaz gajnera..trening "bez paliwa" nie ma sensu, zwlaszcza gdy celem jest masa i sila

mysle ze najlepszy bedzie kolagen systematycznie dostarczany z pozywienia.. gdy zachodzi potrzeba mozna sie wspomoc dodatkowo glukozamina z msm, a animal bedzie dosc drogim, aczkolwiek dobrym wyborem

[...] Tudo, treningi sa dla mnie masakryczne. Kupilem Shock Therapy, wczoraj 1 raz sprobowalem i nie wiem, albo naprawde za***iscie dziala, albo taki lajtowy trening mialem. Ale gdy mocowalismy sie w parterze ja nie mialem nawet zadyszki, a z reszty pot lecial. Chcialem poprostu jakas odzywke wspomagajaca, zeby organizm mial lepiej, pouzupelniacz [...]

dzieki. ten 3 posilek jest taki gdyz dla mnie t ojest taki shake pije go w czasie powrotu do domu po pracy gdy stoje w korkach :P OK co do ryzu sprawdze jako ze w potreningowym mam przewaznie 2 wory kasz/ryz etc. to dam pol na pol bialy i paraboiled. A moze byc makaron z przenicy durum bo rozumiem ze ten lubbeli to taczej nie ze wzgedu na blonnik [...]

[...] sercem mozesz powoli dokladac spalaczo-pobudzacz Thermo Speed Extreme jak zaczniesz cwiczyc powinienes dolozyc kreatyne - mozna zaczac od najprostszej wersji - monohydratu z czasem gdy udoskonalisz i treningi i efekty przechodzac do np Knockout prosze napisz co o tym wszystkim myslisz i ew odpowiedz czy trafnie odgadlem kierunek Twoich mysli

Śledczy mają nadzieję, że klientów przestraszy wreszcie szkodliwość tych preparatów. &#8211; Mentalność w naszym kraju ulegnie zmianie dopiero wtedy, gdy udowodni się, że jakiś Niemiec zmarł po zażyciu chińskiej pigułki &#8211; mówi pewien sfrustrowany policjant. -ale naiwny koles

[...] ćwiczenia które nie zmuszają pleców do "trzymania" całego ciała. Wymienione ćwiczenia raczej nie są wystarczające do budowania pleców. W zasadzie większość ćwiczeń ze stosunkowo małym obciążeniem (łącznie z martwym ciągiem) nie jest zagrożeniem dla kręgosłupa, gdy wykonujesz je prawidłowo, a wręcz odwrotnie, jest bardzo wskazana.

Najśmieszniejsze jest to że koło lutego miałem kontuzjowane 4 małe palce (bez tego dużego) przy tej samej nodze, podczas gdy 90kg kolega skoczył mi na stopę kolanem kiedy "próbował" przejść garde motylą.. Miałem wtedy 2 miesiące treningów z głowy.. Kurva, ale mnie to dobija Nowy nowy Chyba się prezentuje jakoś? Zmieniony przez - Rafał_B [...]

DJ..cwiczenie o ktorym mowisz robi sie na conajmniej 120% maxa i jest dobre do obycia z ekstremalnymi ciezarami, ale gdy odczuwasz bol juz przy mniejszych ciezarach moze sie okazac tylko gwozdziem do trumny.. BROLKA..nie wydaje mi sie zeby nalokietniki mogly spowodowac oslabienie miesni stabilizujacych, nie ma co ich porownywc z bandazami na [...]

nie mam pomysłu na to nieszczęsne mleko? Gdy bilans jest ujemny to i z mlekiem nie ma to takiego znaczenia

. Dzisiaj z rana zrobiłem trening 10x100m max, trochę się zawiodłem bo życiówka nie poszła, no ale bajka, to kwestia czasu gdy pęknie. Mam duże obawy przed 5x1000 max, ale tak to z człowiekiem jest że boi się rzeczy nieznanych, mimo to będę chciał dać z siebie wszystko, bo dzisiaj to zrobiłem... 1. 15,75 2. 15,66 3. 16,22 4. 16,28 5. 16,82 6. [...]

Hmm chyba są aktualne, ale teraz gdy np: pada deszcz jest taka nowinka, że ludzie chętniej zajmują miejsca na trybunie krytej - więc trzeba więcej miejsc zadaszonych budować Ja korzystając z okazji poraz kolejny zapraszam na TURNIEJ - ZMAGANIA REGIONÓW - zgłosiło się już wiele znanych drużyn, w tym kilku byłych mistrzów Polski. Was też nie może [...]

[...] bo tak jest poprostu bezpiecznie a niektore cwiczenia (rozpietki, unoszenie sztangi w przód,unoszenie ramion w opadzie,czy cw na przedramie)zupelnie nie nadaja sie do robienia ich z duzymi ciezarami w liczbie powt mniejszej niz 8.. ..co do twojego pytania..cwicz bez zapasu powt, ewentualnie z pomoca partnera w ostatnim powt gdy zabraknie sil

Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o [...]

[...] miałem tego dość,ale byłem dumny z siebie jak wytrzymałem tak trzy lata jeszcze nie odpuszczając prawie żadnego treningu.Byłem czasem tak zyebany,że spałem nawet na stojąco jak był tłok w autobusachalbo budziłem się czasem w wannie pomarszczony jak dziadek,gdy woda była już zimna... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-10 16:15:17

Dzięki za radę. Powiedzcie mi tylko czy lepszym rozwiązaniem będzie kupić obciążenie do sztangi za 100zł (czyli jakieś 25kg) czy może hantle 2x10kg? Chodzi o to co jest bardziej "elastyczne" i daje większe możliwości. Mam zamiar w temacie pisać o swoich postępach. Gdy tylko sprzęt dotrze postaram się podać wymiary w bicepsie, klatce i [...]

Słaby że tak spytam,mając inż/lic czemu robisz w ochronie? To w ochronie sie tak polepszyło od czasu gdy ja pilnowałem obiektu nie mając żadnych papierów?(a pilnowałem ze 3 lata temu,masz papiery wiec pewnie dostajesz wiece,ale czy az tyle)?