gdy

Witam! Temat w sumie nie nowy.ale każdy przypadek jest troszkę inny. Otóż urodziłam trzy lata temu Kalinkę . Do porodu nogdy nie miałam kłopotów z nadwagą. Mierzyłam 170 i przy tym wzroście ważyłam 51 - 53kg. Teraz jest podobnie ważę 53 kilogramy itak już chyba zostanie:0 Natomiast problemem jest wielki wał na brzuchu, który pozostał mi po [...]

masóke.. Używa się go gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku. oley też poczytaj.. ehh.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 11:11:12

Possible sledze kariere Popka od poczaatku porównaj sobie jego treningi z poczatku gdy po 3 minutach na worku sapał jakby stoczył 12 rund walki bokserskiej w tempie wagi piórkowej a teraz jest coraz lepiej

Jestem po 2 cyklach na kreatynie.Oba były brane w dużych odstępach czasowych po sobie( około roku)i tak po pierwszym gdy brałem mono Kaizena efekty mnie bardzo zadowoliły natomiast po Mega capsach Olimpu efektów w zasadzie brak.... czym to jest spowodowane? czy jak wezmę znów Mono Kaizena będę mógł się spodziewać dobrych efektów czy jednak darować [...]

[...] przybliżyć jak to wygląda? Przekładając to na moją dyscypline czy dawniej KB to jest jakaś masakra.. Np po kilku rundach w KB, Taju, TKD itp zawodnik ma dość a jest to kilka, kilkanaście minut walki z minutową przerwą. Więc zastanawiam się jak to jest w KK gdy zawodnik ma walczyć 50 minut bez przerwy na I Dana a na III Dana już 80 minut.

[...] walka jeden na jednego potrafi w pełni przywołać pierwotny instynkt przetrwania, który każdy z nas posiada. Jest coś surowego, dzikiego i nieugiętego co pojawia się gdy wojownik wchodzi na ring. Przygotowanie się do tej czynności wymaga czegoś więcej niż fizycznego przygotowania, gdyż potrzeba również siły psychicznej. Co motywuje [...]

[...] czasie ploteczki i fajne, aktywne spedzanie czas ( 3x w tyg) poki co "troche" brakuje mi do idealu ale ejstem na dobrej drodze by sie to zmienilo skreca mnie z zazdrosci gdy widze piekne wycwiczone laski i mobilizuje mnie wielce!!! i poki co nie ogladaja sie za mna na silce- chyba tylko wtedy gdy robie niewlasciwie cwiczenia ale to wszystko [...]

[...] na tym zakończyłem. Myślę ,że spokojnie 5kg mógłbym dołożyć. A co do WL , myślę ,że ten MOSTEK nic nie dał , ponieważ jak się położyłem i wszystko napięłem było dobrze a gdy tylko sztanga poszła ze stojaków tj. mostek się załamywał. Poprostu nie mam narazie techniki w mostkowaniu robiłem MOSTEK zaledwie 2/3 razy i nie spodziewać się cudów. ;) [...]

[...] ze ostatnio podjadal troche metki i zrobil pare kg pozniej byl odstep i podjadl winko w tabsach(obcial delikatnie wegle) i ladnie go pocielo i skosy powylazily! Nie robil dlugich i mocnych bombek typu 8 czy 10 tygodni!Zjadl tyle co kot naplakal!Mowie ma geny! Byl troszeczke zmasowany i nie mial takiego brzucha i skosow do czasu gdy zjadl winko!

alez gadamy tylko podczas cwiczen ( gdy mamy sile) lub w przerwach na silce. a z silki i aerobów wychodze wypompowana ( ale tak pozytywnie) i nie wiem czy to efekt dobrego treningu czy tego ze organizm slaby i przy najmniejszym wysilku poci sie jak swinka ale grunt ze cos robie pozytecznego... aaa i omijam mcdonaldsy wielkim lukiem.. aczkolwiek [...]

[...] do pompek lub kiju) 4 x 2. Pompki na trzech stołkach. 4 x 3. Rozpiętki ze sztangielkami lub z liną 4 x Ad 1 Wykonujemy pompki z nogami opartymi o krzesło podczas gdy dłonie opieramy o podłogę lub inne podparcie, dzieki temu bardziej angażujemy górne partie klatki. Ważne jest aby tułów pozostał w pozycji prostej. Bardzo efektywne jest [...]

[...] i uroczyste obchody ważnych dla władz socjalistycznej Polski rocznic. Do najtragiczniejszego zdarzenia w dziejach obiektu doszło 8 września 1968, w czasie trwania ogólnokrajowych dożynek, gdy to w proteście przeciwko agresji wojsk Układu Warszawskiego na Czechosłowację samospalenia na trybunach dokonał Ryszard Siwiec. źródło: www.wikipedia.pl

Witam mam aktualnie diete trening uzupelniam nią i jestem na cyklu kreatyny jednak gdy skoncze ~25 czerwca kreatyne zostane na diecie no i ok tylko jak widomo niedlugo wakacje i jak bede wdomu bede sie stosowal do diety i cwiczyl jednak wiem ze przynajmiej ze 1 raz 2tyg wyjade na mazury bez mozliwosci cwiczen czyli diete stosowac tą samą caly [...]

Jedzenie jak zwykle smakowicie się prezentuje. Zazdroszczę makaronu, po tym jak "odcięłam kurek" z węglami (poza śniadaniem), to aż mnie skręca, gdy widzę takie fotki

Ja bym do gipsu tego nie wsadzał. W 3 stopniu co innego. Saida troche do przodu z tymi ćwiczeniami wybiegłaś. Najpierw powinno sie walczyć z bólem i obrzękiem: Nie nazwałem tego po imieniu ale napisalem to wyzej (RICE): Rest- odpoczynek, nie obciążać stopy w ogóle od 24h i wiecej w zaleznosci od uszkodzenia Ice- okłady z lodu, zimnych zelków kilka [...]

od ponad 3 miesiecy mam problemy ze stawem lokciowym, jak nie cwicze wszystko mozna powiedziec jest ok, nie boli. ale gdy zaczynam cwiczyc zaczyna sie ostry ból,drugiego dnia mam napady bolu. ponadto staw boli mnie przy jednoczesnym zginaniu lokcia i nadgarstka oraz przy jakichs bardziej skomplikowanych ruchach reki (np kiedy chce sie po plecach [...]

gorzej, gdy znieczulenie jest podawane w formie zastrzyku. Wtedy lipa.

kazdy z nas dazy do doskonalosci , podczas gdy inni ich(niedoskonalosci) nie widzą my widzimy wszystko , aż za dużo czasami pozdro Zeby nie bylo zbyt wyniosle to elo kloce Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-05-14 17:35:28

Witam. Swoją przygode ze siłką zaczołem ok 2 lata temu. Od pewnego jednak czasu mam problem z nadgarstkiem. Przy wykonywaniu ćwiczeń na bicka boli mnie nadgarstek ale gdy ćwicze inne partie mięśni bólu niema. Nie wiem co z tym zrobić. Zastanawiam sie nad kupnem rękawic z usztywniaczem na nadgarstek (obecnie używam bez usztywniacza)ale czy [...]

Witam! Po wczorajszym treningu silowym zauwazylem na bicepsie po zewnetrznej stronie wglebienie gdy przejezdzam palcem. Mam duze zakwasy i moze to miec z tym zwiazek. Jak wiecie dlaczego moge miec to wglebienie to pomozcie! Wczoraj cwiczylem 1 raz od dlugiego czasu.